到了秋季，气候一般会有明显的变化，此时很多身体比较差的人就容易患上疾病。但是让人比较矛盾的是，过了立秋以后，夏天的炎热还没有过去但是到了夜间，气温又有明显的降低，此时应该如何注意呢？
秋季身体容易出现哪些问题？
从中医的角度来看，秋天到了阳气会有明显的下降，而阴气上升，此时人体为了顺应自然平衡，就应该做出相对的改变。这个时期人体需要收敛心神，避免受到秋天肃杀之气的影响。肺性清肃，但喜润恶燥，在秋天肺就最容易被影响而产生疾病。很多时候秋天的温燥或凉燥之邪都会损伤到肺，很多患者就会出现干咳或气喘的症状。这也是为什么到了秋天，呼吸道疾病的人群容易复发的原因。
在秋天要如何进行养生？
1、中药保养
在秋天进行中药养生，可以有效改善肺部的环境。此时用药并不需要像治病一样，用很复杂的方剂来保养身体。将其中单味的中药拿出来处理使用即可。一般的滋阴润肺药物，都能够起到很好的效果，如果是病情严重的，也可以适当的加上其他药物。不过如果要使用多种药物的情况，最好向医生进行询问，中药的配比也是需要注意的，否则很可能影响患者健康。
2、饮食润肺
生活中很多蔬菜水果都有滋阴润肺的作用，对于中医来讲这也是药物的一种，所以在日常的饮食中可以多吃一些这类的食物来改善身体状态。除此之外，秋天一定要注意避免吃辛辣食物，这些食物对于身体属于燥邪，如果长期食用就很可能会损伤肺部。
3、运动保养
秋天进行运动也很好的促进气血运行，气血对于人体来说是全身的基础能量，如果气血运行不畅，就很可能会引发五脏功能的异常。相反的保持良好的气血运行，就能对五脏同时进行调节，在秋天对于肺部的调节效果是最好的，做好了以后还能够帮助大部分人预防肺病。
秋天是肃杀萧瑟的季节，从中医的角度进行养生就需要首先解决秋天燥气的问题，其次清宣肺气，保持肺部的良好功能。如果已经发作肺病的患者，最好及时使用药物治疗，否则在秋天肺病容易在短时间内不断加重，严重危害身体健康，这样是不利于秋季保养的。
冬季养生最忌3大疾病,中医教你有效防病方法
冬季养生最忌最流行3大疾病 中医教你有效防病方法
一、心脏病
在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
防病方法
老人一定要注意温度变化，注意保暖。
由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此冬季养生一定要多喝水，降低血液黏稠度。
情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
二、呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病方法
冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此冬季养生一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。
适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
三、脑血管病 老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。
出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。
防病方法
老年人冬季养生要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己患这类疾病，反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。
如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
由此可见，如果你想健康过冬，就要运用有效防病方法进行冬季养生，不让疾病骚扰你的健康。
中医教你如何预防春季呼吸道疾病
春季气温变化较大，风大且风沙粉尘天气较多，人很容易就被呼吸道疾病“找上门”。对于春季常见的呼吸道疾病，中医有哪些预防方法呢？
春季呼吸道疾病多发
春季是呼吸道过敏易发、多发的季节，呼吸道过敏在医学上又称为“变态反应”或“抗原-抗体反应”。多数患者会出现呼吸不畅、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等呼吸道过敏反应的症状，从而引发了变应性哮喘等呼吸道过敏性疾病。
春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。同时，在这个干燥的季节，做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能的作用。
春季预防呼吸道疾病方法
一、保暖
“春捂秋冻”中医讲“肺主皮毛”，虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，皮毛不固，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。
