作为一个女性，健康永远要放在第一位，真正的健康与饮食有着密切的关系，下面的几道食物都有滋养功效，我们来一起学习吧！
柴胡调经粥
原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10 g，粳米100 g，红糖少许。
制法：四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。
功效：疏肝理气活经血。
枸杞养肝汤
原料：羊肝150 g，枸杞15 g。
制法：羊肝洗净切成片，连同枸杞入锅中，加水煮至肝熟透。
功效：补肝养血益肾阴。
茯苓附子羊肉汤
原料：茯苓、附子、生姜各10 g，白术7 g，羊肉150 g，精盐少许。
制法：茯苓附子和白术，纱布包好作备用，羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜，同入锅中加清水，大火烧沸去浮沫，小火炖至肉熟烂，去掉药包放精盐。
功效：健脾利水温肾阳。
枸杞煮鸡蛋
原料：枸杞15 g，鸡蛋1只。
制法：鸡蛋枸杞先洗净，一同入锅加水煮，鸡蛋熟后去外壳，再入药汁煮几分。
功效：平补肝肾和阴阳。
柴胡陈皮汤
原料：柴胡、郁金、陈皮各10 g，白糖少许。
制法：三味中药同入锅，加水煎汁去药渣，调入白糖代茶饮。
功效：疏肝理气活经血。
说明：因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择使用。
莲茅糯米粥
原料：旱莲草、白茅根各10 g，糯米100 g。
制法：两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。
功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。
女性排毒养颜美白食谱有哪些,9种食谱吃出你的美丽
在生活中，如果女性朋友不注意自己的维护，皮肤就容易变差。这不仅会对女性朋友的外表产生很大的影响，还会对女性的健康产生很大的危险。因此，女性平时要注意自己的饮食，尽量多吃对皮肤有益的食物。那么，女性排毒养颜美白食谱是什么呢？
女性排毒养颜美白食谱
1、山药煮猪胰
生山药60克，猪胰大的1根(或小的2根)，盐少。先清洗猪胰脏，切片备用，生山药清洗，切5厘米长片。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。
2、党参莲子汤
党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱。雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。
3、红豆冬瓜汤
准备200克红豆和400克盐和少量盐。把冬瓜洗干净后去皮，切成小块，小豆洗干净后，浸泡6小时备用。之后，在锅里加入适量的水煮，加入豆子煮。将冬瓜放入锅中，用中火煮至冬瓜透明，加盐调味即可食用。红豆中含有很多营养元素，对身体有补血的作用，红豆冬瓜汤有消肿利尿的作用，也能减肥。
4、马铃薯苹果汁
马铃薯1个，苹果2个，蜂蜜少许。先把马铃薯和苹果洗干净，然后切成块，然后用榨汁机炸成汁。你也可以加入蜂蜜来搅拌它们。
5、红豆枸杞枣粥
准备60克红豆、150克粗米、50克小米、8颗红枣、1勺枸杞子。把红豆和粗米洗干净，分别浸水4小时和2小时。之后，把红豆放进锅里加水，用中火煮30分钟，然后把所有的食材一起放进锅里，用大火烧开后，用小火煮30分钟。在这种粥中，红豆可以去除肿胀和排尿，还可以调节牛奶，不仅可以美容，还可以治疗女性月经不调。
6、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低钠盐少、葡萄籽油适量、酱油少、肉丝少、辣椒-小段。
芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。
7、蜜汁花生枣粥
枣、花生米。将枣和花生米用温水浸泡后，放入锅中加入适量的水，用小火煮软，加入蜂蜜吃。
8、蜜盐菠萝饮用
菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。将菠萝去皮，将菠萝切成大块，加入盐和蜂蜜搅拌均匀，腌制菠萝汁。可以喝菠萝汁，吃菠萝肉。
9、苦瓜猪肉汤
猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。把猪肉洗干净，切成薄片，用沸水煮，捞出来用温水洗干净。新鲜苦瓜去肉洗净，切成薄片，在沸水锅里煮，取出控水。锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
女性常吃藕补气养颜又祛痘,吃藕食谱推荐大全在这里
要想有着好的气色，饮食搭配层面的调理至关重要。当下恰好是藕发售的时节，民俗有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的叫法，常常食用对改进女士气色大有益处。
中医学觉得，生藕性寒，有清热解毒除烦之功，尤其适合因心火旺而长“脸上痘痘”的病人食用。煮开后由凉变温，有健脾养胃补阴，健脾胃益气补血的作用，是一种非常好的食疗上品，尤其适合因脾胃虚弱、气血两虚而主要表现为脸部皮肤干燥、脸色素淡的人。藕段间的藕节是一味灵丹妙药，具备健脾养胃、益气养血、止血方法的功效，还能改进气色。
藕分成紅花藕、白花藕和大麻花藕三种。紅花藕形高挑，表皮褐淡黄色、不光滑，含小麦粉多，水份少，糯而不脆爽，适合熬汤;白花藕肥厚，表面鲜嫩光洁，呈银色，肉质地脆爽汁多，清甜味浓厚，生吃最好;大麻花藕呈淡粉色，表面不光滑，木薯淀粉多，熟菜为宜。
藕的食用方式有很多，既可独立烧菜，也可与别的食物营养应用。下边强烈推荐2款以藕为关键原材料且具备改进气色作用的养生药膳：
鲜藕汁：鲜藕适当，清洗削皮，打汁，每一次服2匙，日服3次。可依据本人口感加入老冰糖，适合脸部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤：连藕250克，麦子75克，夏枯草12克，大枣5颗，盐1小勺。麦子清洗，泡茶1钟头;随后将麦子、夏枯草、大枣放进砂锅中，添加适量烧开，添加连藕以文火煮软，再放盐调料就可以。此汤具备益气补血、滋阴养血的功效，尤其适合失眠症、烦心、气色不佳的人食用。
为避免藕变为深褐色，可把削皮后的藕放到添加少量醋的清水中泡浸5分鐘;炒藕丝时，为了更好地防止发黑，最好是不能用生铁锅炒，且边炒边加少量清水，那样炒成的藕丝便会洁白无瑕。
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