炎热夏季容易出现虚火，虚火没有降下去的话会对五脏六腑带来损伤，患者身体消弱、失眠做梦、肤色比较差、容易便秘或者溃疡，身体容易疲劳等。
虚火旺盛的症状有哪些？
虚火旺盛的人群胃火也旺盛，消化食物速度快，还没有吸收食物里面的营养就已经被代谢出去了，这样会引起肌肉的松弛。情绪不稳定而且注意力不集中，总是出现失眠多梦或者半夜惊醒的情况。虚火旺盛的人群身体里面的水分容易缺失，导致脸色非常差、肌肤干燥，容易出现便秘和溃疡。除此之外，虚火旺盛也会影响身体中的津液量，导致津液变少，身体里面得不到充足氧气的供应，从而引起头痛头晕、身体疲劳、没有任何精神。
虚火旺盛如何来调理？
1、莲子汤或者绿豆粥
把适量的莲子和枙子一起放在水里面煎煮，然后放入冰糖调拌均匀，莲子具有养心安神的功效，莲子心能够降心火。把适量的石膏粉放在水里面煎好，过滤渣取出汁和粳米、绿豆一起煮成汤，此方法具有去除胃火的功效，缓解了口干口臭口苦便秘及腹胀的问题。
2、天门冬粥
把适量的大米和天门冬清洗干净，先把天安冬放在水里面煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的大米煮成粥，最后加入食盐来调味即可，每天早晨服用，能够辅助治疗阴虚火旺的问题。
3、做到生活上的护理
保持规律作息，居住环境保持安静，睡觉前不能喝浓茶和浓咖啡，做到早睡早起，中午抽出30分钟的时间来午休，不能熬夜，也不能做剧烈运动，戒掉烟酒，预防中暑。饮食方面以清淡为主，不能吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物，可以多吃鱼类糯米或者蜂蜜等，少吃辣椒胡椒青葱大蒜等。每天抽出30分钟的时间做中小强度的运动，比如打太极拳、练气功等，锻炼时要控制出汗量，为身体补充足够的水分，皮肤干燥的人群也可以多游泳，不能洗桑拿。
温馨提示
虚火旺盛的人群要控制好脾气，不管遇到什么事都要冷静，以平和的心态来面对一切，平时可以多培养自己的兴趣爱好比如养养花草或者练练书法来陶冶情操，平时可以多听听一些轻柔或者抒情的音乐，控制好情绪。
血瘀体质易患病,中医送你好方法来调理！
血瘀体质的人群容易受到风寒感染而且脸色发灰暗，皮肤粗糙、色素容易沉淀，嘴唇周围暗淡并且有淤斑，这类人群必须要好好的调理，不然会增加患上癌症的几率。
如何来调理血瘀体质？
1、对三阴交穴和足三里穴按摩
找到三阴交穴使用中指指端对此穴位按摩3分钟，一直让局部有酸胀感为止。三阴交穴属于足太阴脾经的穴位，对此穴位按摩能达到活血化瘀的功效，特别适合于血瘀体质。使用中指对足三里穴进行按摩，每次按压10分钟，一直让局部有发热和针刺感为止，坚持两个月就能够疏通身体里面的淤血，打通瘀堵。
2、山楂木耳粳米粥
把50克粳米清洗干净，15克黑木耳放在水里面泡发撕成小朵，10个新鲜的山楂洗干净切成两半去核，锅里面加适量水，水烧开之后放入以上所有的材料，大火煮开之后再用小火一直把粳米煮熟为止。黑木耳和山楂具有活血化瘀的功效，山楂里面含有大量的苷类物质能促进局部的血液循环，改善了心血管系统，适合于血瘀体质。
3、适当的进行运动
可以说运动是改善血瘀体质的最好方法，保持适度的运动能提高心肺功能，推荐选择打太极拳、跑步或者游泳等，能促进全身气血的运行。另外不能让身体过度劳累，不能长时间从事重脑力劳动，多注意休息。
4、改善不良的生活习惯