二、多喝水
大家适当地多喝水，让气道粘膜保持湿润，以有效抵御病毒细菌的入侵。合理安排饮食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物。
三、按摩
风池穴位于我们的后颈部位，与耳垂平行位置的后头骨下两条大筋外缘凹陷处，按揉风池穴，可以帮助祛风，所谓的感冒也叫伤风，按揉风池穴对于感冒大有裨益。
合谷穴在我们的手背上，五指并拢之后，拇指和食指之间的肌肉最高处就是合谷穴了，这个穴位可以有效的治疗感冒引起的发烧发热、咳嗽流涕、鼻塞等不适症状。
此外，如果因为吹风，鼻炎而出现流鼻涕，可以按迎香穴（位于鼻翼外一公分处）来缓解；如果出现微微的头痛，则可以按风池穴（位于颈部，当枕骨之下）来缓解。
四、起居
注意劳逸结合，调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。对于已确定过敏原的哮喘患者需避免接触过敏原，出门要戴口罩，并随身携带速效支气管舒张剂，以备随时急用。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者最好少去人多的公共场合，而且要养成良好的卫生习惯：要勤洗手；所处环境要整洁；注意开窗通风；让空气能很好的流通，上午通风的时间最好选择9到11点，下午选择14到16点，这些时间段大气底层污染最少，空气质量较好。
推荐：春季养护呼吸道食谱
1、清肺汤：
雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、润肺银耳羹：
原料：需要银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直到银耳炖烂为止。
本文Hash：7ac5457f26ba296caad7eebdb7d3aa9e0b3576ab
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季到,中医教你从这4个方面来养生！
中医认为秋季是养生的绝佳时间段，但是也容易高发一些疾病，一定要做好生活中的养生，来达到延年益寿的功效，防止出现秋燥。秋季到了，中医教你从这4个方面来养生！1、适当的运动、调节好情绪夏季气候比较干燥，应该多呼吸新鲜的空气，早晨醒来之后可以抽出30分钟的时间慢跑或者散步，能帮助身体抵御寒冷。秋季适合爬山，能增强人们的呼吸，提高血液循环的速度，同时也增加了心脏的收缩力和肺活量。在秋季万物凋零，人们会出现
-
虚火旺盛易生病,中医教你好方法来调理！
炎热夏季容易出现虚火，虚火没有降下去的话会对五脏六腑带来损伤，患者身体消弱、失眠做梦、肤色比较差、容易便秘或者溃疡，身体容易疲劳等。虚火旺盛的症状有哪些？虚火旺盛的人群胃火也旺盛，消化食物速度快，还没有吸收食物里面的营养就已经被代谢出去了，这样会引起肌肉的松弛。情绪不稳定而且注意力不集中，总是出现失眠多梦或者半夜惊醒的情况。虚火旺盛的人群身体里面的水分容易缺失，导致脸色非常差、肌肤干燥，容易出现便
-
60岁之后易患这3类疾病,中医送你3招养生方法来预防！
60岁进入了花甲之年，人们的心态以及身体会发生很大的改变，60岁之后正好是寿命的关键期，容易患上多种疾病，一定要做好预防工作。60岁之后容易出现哪些疾病？1、骨折随着年龄的增长骨质流失速度越来越快，不均衡的饮食、户外活动太少会增加骨骼的脆性，从而引起骨质疏松，升高了骨折的几率。一般60岁以上的人群稍微运动后就会出现膝关节酸软肌腰背部疼痛，此时需警惕骨质疏松。2、心血管疾病60岁之后最让中老年人害怕
-
冬季到了易受凉生病？中医教你5个养生方法，温暖过冬！
冬天到了对于疾病的影响是非常显著的，所以很多人都会想要在冬天进行养生，中医的养生方法也就是比较好的选择。这主要是因为中医的治疗方法，本身就是能够起到一定的保养作用及养生理念，更适合在冬天进行身体的调理。冬天要如何进行中医养生？1、精神调养精神调养主要也就是帮助情绪恢复平静，因为在冬季气候变化较大，对于人的精神会有较大的影响，这种时候也就需要能够调节不良情绪，控制好情绪，就可以避免疾病加重或者是反复
-
为什么儿童在春季容易患呼吸道疾病？医生分析了这4个原因！
春季之后天气逐渐开始回暖，但是温度却并不稳定，尤其是昼夜温差特别大。这种忽冷忽热的天气，很容易引发一些呼吸道的疾病，比如支气管炎，肺炎，哮喘等等，尤其是儿童在这个季节更容易患上一些呼吸道疾病，比如扁桃腺炎，呼吸道感染等等。为什么儿童在春季容易患上呼吸道疾病？1、温度春季之后虽然可开始慢慢回暖，但是这个季节的天气却特别多变，温度会忽高忽低，这样的天气对于天生抵抗力就比较低的儿童来说影响是很大的，一不
-
养肺=养皮肤,中医教你养肺防病六大方法
每当我们感冒发烧去医院看病时，医生总要问一句“咳嗽吗”。发烧与咳嗽像约好了一样同时出现，就表明了肺和皮毛是一对亲密搭档，这在中医上叫做“肺主皮毛”。为什么肺主皮毛呢？我们知道，手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态，阴气从小到老要经历3个阶段，即少阴、太阴、厥阴。如果拿人来比喻，太阴就像家庭主妇，家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用，太阴的作用就是把气血或水谷
