导读： 中老年人头发为什么会变白？ 如何预防和改善白发？ 1、经常按摩头皮 2、经常梳头 3、补充营养 4、少烫少染
随着年纪的增长，头发会慢慢变白，这是一种正常的生理现象，但是有很多人明明还很年轻，却有了许多白发，明明是中年人的年纪，看上去像已步入老年。生活中要注意头发的养护，要注意预防白发过早产生，做到以下四件事可以帮助你解决烦恼。
中老年人头发为什么会变白？
随着年龄的增长，身体的各项机能会有所衰退，黑色素生成的技能也是如此。体内和头发所含黑色素减少，头发就会发白。还有一部分是遗传因素的影响，父母年纪轻轻头发变白，身为子女也容易出现这个问题。除此之外还受疾病、精神、外界环境等因素的影响，要注意排查。
如何预防和改善白发？
1、经常按摩头皮
想要预防和改善白发，想要让头发更加健康，可以经常按摩头皮。按摩头皮能够促进头皮血液循环，促进新陈代谢，毛囊能够更好的吸收营养，能够让白发来的晚一些。
2、经常梳头
在家中应该备有一把木梳或者牛角梳，每天早晚两次梳头按摩。同样有促进血液循环，刺激经络的作用，让头发更加强劲。注意不要用塑料梳子，会有静电，还会伤害头皮。
3、补充营养
头发的好坏和身体营养水平有关，所以也能从饮食入手。多补充微量元素，多吃一些鱼肉、动物内脏、蔬菜水果等食物，补充蛋白质，补充维生素，让头发更有质感。
4、少烫少染
频繁地烫发和染发会刺激头皮和毛囊，因为烫发剂和染发剂都属于化学制剂，含有化学成分，伤害头发。一年烫染次数不要超过两次，两次间隔最好六个月以上。
另外，还有一个预防改善头发小技巧，就是使用好的洗护产品。选择洗护产品的时候不要盲目跟风，要有针对性的选择。预防改善白发需要选择乌发黑发产品，何首乌洗发水能够满足大家需求，含有何首乌、侧柏叶、生姜等成分，都有乌发黑发、防脱育发、促进头发生长等功效。白发不是一天养好的，要有耐心，慢慢保养。
白发是身体缺乏营养吗？,是什么导致了头发变白？
身边很多年轻人年纪轻轻的头上已经出现了大部分白头发，这主要和平时饮食习惯、不良的生活方式、身体缺乏营养有很大的关系，白发是因为身体缺乏什么营养吗。
白发是因为身体缺乏什么营养吗？
1、缺少铜、铁等微量元素
经过研究表明，身体高度缺乏营养和蛋白质会导致头发早白，尤其是当饮食里面缺乏铜、铁、钴等微量元素时也会导致白发。头发的色素颗粒中含有大量的铁和铜混合物。为了防止头发早白，在饮食方面可以多吃含铜和铁的食物，含铁比较多的食物有黑木耳、大豆、芝麻酱、海带、蛋类、动物的肝脏。坚果类、虾蟹类、动物的肾脏、肝脏里面含铜比较多。
2、缺乏b族维生素
当身体中缺乏维生素b6、维生素b1、维生素b2时，会导致头发早白，所以应该多摄入含有维生素b族的食物，比如豆类、动物的肝脏、肾脏、蛋类、奶类、绿叶蔬菜。
还有哪些原因让头发变白？
1、遗传因素
头发早白和遗传也有很大的关系，常常会伴有家族史，另外当患者患有严重的疾病比如白血病、甲亢、结核病、心脑血管疾病、梅毒等也会导致白发。患者每天晚上睡觉前，把双手食指插入到头发内做梳头的动作，轻轻的揉搓头皮，一直让头皮发热为止，这样可以促进头部的血液循环，增强新陈代谢，调节了皮脂分泌。
2、营养摄入不均匀
现在年轻人工作忙碌，一日三餐不定时，导致营养严重摄入不均衡，当黑色素细胞缺少营养时，无法制造更多的黑色素供给头发，所以会导致头发早白。平时可以多吃含有优质蛋白质的鱼类以及可以促进身体新陈代谢的维他命。
