在生活中，如果女性朋友不注意自己的维护，皮肤就容易变差。这不仅会对女性朋友的外表产生很大的影响，还会对女性的健康产生很大的危险。因此，女性平时要注意自己的饮食，尽量多吃对皮肤有益的食物。那么，女性排毒养颜美白食谱是什么呢？
女性排毒养颜美白食谱
1、山药煮猪胰
生山药60克，猪胰大的1根(或小的2根)，盐少。先清洗猪胰脏，切片备用，生山药清洗，切5厘米长片。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。
2、党参莲子汤
党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱。雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
3、红豆冬瓜汤
准备200克红豆和400克盐和少量盐。把冬瓜洗干净后去皮，切成小块，小豆洗干净后，浸泡6小时备用。之后，在锅里加入适量的水煮，加入豆子煮。将冬瓜放入锅中，用中火煮至冬瓜透明，加盐调味即可食用。红豆中含有很多营养元素，对身体有补血的作用，红豆冬瓜汤有消肿利尿的作用，也能减肥。
4、马铃薯苹果汁
马铃薯1个，苹果2个，蜂蜜少许。先把马铃薯和苹果洗干净，然后切成块，然后用榨汁机炸成汁。你也可以加入蜂蜜来搅拌它们。
5、红豆枸杞枣粥
准备60克红豆、150克粗米、50克小米、8颗红枣、1勺枸杞子。把红豆和粗米洗干净，分别浸水4小时和2小时。之后，把红豆放进锅里加水，用中火煮30分钟，然后把所有的食材一起放进锅里，用大火烧开后，用小火煮30分钟。在这种粥中，红豆可以去除肿胀和排尿，还可以调节牛奶，不仅可以美容，还可以治疗女性月经不调。
6、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低钠盐少、葡萄籽油适量、酱油少、肉丝少、辣椒-小段。
芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。
7、蜜汁花生枣粥
枣、花生米。将枣和花生米用温水浸泡后，放入锅中加入适量的水，用小火煮软，加入蜂蜜吃。
8、蜜盐菠萝饮用
菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。将菠萝去皮，将菠萝切成大块，加入盐和蜂蜜搅拌均匀，腌制菠萝汁。可以喝菠萝汁，吃菠萝肉。
9、苦瓜猪肉汤
猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。把猪肉洗干净，切成薄片，用沸水煮，捞出来用温水洗干净。新鲜苦瓜去肉洗净，切成薄片，在沸水锅里煮，取出控水。锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
女性排毒养颜吃什么？女性排毒养颜美白食谱
推荐早餐食谱，简单易做，美容护肤又养生，还能排清体内毒素，让你拥有健康美白的肌肤！
清毒美白早餐：草莓薏仁优格
材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
做法：
1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。
2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
3、浇入优格、薏仁，即可食用。
功效：清毒、美白、去积水，一次完成！这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法：
1、苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。
2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。
3、接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。
而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光。
维他命C早餐：奇异果汁
材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。
做法：
1、将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。
2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
功效：超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔！奇异果是我最喜欢吃的水果之一，不只因为它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能保护嗓子，对于需要耗费喉咙的我来说，早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方。
注意事项
你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。
排毒养颜食谱有哪些？六种食谱帮你排毒养颜
每个人都希望自己永远年轻，貌美如花。想要拥有靓丽的皮肤，就必须好好保养。排毒的方式有很多种，食物排毒法也是我们可以选择的其中之一。那么，排毒养颜食谱有哪些呢？下面就由小编为大家介绍六种排毒养颜的食谱吧。
糖醋枸杞山药
材料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：山药削皮，放入冷水中浸泡片刻；枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起；将山药切成6厘米长、1厘米宽的条；锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁；将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
党参莲子汤
材料：党参三钱，莲子一两（去芯），圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱
做法：雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
玫瑰奶茶仙草冻
材料：脱脂牛奶，立顿红茶包，玫瑰花茶香草精代糖及仙草粉
做法：将脱脂牛奶倒入小奶锅中红茶包扯开倒入并放入代糖小火加热至沸然后过滤掉红茶末。放入玫瑰花浸泡即可得玫瑰奶茶。将10g仙草粉放入小奶锅中并加入少量温水搅拌，然后放入200ml左右开水搅拌煮沸3分钟注意加热过程中要不断地搅拌哦，就可得仙草冻啦，最后将烧仙草倒入模具凝固切块即可（冷藏口味最佳）
红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。
做法：冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
芸香薏米排毒养颜汤
材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量，金橘8个
做法：薏米洗净，泡上2个小时或隔夜；各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块；先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花即可。
五色养颜羹
材料：燕麦米1/2杯，黄豆1/2杯，绿豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少许
做法：将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜，浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中，加入清水至指定水位线，豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮。时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。
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