血瘀和气滞是关联在一起的，气滞和情绪关系非常的密切，比如过度愤怒和生气的时候就会引起气滞不舒，从而导致全身气血运行失衡。此类人群不能随便的动气，保持积极乐观的心态，以宽广的胸怀来面对一切。另外要保持健康的生活方式，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，做到早睡早起，拒绝做剧烈运动，注意劳逸结合，保证有充足睡眠。
温馨提示
血瘀体质的人群说话没有力气，总是感觉到全身疲惫，脸色苍白或者暗淡，经常出现胸口闷痛、肢体麻木等。每天至少要保证有45分钟以上的有氧运动，在中医的指导下选择药物来进行活血养血，比如五加皮、丹参、地黄和当归等，要保持积极乐观的心态，只有精神愉快才能够让全身气血运行通畅。期间避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，多吃具有滋阴清热功效的蔬菜和水果。
调理五脏能美容？,中医教你好方法来调理！
总是加班熬夜、长时间生活在受到污染的环境中、乱使用护肤品等，会引起皮肤的粗糙以及脸色灰暗，中医认为如果想要达到美容养颜的效果，就应该先调理好五脏。
如何通过调理五脏来达到美容养颜的效果？
1、调养心脏
中医认为心主血脉，心气能够推动全身气血的运行，从而把营养物质运输到全身各个部位。在脸部有很多的血脉，心脏功能的强弱都能从脸上的色泽上体现出来。心气旺盛的话，有充足血液的供应，脸部红润有光泽，心气不足时心脏血液减少，脸部得不到充足血液供应，皮肤得不到一定的止痒，从而让脸色发白、发黄没有光泽。此类人群可以把30克龙眼莲子和100克糯米放在锅里面煮成粥喝，具有润肤养颜以及养心补血的效果。
2、养脾
脾具有运化的功能，只要脾胃功能正常，那么气血旺盛，脸色红润而且皮肤有很好的弹性。当脾胃功能比较差时，气血津液不足容易导致脸色苍白发黄以及没有光泽。此类人群可以把30克茯苓，20克红枣和100克粳米放在锅里面煮成粥，每天早餐服用一次，能够增加皮肤的弹性及光泽，具有滋润皮肤以及美容养颜的效果。
3、养肾
肾气旺盛时五脏也会正常运行，气血旺盛而且容貌不衰。当肾气衰弱时头发发白、牙齿脱落以及滋长皱纹。此类人群可以选择芝麻核桃粥，把30克核桃仁和芝麻100克糯米放在锅里面煮成粥，每天早晨服用一次，能够促进毛发的生长和发育，让皮肤变得更加丰润。
4、养肝
肝主藏血，能够调节全身的血液流量，让全身气血变得更加平和，脸部得到充足血液的运行。当肝脏出现异常时，却也会在脸部抑制，导致脸色发青，出现黄褐斑，肝血不足时脸部皮肤得不到血液的供应从而引起脸色黯淡无光而且眼睛干涩，看东西模糊，此类人群可以把10克菊花银耳，60克糯米放在锅里面煮成粥，最后加入肾脏分泌调拌均匀，具有养肝补血以及名目的效果，同时也能够帮助去除黄褐斑以及润肤。
5、养肺
当肺部失常时不能让脸部得到充足血液的供应，从而引起脸色苍白憔悴、皮肤干燥，这类人群可以选择百合粥，把40克百合和100克粳米放在锅里面煮成粥，最后加入冰糖搅拌均匀，适合于长时间神经衰弱及失眠多梦的人群，同时也能够让人们恢复脸部的光泽。
温馨提示
好好的调理五脏六腑，就能够达到美容养颜的效果，在秋季要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持适度的锻炼来提高基础代谢率。
本文Hash：059479ab03e79d62bbe3bbb405c2c3fe47423aaf
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。