秋季已经来了，冬季还会远吗？秋冬季节是女性养血补气的最佳季节，看看家庭医生在线为你推介的5款养生汤。
1、桂圆红枣银耳汤
功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、
功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。不光适宜于总共妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容作用。
因此桂圆红枣银耳汤具有滋阴补肾、益气活血、润肌肤、好颜色之作用。是女人就应该多喝这道汤。
做法：银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。银耳用冷水泡两个小时，把泡开后 仍然紧缩的部分剪掉，洗干净。把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。
2、北芪炖乌鸡汤
本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。
原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。
做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。
3、红萝卜土茯苓猪肝汤
猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。茯苓能增强人体免疫功能。红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。
原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好用量。
做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。
4、瘦肉蜜柚汤
瘦猪肉含有丰富的营养物质。蜜柚含丰富的维生素C。助消化。也可止肺热咳嗽。
原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克。
做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。
5、芡实莲子百合汤
功效：芡实是用于健脾、祛湿、清热的主要汤料，十分适宜于春湿夏热时养生调理用。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。
做法：材料为芡实50克，莲子30克，百合30克。加适量水共煲45分钟。
提醒：吃时可依据个人口味调入蜂蜜，每日一小碗。
女性冬季该怎么养生？八种滋养疗法让你冬季补充气血
冬天寒冷，万物隐藏，到了人修养身体的好季节。此时，也应该为身体补充。不同人群补充的重点不同，作为女性冬天应该补充血气，提高抵抗力预防寒冷，拥有红润健康的皮肤，下面这些中医食疗方可以帮女性补充气血。
1、阿胶粥
用阿胶10克，糯米100克，把糯米加水煮成粥，放入阿胶末，再煮即可。可以补充气养血。
2、糯米花生枣粥
糯米50克，花生米50克，枣10克，糖适量，加水煮粥。经常吃。可增强抵抗力，有补血功效。
3、母鸡小米汤
用母鸡1只（1500克左右），小米150克，调料适量。将母鸡洗净切成块，加入谷子、水和调味料，煮至鸡肉浓。可以补充虚弱，安胎。
4、萝卜桂圆羊肉汤
用白萝卜500克，桂圆肉15克，肥羊肉700克，调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。此汤具有补血、益气、安神之效。
5、当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜10克，羊肉250克，洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。健身、补血、暖腹、预防痛经。
6、甘麦枣粥
大麦50克，粳米50克，枣30张，甘草10克，先用甘草加水煎一会儿，去渣后加入粳米、大麦、枣煮成粥。空腹吃，每天一次。利益安神适用于女性更年期精神模糊、失眠盗汗者。
7、糯米酒蒸蛋
用糯米酒150毫升，一只蛋，将蛋倒入糯米酒中，隔水蒸熟。可以补充血气。
8、桂圆鸡露
用光鸡500克，桂圆肉30克，糯米酒50毫升，调料适量。将鸡洗净切成大块，将桂圆肉、糯米酒和其他调味料放入碗中，密封碗口，蒸2~3小时。除了表面浮起的油食之外。可益气补血，适用于产妇、体虚者补充。
3款补血养颜养生汤,让你喝出好气色
女人气血两亏容易精神萎靡不振，影响容貌形象，所以补气血很重要。补气血除了喝药调理外，平时煲汤进补也不失为一种好的方法。下面就介绍几款补血养生汤跟煲汤时的一些误区。
女人补血养颜养生汤：
1、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
2、莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
女人补血喝汤勿入一些误区
误区一：汤泡饭
我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。
误区二：喝汤去“渣”
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
误区三：喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。
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