导读： 月经后多吃这4种食物，对女人减肥很有帮助！ 1、菱角 2、蜂蜜 3、黄瓜 4、红豆
虽然来月经对女人来说是一件不胜烦恼的事情，但对于肥胖人群来说，月经期后的那么几天里却是减肥的大好时机。因为在月经期间，雌性激素波动幅度很大，从而也就带动了脂肪的消耗。所以经期后的7天时间又被叫做黄金瘦身期。在这个时间段里减肥的话，会起到一个比较好的效果。今天就给大家介绍几种在经期后吃的食物，它们对减肥都很有帮助。
月经后多吃这4种食物，对女人减肥很有帮助！
1、菱角
在前段时间已经完结的电视剧《知否》剧集里，小公爷送盛明兰菱角的剧情使菱角这种食物大火了一把。菱角不仅有着生津解毒的功效，而且对女性的形体方面也有着一定的减肥健美的作用。菱角吃起来略带粉，即便没吃多少也可以增加饱腹感，特别适合单纯性肥胖的人群。如果将它和紫薯、冰糖一起熬煮后使用效果会更好。
2、蜂蜜
对于亚健康的人来说，蜂蜜无疑是一种很好的选择。常喝蜂蜜水不仅可以缓解人体的疲劳，还可以改善神经衰弱的症状。肥胖人士如果经常喝蜂蜜水，可以加速体内脂肪的燃烧和消耗。若是坚持长期使用效果会更好。现在正值采收蜂蜜的时候，有肥胖困扰的人不妨去养蜂场购买一些新鲜蜂蜜食之。
3、黄瓜
在减肥食谱里，一般都不会少了黄瓜的身影。很多人在吃黄瓜的时候都把黄瓜皮给削掉了，其实黄瓜皮中的苦味素却是对减肥极有帮助的一种物质。它的排毒和清肠效果特别好。所以如果想要减肥，吃黄瓜的时应连皮生吃，不过在吃之前最好用盐水洗干净。
4、红豆
女人在生理期的时候自然是大量失血，所以在生理期后后应该要多吃红豆，不仅可以补充气血，还能恢复身体机能。其次，红豆对肾脏也有一定好处，它可以帮助肾脏排出体内过多的水分，达到消肿的功效。因此单纯性肥胖的女性可以在生理期后吃点红豆可有助于减肥。
温馨提示：想要减肥成功，并非朝夕之事。坚持减肥才是最重要的。但是减肥也要合理适度，以上这4种食物都是可以帮助减肥的，而且对身体没有副作用。所以女性可以大胆尝试，但还是切勿过量。
减肥的人多吃这几种食物有好处,能帮助减脂
对于大多数的女性朋友们来说，减肥都是非常的重要的，很多女性朋友会通过运动减肥和饮食减肥来减肥，其实，饮食减肥的方法是比较多的，吃对食物可以帮助我们轻松的减肥，有几种食物建议想要减肥的女性朋友平时应该多吃一些。
哪些食物有助于减肥？
1、玉米
玉米里面是有比较多的纤维素的，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我们可以多吃一些玉米，这样对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激效果，坚持食用一段时间之后我们可以发现自己的便秘现象都得到了很好的改善效果。除此之外，玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低，想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米，少吃面食。
2、苹果
苹果是一种比较常见的水果，它的营养价值含量也是非常的高的，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动，也可以起到一个清洁肠道的功效。科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性身体脂肪的燃烧也是有一定的效果的。建议晚上的时候可以吃一些苹果，这样可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多的情况。
3、海带
海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。
4、芹菜
芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量的，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。老年人食用一些芹菜还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。
温馨提示
平时也可以多吃一些番茄，番茄对女性减肥也是有比较不错的效果的，而且营养价值含量也是很高的。女性朋友们平时也要多加运动，加强体育锻炼不但可以增强身体的免疫能力，还可以起到减肥的效果。平时的饮食应该尽量清淡一些，不要食用太多辛辣油腻的食物，食用太多辛辣油腻的食物很容易加重肥胖。
减肥的人多吃这8种食物有好处，可帮助瘦身养生！
肥胖是一个很普遍的健康问题，困扰着很多人。想要减肥，一定要选择健康的食物，少吃不健康的食物。蓝莓，葡萄柚，坚果等食物含有膳食纤维，热量很低，除了有助于减肥外，也有很多其他的健康益处。
哪些食物减肥效果好？
1、绿茶
绿茶所含的热量极低，是减肥的最佳饮料。绿茶包含一种具有抗氧化特性的植物营养素，有助于清除有害的氧自由基，这些自由基会因人体内的炎症而导致体重增加。坚持每天喝3杯绿茶，不光有助于减肥，也可以抵御各种疾病和炎症。
2、蓝莓
蓝莓既美味又健康，而且热量极低。蓝莓富含维生素A，C和K，钙，镁，磷和膳食纤维，可以防止饥饿感，有助于降低血糖并防止胰岛素抵抗。
3、香蕉
香蕉是一种美味的水果，吃香蕉可以让人充满精力和饱腹感。香蕉中的膳食纤维，维生素和矿物质还有助于提高胰岛素敏感性，从而保护身体免受2型糖尿病的侵害。但是要注意的是，香蕉也会提高血糖水平。如果患有糖尿病的话，要适量食用。
4、葡萄柚
葡萄柚的卡路里含量低，并且是维生素C的良好来源。经常食用葡萄柚有助于降低血脂水平和低密度脂蛋白水平，改善的胰岛素敏感性，并且可以预防心血管疾病。
5、坚果
吃坚果对于减肥也是有帮助的。杏仁是膳食纤维，健康脂肪，维生素和矿物质的重要来源，卡路里含量极低有助于减轻体重。
开心果也是减肥的绝佳零食。开心果热量低，富含抗氧化剂和抗炎特性，有助于降低血清甘油三酸酯水平，预防2型糖尿病，降低血压并降低心血管疾病的发生率。
6、枸杞
枸杞卡路里含量低，含有的抗氧化剂有助于减少体内的氧化应激，从而有助于减少代谢综合征患者的腹部脂肪，改善血脂状况并预防心血管疾病。
7、辣椒
辣椒中含有辣椒素，辣椒素具有良好的健康功效，可以通过降低不良胆固醇含量，减少炎症，增强抗氧化活性，预防代谢异常来帮助减肥。
8、西兰花
西兰花是一种非常健康的蔬菜，特别适合减肥人士食用。西兰花热量低并且富含膳食纤维，可增加饱腹感，存在于其中的抗氧化剂有助于减少毒素和炎症水平。
减肥不是容易的事，需要正确的方法，也需要长期的坚持。这些食物有助于减肥和整体健康。除了饮食以外，遵循健康的习惯，例如定期运动，保持充足的休息，避免过量饮酒，这些也都有助于减肥。
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