白露节气哮喘患者不应吃咸的
白露节气中，应避免鼻腔疾病、哮喘和支气管疾病的发生。特别是体质过敏引起的上述疾病，饮食调节要更加慎重。
过敏引起的支气管哮喘患者，平时不吃虾腥味、生冷炖菜、辣酸甘肥料，最常见的是鱼、螃蟹、虾、韭菜花、胡椒等，应该是清淡、易消化、富含维生素的食物。现代医学研究表明，高钠盐饮食可以增加支气管的反应性。在许多地区，哮喘的发病率与盐的销售成正比，这表明哮喘患者不应该吃太咸。
白露干燥多吃梨
白露节气已经是真正凉爽季节的开始，很多人在养生身体时强调补充海鲜肉类等营养品，最常见的是带鱼、螃蟹、虾、韭菜花、黄花、胡椒等，清淡、易消化、富含维生素的食物在食物属性中，不同的饮食具有性、味道、归经、升降浮沉和补泻的作用。这个节气是秋天干燥的开始，可以适当地多服用富含维生素的食品，也可以选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，有缓解秋天干燥的效果。
白露后天气凉爽，但干燥，中医说干燥气候最容易伤害肺部，肺气损伤也会导致胃气下降，此时饮食重点是润肺、养肾，适当的食物有梨，多喝枣百合汤，取枣10片，百合60克，冰糖适量炖汤
以下是白露季节的药膳、饮食疗法，请根据自己的身体状况进行选择
■健康药膳1:
莲子百合锅
[配料]莲子、百合各30克，瘦肉200克。
[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟，用瘦肉洗净，放入冷水锅(用水煮)捞出来。锅里放入清水，莲子、百合、瘦肉一起放入锅里，加水煮(适当放入精盐、味精调味)。
[效果]清润肺干燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
■健康药膳2:
柚子鸡
[原料]柚子(越冬最好)公鸡一只，精盐适量。
[做法]公鸡去毛，内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹中，放入气锅中，在锅里蒸，出锅时加入精盐调味即可。
[效果]补肺益气，化痰止咳。
■健康药膳3:
银杏鸡丁
[原料]100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白糖、绍酒、淀粉、味精、盐、油、葱各适量。
[做法]白果去壳，在油锅里炒到6成熟，取出薄衣服等待。鸡肉切成1厘米见方的丁，放入碗中加入蛋白、盐、淀粉搅拌均匀。炒锅加热加油(量多)，油烧到6成热时，把鸡丁放入锅中用勺子分散，放入白果继续炒，成熟后把油放入勺子里沥油。在锅里加入少量的油，炒洋葱，立即烹饪介绍酒、高汤、盐、味精，把加工好的白果鸡丁放入锅里炒，用湿淀粉粘稠，出锅前加入香油，搅拌均匀，放入锅里。
[功效]补气养血，平喘带。我们可以作为老年慢性气管炎、肺心病、肺气肿和妇女带来的饮食。
■健康药膳4:
香酥山药
[原料]新鲜山药500克，糖125克，豆粉100克，植物油750克(实用消耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量。
[做法]山药洗净，上锅蒸熟，取出后剥皮，切1英寸长，再切2片，用刀拍平。锅烧热倒入植物油，油烧到七成热时，加入山药，炸黄时捞出等待。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧五六分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。
[功效] 健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。
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炎热的夏天好像在不知不觉中告别了我们。随着夏天的离去，我们也迎来了干燥的秋天。气候的干燥会使我们的皮肤缺乏水分，变得粗糙和暗淡，细纹也会悄悄出现。说到皮肤干燥，一定会考虑补充水分。补充水分当然是从内到外进行的，只有补充水分才能使皮肤处于最佳状态吗？今天小编就给大家介绍10款结合补水，养颜和美味于一体的秋季护肤食疗，让大家在这个秋天能在美味中养出水润活力的肌肤。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。粉碎后过滤，加入柠檬汁和蜂蜜，每天喝。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素c，促进皮肤代谢，减少沉着的色素，使皮肤变白。
柠檬糖汁
柠檬搅拌汁，加入糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁含有50毫克维生素c。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
胡萝卜汁
