导读： 夏季如何调理身体？ 1、去火 2、去肝火 3、养脾阳
炎炎夏日是一年中阳气比较旺盛的时间段，阳气振奋且外达体表，使得阳气外散和内里比较虚弱。因此夏季养生应遵循大自然规律，适度调理身体，去除体内邪气，提高抵抗力。
夏季如何调理身体？
1、去火
上火是中医的说法，主要症状是牙龈和咽喉肿痛、口苦和口臭、口腔溃疡和眼睛发红干涩，也有部分患者出现口角糜烂、鼻子干燥易出血、大便干结和尿液发黄、口渴和舌头疼痛，同时伴有心烦意乱、脾气暴躁等，这些都是实火的表现，中医治疗的原则是清热解毒，可选择菊花茶、马齿苋和苦丁茶等；也可以多吃白萝卜、油菜和冬瓜等，有利于清热去火，去除脏腑积热。经常熬夜、作息紊乱、重脑力劳动等易造成虚火，主要表现为低热、口干和盗汗、手脚心发热、舌头发红且无舌苔等，调理的原则是滋阴清热，可选择莲藕、银耳以及百合和枸杞子等。
2、去肝火
高热潮湿的天气人们变得异常烦躁不安，常常因为小事而暴躁，这可能是肝火过度旺盛。中医认为，夏季属火，夏季阳气最为旺盛，气血运行速度加快，易出现肝火，主要表现为脾气难以控制、头痛头晕和口苦、心烦易乱和失眠等。面对此问题，不妨多喝降肝火的茶类，如野菊花茶和决明子茶等，必要时需在中医指导下使用加味逍遥丸来调理。
3、养脾阳
夏季长期待在空调房中或吹风扇、偏爱于生冷寒凉食物、经常喝冰镇饮料等可伤害脾胃。中医认为，脾胃是后天之根本，脾能运化水湿，把饮食中的精微物质运输到身体各个部位，维持身体健康。但夏季过度贪凉会让寒湿困脾，从而导致腹部胀闷、肢体困重、腹痛和便溏、口腔中发腻和舌苔白腻等。因此夏季应着重养脾胃，多吃红枣、山药、羊肉、韭菜和豆芽等，能起到温补阳气效果。同时抽出10分钟的时间晒晒太阳，能吸收免费的阳气，提升体内阳气。
温馨提示
夏季除了做到以上几点外，也要积极预防感冒。身体遭受忽冷忽热、过度贪凉、淋雨后，会降低抵抗力和免疫力，促使病毒趁虚而入，从而诱发上呼吸道感染。从中医的角度上来说，感冒分为风寒感冒、风热感冒以及暑湿感冒等，应在中医指导下辨证用药治疗，不可随意用感冒药。
不同体质的食疗方法不同,中医教你根据体质来调理身体的方法！
中医认为不同的人群体质是不一样的，主要是把体质分为9种，不同的体质要选择不同的饮食疗法，千万不能乱补，不然会虚不受补，甚至会给身体带来严重的伤害，不妨来了解一下。
不同的体质饮食疗法不同
1、平和体质的人群
平和体质也就是精神比较充沛而且健康，此类人群饮食一定要注意多样化，以谷物为主，尽量不要挑食和偏食，不能过饥过饱，也不能吃一些不干净以及过冷过热的食物，做好粗细搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮，少吃一些辛辣以及油腻的食物。
2、气虚体质、阳虚体质
气虚体质的人群容易疲劳、全身无力气短，这类人群应该多吃一些益气健脾的食物比如鸡肉泥鳅，桂圆小米以及，马铃薯和胡萝卜等，尽量少吃一些耗气的食物比如萝卜以及空心菜。阳虚体质的人群身体怕冷，手脚冰凉的人群可以多吃一些温性的食物，比如狗肉羊肉牛肉，鸡肉韭菜等，少吃一些生冷寒凉的食物，少喝一些绿茶。
3、阴虚体质人群
阴虚体质的人群手心发热，这类人群可以多吃一些甘凉滋润清淡的食物，比如鸭肉猪肉，绿豆鱼类，乳制品及百合等，要少吃一些辛辣以及温燥的食物，比如羊肉狗肉以及葱姜蒜等。小编推荐大家选择百合粥、山药粥或者枸杞子粥，如果经济条件比较好的话，也可以选择冬虫夏草，海参，燕窝以及银耳等名贵的药材。
4、血瘀体质人群
血瘀体质的人群脸上容易长斑而且脸色发黄发灰、暗沉的人群，可以多吃一些具有活血散结以及行气的功效的食物，比如海带胡萝卜，玫瑰花绿茶，柚子橙子，紫菜海藻黑豆等，少量的喝一些黄酒和葡萄酒等，另外也可以多吃一些花生粥以及山楂粥等，少吃一些肥肉以及油腻的食物。
温馨提示
不同的体质要选择不同的食疗方法，千万不能盲目的进补，不然会出现虚不受补的情况，只有选择合适自己的饮食才是科学的，要戒掉烟酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，适当的进行锻炼身体来增强体质，这样才能够让身体保持健康的状态。保持积极乐观的心态，学会减轻压力，保证充足的睡眠。
老中医教你6个调理身体的好方法,快快收藏！
在我们日常生活中没有做好护理工作的话，有可能会导致各种疾病的产生，日常生活中要养成良好的生活习惯，千万不能有太多的心理负担，小编为大家推荐几种方法来调整好身体状态。
老中医教你6个调理身体的好方法，快快收藏！
1、嘴巴干燥
总是感觉到嘴巴干燥时可以找到左手的虎口，使用右手拇指来按压虎口边缘，拇指指腹按压的地方就是脾脏的反射区，逆时针的方向来按摩的时候，能够增加口腔里面的口水，逆时针转动的时候就会减少口水。
2、去除皱纹
每天早晨洗完脸之后，使用双手的五指间来轻轻的弹脸部，弹开脸部的肌肉，这样能够让每个细胞得到充足的水分，让皮肤变得更加的紧致。也可以使用一只手的拇指和食指指腹，在另一只手的中指指背部往上推，左右手各推三分钟。
3、感冒所引起的发烧
在冬季容易出现感冒发高烧的情况，如果是病毒性细菌感冒的话，可以按压手腕部上下身淋巴腺反射的区域，手掌要朝下直接朝上。
4、外伤性膝关节炎
如果韧带长时间不活动就会引起萎缩，害怕受凉，这类人群一定要做好防寒保暖的工作，是用双手来轻轻的按摩，膝关节也可以选择小棒来滚动受伤的部位反射区，先滚动腘窝，调整好韧带，再调整受伤的部位。
5、风湿性的关节炎
要端正坐在座位上，腿呈现90度，是用双手的掌心轻轻的按摩，双腿膝关节轻轻的转，转的越轻越好，一直感觉到手心发凉为止。用力的按一下，然后轻柔的按一下使劲的揉搓，一直让膝关节感觉到发热为度，然后再使用手背来拍腿，这样能够排除身体里面的寒气。
6、高血脂
双手的五指要相对，都知道相互转动，因为指腹是血脂的反应区，转十几圈之后，一只手和心脏同高，五指分开，掌心要往下，用另一只手的中指指腹轻轻地放在该中指的两侧上缘，轻轻的进行推动两分钟。
温馨提示
可以通过以上的方法来调整好身体，平时饮食要注意多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，做好粗细和荤素搭配，千万不能挑食和偏食，冬季要做好防寒保暖的工作，做好颈部、头部以及脚底的保暖，以免寒气入侵身体导致各种疾病的产生。
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