-
注意，这3种坏习惯容易得胃病，中医教你3种方法来养胃！
胃病在生活中十分常见，尤其是中老年人特别容易发作胃病，有可能大多数人认为，胃病只是一时的，能够轻松治愈就不需要进行太多的治疗。但在中医的理念中，胃是一个很重要的器官，它出现病变时有可能会影响到全身，往往就会导致其他的严重情况出现。导致胃病出现的原因有哪些？1、过量吃粗粮目前很多人都注重养生，但是进行合理且健康的养生才是最重要的。目前其他一部分人都知道，吃粗粮可以有利身体健康，帮助消化道蠕动，但是，
-
深秋季节易患病,中医教你5招养生又防病！
俗话说秋季无病三分虚，深秋季节是疾病的高发时间段，若想要保持身体的健康状态，必须要做好养生工作，避免让寒气入侵身体。深秋季节易患病，中医教你5招养生又防病！1、养肺气中医认为早晨7：00~9：00是养生的黄金时间段，肺脏功能很强，坚持做有氧运动比如慢跑快步走等，也可以多做扩胸运动来强健肺脏功能。21：00~23：00是非常功能最虚弱的时间段，晚饭后嘴巴里面含一片梨，睡觉前刷牙的时候直接吐掉，能让肺
-
养生之道贵在坚持,中医教你冬季的正确养生方法！
在我们日常生活中应该多学习一些关于养生的常识，这样才能够提高身体的抵抗力和免疫力，从而达到延年益寿的功效，及时戒除一些不良的习惯，一日三餐定时定量即可。中医如何来讲究养生？1、穿上衣服要注意保暖到了严寒的冬季一定要做好防寒保暖的工作，当腹部受寒时就会引起脾胃虚寒，从而引起腹泻。冬季天气比较干燥，为了能够减肥以及美容不妨多喝一些水，每天至少要喝2000毫升的水，但是千万不能一次性喝太多，水分超过身体
-
夏季容易得空调病,中医送你4招来预防！
人们都说空调解救了我们夏天生命，待在空调房里确实非常的凉爽和舒适，但是过度的吹空调有可能会诱发空调病，降低了其抵抗力和免疫力，所以要做好预防工作。夏季如何预防空调病？1、少喝冷饮在夏季消化液以及胃酸分泌会明显减少，而且减弱了抵抗细菌的能力。开空调的话容易让室内外的温差太大，突冷突热的刺激也会紊乱胃肠道功能，从而让病原体趁虚而入，导致腹部疼痛、腹泻和呕吐等胃肠道疾病。在空调房里面应该合理的增减衣服，
-
中医教你避秽养阳？3个方法来调理身体！
炎炎夏日是一年中阳气比较旺盛的时间段，阳气振奋且外达体表，使得阳气外散和内里比较虚弱。因此夏季养生应遵循大自然规律，适度调理身体，去除体内邪气，提高抵抗力。夏季如何调理身体？1、去火上火是中医的说法，主要症状是牙龈和咽喉肿痛、口苦和口臭、口腔溃疡和眼睛发红干涩，也有部分患者出现口角糜烂、鼻子干燥易出血、大便干结和尿液发黄、口渴和舌头疼痛，同时伴有心烦意乱、脾气暴躁等，这些都是实火的表现，中医治疗的
-
中医4个养生方教你远离妇科病,女性须知
妇科病是女性常见问题，女性调节自己的情绪，保持乐观的心态能预防妇科病，并且有助于妇科疾病的治疗，女性平时要多关注身体的健康状况，尽量做好妇科病的防治工作，并且要调整好作息，充足的睡眠有利于机体健康，中医4个养生方教你远离妇科病。中医4个养生方教你远离妇科病1、调节情绪保持乐观平和的心态，女性要调节好自己的情绪，保持乐观平和的心态，并且要注意气血的调和，消极的情绪会导致女性内分泌失调，长期下去会导致
-
雾霾围城五个养生方法,预防呼吸道疾病
雾霾如今已经成为了危害人们健康的一大问题，我们要了解雾霾形成的原因并采取对应的措施预防。下面就推荐大家学会五个预防措施远离呼吸道疾病。 1、增加抵抗力 固体颗粒我们可以在肌肤表面阻止，但是二氧化硫与二氧化氮是气体形式的，又加上我们的肌肤毛孔也是供氧呼吸的一部分，所以很难阻止，但是我们会发现给肌肤很好的营养成分，这样让肌肤适当的增加抵抗力 2、补水抗霾 一定要做好补水，只有做好补水，肌肤
-
秋季易生“3把火”？中医教你不花钱的清火妙方！
秋季天气干燥，再加上人们胃口大开，盲目进补，喝水太少等而造成上火。上火是中医的说法，主要表现为口干舌燥、小便赤黄、大便干结、眼睛分泌物增多和口苦等。尤其是胃火、肝火和心火在秋季燃烧的更加猛烈，中医教给你不花钱的清火方法，减轻身体不适。秋季易出现哪种上火？1、肝火中医认为：肝主疏泄。秋天气机收敛，皮肤毛孔处于闭合状态，影响肝向外发散，易造成肝气郁滞，久而久之造成肝火旺盛。主要表现为头晕目眩、口干口苦
-
芒种如何养生,教你一些预防健身疾病的方法
芒种节气中，气温上升降水多，空气湿度增加后，体内的汗液无法顺利发散。在湿热的情况下，人们不可避免地会感到四肢沮丧。在日常生活中，请告诉我预防健身疾病的方法。1.补充更多的水需要午休我国有芒种夏至天，走路需要人牵引的要人牵引，拉的要人推这样的俗语。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生注意到，首先要使自己的精神处于轻松愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时，气候开始炎热