粉碎新鲜胡萝卜，取10-30毫升，每天早晚洗脸后，用新鲜汁拍脸，晾干后用涂有植物油的手轻轻拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素a具有光滑强壮的皮肤作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。
苹果悉尼汤
苹果2、悉尼2、莲米120克、陈皮9克、糖适量。将苹果、悉尼去核留皮，莲米和陈皮一起放入锅中，加入适量的清水煮30分钟，加入苹果、悉尼煮50分钟后，加入砂糖调味食用。这汤有美容、护肤、抗老化(抗老化食品)的效果。木瓜牛奶汤:新鲜成熟的木瓜，新鲜牛奶各适量。将木瓜切成细水，适量与砂糖一起煮至木瓜腐烂，将新鲜牛奶煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适合长雀斑、黄褐斑、黑斑的人皮肤暗淡，脸上没有光泽的人重视自己风貌的现代白领，工作节奏紧张，没有时间的人皮肤干燥的人在室外工作，经常受到紫外线照射的人，头发干燥，指甲没有光泽，容易断裂的人。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，炖栗子熟，白菜200克和适量调味料炖。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚引起的颜色黑黄，消除皮肤黑斑和黑眼圈。
花胶玉竹美容汤
花胶40克、猪骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、枣2粒。花胶用清水浸泡柔软，热水5~8分钟，捞起玉竹、淮山等洗净备用猪骨洗净切块，捞起水的适量清水倒入瓦锅中烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煮2小时，用盐调味饮用。滋润养颜，补脾健胃。
菊花粥
菊花是菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺布丁、氨基酸、胆碱、水苏碱、维生素等物质。菊花粥早就被医生使用了，神农本草经把它作为高品质，被称为久服利气血，驻颜色，轻身，耐老。制作:霜降前采菊去蒂，晒干，制作细粉备用，和粳米煮50-100克粥，粥成时放入菊花10-15克，再煮一次。菊花味道清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷的性药，慈山粥说:菊粥养肝血，悦色。长时间服用美容，防止老化。
黄瓜粥
取米100克，嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。把黄瓜洗干净，去皮切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精 调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥，可以去除雀斑，使皮肤变白。
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克，薏苡10克，枸杞子6克，冰糖适量。将燕窝窝去除杂质，用清水浸泡后洗净，备用。枸杞子、薏苡用清水洗净。然后，将上述三种东西放入炖锅中，加入适量的清水和冰糖(甜度适合人)，盖上锅盖，用中火炖2小时，等待温饮。
冬至女性养生四要点,冬至女性养生知识大全
冬至节气来临，天气寒冷，寒冷冻结。这是体质弱的女性朋友必须注意健康。中医认为女性的生理结构决定了属性，女性是阴性，是凉性。因此，如果女性不注意保温，就会出现月经不调、痛经等不适症状。因此，女性更需要温暖的照顾。那么，冬至节气女性应该怎样养生呢？让我们一起调查一下。
1.适量补充
冬至季节寒冷，人体需要足够的能量来抵抗寒冷，肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，具有补充气血、温暖的效果，是补充的好产品。女性冬至吃肉中和寒气，加快内分泌，提高身体抵抗力，应对寒冷。
2.养肝护肝
对女性，肝脏这个器官有额外的重要作用。中医认为，女性肝脏为主，有疏通经血的用途。因此，一旦伤害肝脏，妇女就会出现妇科问题。因此，女性要注意养肝、保护肝脏，不要生气。日常应该多吃菠菜、芹菜、生菜、大蒜等养肝食物。
3.注意防寒保温
女性是寒冷的体质，所以在日常生活中不要吃寒冷的食物，特别是生理周期时，要注意饮食的科学性。冬天出门要注意防寒保暖，加强颈部、腹部的保暖，不要因为美丽而减少衣服，一旦感冒，就容易引起月经不调、生理痛等症状，损害健康。
4.坚持晚上泡脚
中医认为，人体中的寒冷从大地通过脚进入人体，所以多泡脚有助于女性保温。但是，浸脚一定要坚持，三天捕鱼两天，长期坚持，才能发挥保健养生、防寒保温的效果。
温暖地提醒女性冬季养生要注意保温，适当补充，多吃肉类食品，为身体增加脂肪防寒。
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