喝汤对女生来说是最佳的进补方法，不仅养颜皮肤好而且对体内也有一定的调理效果。可是女生喝什么汤对身体好呢？让我们推荐一些有效补充的推荐。让我们快点看看。
1、栗百合排骨汤
主材:排骨、萝卜、栗几种。辅助材料:盐、陈皮、百合、莲子适量。做法:首先把莲子放入清水中浸泡软，去芯，洗净萝卜，切开百合和陈皮用清水浸泡软，洗净备用。然后，将排骨清洗、切断、热烫，取出清洗浮沫的栗子，放入热水中浸泡5分钟，取出皮，清洗。将排骨放入汤锅中，加入适量清水，放入陈皮，大火煮沸后，放入栗子、百合和莲子，大火煮20分钟，最后用小火煮3小时，加入盐调味即可。
2、栗枣猪尾汤
主材:栗肉1斤，猪尾骨1斤。辅助材料:姜几片，去核枣，适量盐。做法:首先把栗子肉去掉壳，用热水烫衣服。把猪尾骨烧开水洗干净。最后加上适量核红枣和几片姜，一起煲至3个小时，下盐调味即可。
3、马蹄眉豆猪舌汤
主料：猪舌1条、排骨10两。辅料：红莱菔1个、陈皮1片、马蹄15粒、姜2片、眉豆3两。做法：首先把红莱菔去皮切大块，然后把猪舌头切大块与排骨一起川烫在锅中注入8分满的清水，等到水开后，便放入所有的材料最后以武火煮20分钟，转至小火煮4小时即可。
4、西红柿马蹄排骨汤
主料：大豆芽菜10两、排骨1斤。辅助材料:西红柿5个，姜2片，马蹄10个。做法:首先清洗所有材料，准备一片姜，切成两片备用。西红柿去蹄切成大块的骨头放入滚水中，加热一会儿，去除血水和腥味。在汤锅中注入八分满的水烧开，最后放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，再转为小火炖4小时即可。
5、萝卜鲫鱼汤
食材:鲫鱼一条、萝卜一半、葱一节、姜三片、香菜一点。做法:把鲫鱼洗干净，用厨房纸擦干，切葱姜。锅里放油，煎鲫鱼，盛开。剩下的油炒洋葱，生姜有香味。加入热水，加入鲫鱼，炖成奶白色，加入盐和白胡椒。最后加入萝卜丝煮开，即可盛盘享用。
6、花生莲藕排骨汤
食材：猪大排500克、藕1节、花生100克、盐、姜。做法:把排骨烧开。把莲藕洗干净去皮切大块。生姜切片，花生洗干净。把所有材料都放入汤煲里，用大火煮开后转小火慢炖2小时。最后加入适量的盐调味，即可盛盘享用。
7、乌豆北耆瘦肉汤
主料：黑豆3两、瘦肉1斤。辅助材料:北煞12、姜2片、南枣6粒。做法:首先把瘦肉切成大河烫。然后在锅里注入满8分的清水，水开后放入所有的材料。最后用武火煮20分钟，用小火煮4小时即可。
3款补血养颜养生汤,让你喝出好气色
女人气血两亏容易精神萎靡不振，影响容貌形象，所以补气血很重要。补气血除了喝药调理外，平时煲汤进补也不失为一种好的方法。下面就介绍几款补血养生汤跟煲汤时的一些误区。
女人补血养颜养生汤：
1、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
2、莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
女人补血喝汤勿入一些误区
误区一：汤泡饭
我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。
误区二：喝汤去“渣”
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
误区三：喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。
冬季体寒肾虚怎么办,这几款食谱让你补血养颜
冬季到了，很多人容易手脚冰冷，体寒肾虚，那么究竟该怎么办呢？其实这些都需要内调，通过饮食调理来补给身体营养，下面就为大家介绍几款营养食谱，大家快一起来看看吧。
豆浆炖羊肉
材料：羊肉（肥瘦）（500克） 、豆浆（500克） 、山药（干）（15克） 、香油（10克）， 盐（3克） ，姜（10克）。做法：将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。将山药洗净。将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。功效：这款菜有丰胸调理，冬季养生调理，养颜美容调理，补虚养身调理。
猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两。做法：猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；红枣洗净，干莲子浸泡2小时；熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。
木瓜鲤鱼煲
材料：鲤鱼（600克） 、木瓜（120克） 、枣（干）（15克） 、姜（5克） 、黄酒（15克）、盐（3克） 、味精（1克） 植物油（50克）。做法：将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分；木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块；红枣洗净去核待用；锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火；沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒，开锅后；改转小火煲2小时，加盐、味精即可。
健乳润肤汤
材料：猪肚（1000克） 、芡实米（30克） 、黄芪（25克）、白果（鲜）（60克） 、油皮（30克） 、大葱（10克）、 粗盐（15克） 、醋（8克）。做法：将整个猪肚用粗盐及醋擦洗干净；白果去心；把猪肚、芡实米、黄芪、去心白果一同放入沙锅内；加适量清汤，共煮沸半小时；再放入油皮，熬1~1.5小时，直至汤变成奶白色即可。功效：补气血，清虚热，健乳润肤。可促使乳房发育健美，肤色白嫩。
党参黄羊肉汤
材料：羊肉（瘦）（250克） 、党参（10克） 、洋葱（15克） 、姜（3克）、 黄酒（5克）、 猪油（炼制）（15克）、 盐（2克）、味精（1克）。做法：羊肉洗净，切片；党参浸透，切片；洋葱、姜切片；锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参；加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂；盐、味精调味食之。功效：具有丰胸调理功能和气血双补调理功能。
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