3、气血不足
气血不足也是导致头发变白的主要原因，气血是否充足直接体现在头发上，乌黑亮丽的头发代表着气血充足，头发干枯、掉发、白发说明气血不足，平时可以多吃一些当归、桂圆、红枣等补气血的食物。
如何养护头发？
平时可以多吃一些黑色的食物，因为黑色食物多入肾，具有补益生精的功效，比如黑木耳、黑豆、黑糯米、桑葚、黑芝麻等，有助于改善白发和掉头发症状。要注意合理的饮食，适当的多吃豆类、绿叶蔬菜、粗粮、瓜果以及含有b族维生素的食物，同时也应该多补充马铃薯、西红柿、动物肝脏等含有大量铜和铁的矿物质。
温馨提示
头发早白是因为身体缺乏大量的营养元素导致的，所以就注意营养的均衡，千万不能挑食和偏食，及时减轻内心的压力，保证充足的睡眠，做好头部的防晒工作。
为什么头发会变白？人体已经变白的须发能重新变黑吗？
身体在进入一定的年龄后，器官以及机能都会跟着下降，而白发的出现是象征着身体衰老，而在目前有很多人因为生活因素以及压力的原因让身体机能提前出现衰退而发生白发，对于比较年轻的人来讲，一头白发对于他们的外观有着严重的影响，所以很多人都比较关注已经变白的须发是否能够重新变黑，其实想要让已经变白的头发变黑是要看情况的。
为什么头发会变白？
一、年龄导致
随着年龄的增长，身体的色素细胞功能会逐渐下降，也就不再产生黑色素，身体的毛发也就会从黑色变成白色，这是属于不可逆的过程。
二、遗传因素
身体的黑色素细胞里面所含的黑色素越多，身体的毛发也就越黑，而如果存在遗传基因突变就会影响黑色素的代谢能力，会出现毛发不黑的现象。
三、蛋白质缺乏
由于蛋白质是毛发中的一种主要成分，但身体缺乏这种物质时就会出现毛发变白的现象。
四、肾虚
出现肾虚会让肾脏的精气不足，而头发的营养主要是靠血液来供应的，如果肾脏中的精气不足，就不能够让血液为身体毛发提供营养而出现白发。
除此之外，南方医科大学皮肤病医院中西医结合皮肤科主任医师罗光浦曾接受采访表示，精神因素也会导致毛发变白，当一个人的情绪过于波动时会发生应激反应，就会产生一种儿茶酚胺，这种物质会收缩血管，导致只要毛发的营养没办法传递到毛发，会影响到毛发中的黑色素细胞分泌，不会让毛发变白。
已经变白的须发是否能够重新变黑？
一般来说，已经变白的毛发想要重新变黑要看毛发变白的原因，如果是因为年龄或者遗传因素导致，这种情况就是不可逆的，只能通过染发能够让头发暂时看起来乌黑，但想要重新变黑的几率是比较低。而如果是比较年轻的人因为缺乏营养物质或者是肾精气不足导致，就可以通过日常的调养让头发变黑，如多吃一些蛋白质比较高的食物、多吃一些补肾的食物让肾脏精气足够。
总的来说，随着年龄的增长，身体的须发会逐渐变白，这是身体衰老的一种必经过程，而如果在年纪轻轻就出现毛发变白的现象都要查明原因，并且采取相关措施。同时在日常还要注意让自己有良好的生活方式以及饮食习惯，不要经常熬夜，熬夜很容易让内分泌失调，也让代谢紊乱，这样也很容易让毛发得不到营养而出现白发。
本文指导医生：
罗光浦
南方医科大学皮肤病医院 中医皮肤科 硕士研究生导师
主任医师
擅长疾病：
白癜风、银屑病等顽固性皮肤病的中西医结合诊治及中医外治法在皮肤科的应用。 [详细]
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