春节期间面对着餐桌上的各种美食，抵制不住诱惑而大鱼大肉吃，不仅引起身体肥胖且增加胃肠道负担，不妨适当的吃这些食物来刮油脂。
春节后吃哪些食物能刮油脂？
1、西红柿、红枣
西红柿中含有丰富维生素C和番茄红素，具有抗氧化功效且具有清肠胃和解油腻功效，同时能预防感冒。红枣也不错，含有大量维生素和铁，不仅能解除油腻感且能补血，增强抗寒能力。
2、红苹果
春节期间大鱼大肉的吃势必影响胃肠道功能，可选择红苹果，具有养胃功效，尤其是含有的果胶能解除油腻。尽量带着皮吃，脾胃虚寒的人可把苹果蒸熟后吃。
3、胡萝卜
胡萝卜可配蔬菜或配肉吃，能去油解腻。在新鲜胡萝卜中含有列胡萝卜素，能增强巨噬细胞活力，抵御感冒和寒冷。
4、山楂、燕麦
在新鲜山楂中含有丰富维生素c，能解除油腻，帮助清理肠胃中毒素和垃圾，同时也能降三高。燕麦中含有丰富碳水化合物、蛋白质以及维生素和矿物质等，属于常见的粗膳食纤维食物，能清洁肠胃，帮助养胃。
5、芹菜
芹菜中含有丰富膳食纤维，不易被消化，能吸收肠胃中水分，促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，同时也能排除肠道中多余的养分和代谢废物。另外芹菜中也含有丰富锌和铁，能补血软化血管和刺激食欲。可以吃素炒芹菜，能保持芹菜的营养和原味，促进食物消化且去除油腻。
6、柠檬蜂蜜水
把三片新鲜柠檬和20毫升蜂蜜放在瓶子中，放入冰箱中密封2天，用温开水冲服即可，能促进胃肠道蠕动且解除油腻。
7、海带、玉米
海带中含有的胶质成分，能把体内的重金属跟随尿液或粪便排出体外，防止在体内集聚。玉米中含有的粗纤维能刺激胃肠道蠕动，加快大便排出，能快速清理积攒的油腻，帮助调整胃肠道功能。
温馨提示
春节期间要调整好饮食结构，饮食以清淡容易消化为主，避免吃高热量以及高脂肪食物，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可。饭后可以散步也可对腹部按摩，来促进食物消化吸收。对于三高人群必须控制饮食，远离高胆固醇食物。
减肥能不能吃肉？多吃这4种食物帮你刮油瘦身！
对于肥胖的人群来说，减肥真的是一件特别痛苦的事情，它是一个非常漫长的过程。很多人说通过节食，可以很好的达到减肥的效果，但是要知道现在是很不提倡节食减肥的，毕竟节食对于身体的伤害非常大。那么这就让减肥的人非常困惑，既要吃的健康又要瘦身，怎么样才能做到两者兼得。想要健康的减肥，这就要在饮食上多下功夫，尽量挑选一些低热量，低脂肪的食物。
那么，减肥能吃肉吗？
减肥到底能不能吃肉，是很多减肥者关心的话题。很多人觉得肉的脂肪含量非常高，所以在减肥期间非常排斥肉。但是要知道长时间的不食用肉，容易导致营养失调，从而影响身体健康。在减肥的过程当中，我们是可以适当的吃肉的，但是建议多吃瘦肉，因为肥肉的脂肪含量是非常高的，另外低热量的牛肉、鸡胸肉都是不错的选择。
哪些食物可以刮油帮助减肥呢？
1、燕麦
燕麦的膳食纤维含量非常高，对于减肥的人群来说非常合适。而且燕麦是一种可溶性的食物，因为它里面的纤维油很容易被吸收，所以对于刮油有很不错的效果。食用过燕麦以后，可以很好的增加饱腹感。另外燕麦的脂肪含量非常低，可以很好的帮助高血脂和高胆固醇的人群，降低胆固醇和血脂。
2、玉米
玉米的减肥效果也非常不错，尤其是对于想要刮油减肥的人群来说，每天都可以食用。因为玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇和脂肪，这也就是为什么经常吃玉米可以起到刮油减肥的效果。再加上玉米中含有大量的膳食纤维，可以很好的促进肠胃的蠕动，所以减肥的人吃玉米，是个不错的选择。
3、红薯
红薯属于粗纤维的根茎类植物，减肥的人可以用红薯来替代主食，因为它的糖分和热量都是非常低的，即便是食用的多，也不用担心长胖。再加上它的粗纤维成分，会有很好的饱腹感，所以减肥的主食选择它，能起到不错的辅助作用。
4、黄瓜
很多减肥的人很害怕吃水果，因为很多水果的糖分都非常高。但是为了身体的营养平衡，水果每天都建议食用，这个时候不妨选择黄瓜。黄瓜的糖分和热量都非常低，而且它里面的纤维素可以抑制机体对胆固醇的吸收，因此可以起到很好的减肥效果。
减肥的过程是非常痛苦且漫长的，但是为了身体的健康着想，肥胖者又必须要坚持下来。但是无论减肥的目的是什么，一定要在确保身体健康的前提下，进行科学的减肥，这样才能有健康的身体。
减肥的人多吃这几种食物有好处,能帮助减脂
对于大多数的女性朋友们来说，减肥都是非常的重要的，很多女性朋友会通过运动减肥和饮食减肥来减肥，其实，饮食减肥的方法是比较多的，吃对食物可以帮助我们轻松的减肥，有几种食物建议想要减肥的女性朋友平时应该多吃一些。
哪些食物有助于减肥？
1、玉米
玉米里面是有比较多的纤维素的，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我们可以多吃一些玉米，这样对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激效果，坚持食用一段时间之后我们可以发现自己的便秘现象都得到了很好的改善效果。除此之外，玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低，想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米，少吃面食。
2、苹果
苹果是一种比较常见的水果，它的营养价值含量也是非常的高的，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动，也可以起到一个清洁肠道的功效。科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性身体脂肪的燃烧也是有一定的效果的。建议晚上的时候可以吃一些苹果，这样可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多的情况。
3、海带
海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。
4、芹菜
芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量的，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。老年人食用一些芹菜还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。
温馨提示
平时也可以多吃一些番茄，番茄对女性减肥也是有比较不错的效果的，而且营养价值含量也是很高的。女性朋友们平时也要多加运动，加强体育锻炼不但可以增强身体的免疫能力，还可以起到减肥的效果。平时的饮食应该尽量清淡一些，不要食用太多辛辣油腻的食物，食用太多辛辣油腻的食物很容易加重肥胖。
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