导读： 如何利用肚脐来养生？ 1、推少腹 2、揉脐腹 3、揉腹侧 4、摩脘腹 如何保护肚脐？ 1、注意局部保暖 2、不能在肚脐贴任何东西
肚脐是身体上最脆弱的地方，周围无组织和脂肪保护，易受到外界物质刺激，从而诱发腹痛或妇科疾病。肚脐上有神阙穴，又被称为长寿穴。此穴位跟人体十二经脉相连，也跟五脏六腑相通，身体上其他穴位的保健效果远远不如神阙穴。中医教你如何利用肚脐来养生和调理脏腑功能，不妨来学习一下。
如何利用肚脐来养生？
1、推少腹
两个手掌放在两肋乳根处，然后从上往下一直推到小腹部，此过程中用掌根发力，能起到疏肝理气效果，有效缓解消化不良问题。
2、揉脐腹
两个手掌相叠，以肚脐部位为中心，顺时针方向按揉，这样能刺激直肠神经，利于粪便排出，缓解便秘问题。
3、揉腹侧
利用两个手掌大鱼际侧面，沿着乳根不停的摩擦，速度越快越好，保证每秒摩擦3次，一直让局部稍微发热为止。然后把手掌放在两侧腹部，以顺时针的方向按揉，速度稍微慢一点，按揉30次左右，让腰部两侧感觉到温暖舒适。此动作能起到健脾理气效果，同时也能疏肝解郁，利于调和肝胆脾胃。
4、摩脘腹
两个手掌相叠且放在胸口，逐渐向着小腹方向做环形按摩，不停的向下移动一直到小腹处。两个手掌分开，沿着腹股沟处向两侧按摩；然后沿着两肋向上，由乳根按摩到胸口，能起到健胃消食以及疏肝养胃功效。
如何保护肚脐？
1、注意局部保暖
肚脐周围皮肤较薄弱，屏障功能差，因此应注意保暖，避免寒气入侵。拒绝穿露肚脐装或低腰的裤子，避免肚脐受凉而造成胃肠道功能紊乱。穿高腰裤子，晚上睡觉时盖好小腹部。
2、不能在肚脐贴任何东西
肚脐部位很特殊，不能随意装扮肚脐眼，如镶砖、贴图饰、打环以及纹肚等，易造成脐部皮肤过敏，使得毒害物质通过肚脐皮肤渗入体内。
温馨提示
按摩腹部时，若肚脐周围有按压疼痛，很有可能是胃肠道功能发生病变，还需选择正规医院做相关检查，以免延误治疗。由于肚脐结构复杂，易藏污纳垢，发现肚脐中有泥时不能随意用手抠，以免造成发炎或感染。不妨用一次性的棉签蘸取少量清水涂抹肚脐，等污垢软化之后，再用棉签缓慢擦拭，最后再用清水冲洗。但不能频繁的擦洗肚脐，一个月擦洗2~3次就行。
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