莲藕是秋季应季蔬菜，非常适合女性食用，具有美容排毒等效果。秋天的莲藕是很好的蔬菜，经常出现在我们的日常餐桌上。那么，莲藕应该怎样购买呢？快点学习两个把戏吧。
女性秋天吃藕的好处
美容。众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕有很好的美容作用。例如，我们点燃青春痘时，服用莲藕可以有效地去除青春痘。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
排毒。莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食凉血散瘀，熟食补心益肾，补五脏虚，强筋骨，滋阴养血。同时，它还便，有助于排泄体内的废物和毒素。
清心安神。莲藕性平是冬季补充的健康食品之一，对女性来说，日常生活中有烦恼的问题的话，用莲藕炖汤，或者凉拌吃的话，可以起到安心的作用。
提高睡眠治疗质量。莲藕是很多人的心爱，其中含有丰富的营养物质对我们的身体有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
补血益神助消化。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素。块茎类食物中，莲藕含铁量高，缺铁性贫血者最适合吃莲藕。莲藕中的各种微量元素有利于红细胞的产生，保持肌肉和神经的正常工作。此外，这些营养素还有助于分泌消化酶，改善消化。
保持智慧。中医认为日常多吃莲藕的话，就可以起到一个延缓脑功能衰退的作用，对预防更年期提前具有很重要的意义。
那么，藕应该如何选购呢？
教你选购藕的小窍门
颜色微黄没有异味的：藕的外皮颜色为微黄色，散发出淡淡的泥土味，如果有微酸的味道，则代表经过工业处理的，这样的藕就不要选。
可莲藕切开一小段，看莲藕中间的通气孔大小，通气孔大的莲藕多汁。尽量购买这样的莲藕，比较好吃。尤其是做姜汁藕片，味道很棒。
选择藕节粗且短的：藕节的数目不会影响藕的口感，挑选时尽量选择较粗较短的藕节，这样的藕成熟较高。
购买莲藕时，要注意有无明显外伤。如果有泥土包裹着莲藕，应该把泥土擦一擦，看看莲藕表面有无伤痕，如果伤痕很明显的不要购买了。
女性秋天吃莲藕的好处很多，千万不要错过。
女人秋天吃什么？不要错过莲藕和羊肉
秋天是补充的季节，对各种人来说都是这样。今天要为女性朋友们总结一下在秋天吃什么可以进补，以及在饮食上需要注意哪些，让你在这个秋天可以吃的更加健康，快来一起往下看看吧。
女性秋天吃什么好
莲藕。秋令季节，正是新鲜莲藕应该上市的时候。此时，天气干燥，吃莲藕，有养阴清热、润燥止渴、安心的作用。同时莲藕性温，具有收缩血管的功能，多吃可补肺养血。莲藕无疑成了现在的家菜。
羊肉。性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
核桃。俗话说七月核桃八月梨，现在立秋，新鲜核桃上市，核桃最好吃，营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，具有养肝补肾、润肠通便的作用。
墨鱼。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，含碳水化合物和维生素a、b族维生素和钙、磷、铁等人体所需的物质，是高蛋白低脂肪滋养食品。秋天吃墨鱼，对女滋养女性。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。
人参、海参。山上有人参，海上有海参，两参都以补益人体而闻名。人参偏重补元气，海参善于填补精血。海参是海味八珍之一，蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素丰富，胆固醇含量几乎为零，常吃海参不仅能美容、抗衰老，还能提高身体免疫力。
银耳。银耳以其颜色如银，形状如人耳而得名，又称白木耳、白耳、雪耳等。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有润泽而不腻的药用特点。
与此同时，女性在秋需要注意什么？
女性秋季补充的心得
秋季补充必须区分虚实。只有身体虚弱的人需要补充，而且必须区分身体虚弱的种类才能对症补充，反而不会浪费补充
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，不吃辣烤类食品，不吃辣椒、青椒、桂皮、生姜、葱、酒等，尤其是生姜。这些食品是热性的，在烹饪中失去了很多水分，吃了之后容易发火，加重了秋天干燥对人体的危害。例如，生姜在古代医书中发出一年内秋天不吃姜的警告。
秋季补充不能过度追求量，秋天容易疲劳，很多人喜欢吃很多补充剂，认为有很多好处，吃很多补充剂的效果很好。但是，补药也是药，过量服用对身体没有好处，所以秋天补药必须适当停止。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但是，有些水果类可以多吃。梨润肺，祛痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
女性在秋天进补，要选择最适合自己的。
女性多吃莲藕有什么好处？莲藕的功效是什么?
女性认为身体好，吃什么？民间素有男不离韭，女不离藕的说法。根据阴阳五行学，女性是阴。女性的生理特征是容易出现阴精损失，莲藕是养阴的好东西。接下来，让我们看看女性吃莲藕的好处
肾阴虚主要表现为头晕、腰酸、咽干，达到阴虚火化程度，手脚心发热。在这种情况下，中医主要从养阴生津烹饪，可以适当多吃莲藕。例如，最初在宫廷盛行的补血养颜料理桂花糯米藕，或者用木耳和莲藕炒菜，加入枸杞子，对肝肾阴虚引起的视力模糊、耳鸣耳背、头晕、腰膝酸痛等症状有很好的辅助治疗作用。
其次，通过不同的吃藕方法，也可以辅助治疗多种女性常见的疾病。
月经过多
临床上最常见的是气虚和血热引起的月经过多。
气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血。
如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，可削皮后直接食用或榨汁饮用，以起到凉血止血的功效。
产后淤血
产后2周左右生吃莲藕，有助于清除腹部积存的淤血。藕富含的维生素k具有收缩血管和止血的作用。
新母亲经常吃莲藕，增加食欲，促进乳汁分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃。
白带异常
白带的颜色是黄色的，有腥味，可以取一半莲藕汁，红鸡冠花1~2朵，煮沸后加红糖服用，每天2次。
心烦意乱的失眠
女性带着孩子做家务，努力工作，过度工作容易失眠，这时吃莲藕炒百合，消除心烦，有效缓解失眠。也可以在睡前冲调一点藕粉饮用，有助安眠。
肺干咳
俗话说荷莲一身宝，秋藕最补人，莲藕本身有润肺的效果，取秋藕榨汁，加入适量蜂蜜饮用，有助于减轻秋季多发肺干咳、咳血的效果。
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