第一，红枣排骨
材料:排骨1根，红枣12片，当归4片，枸杞、姜片、葱、调味品
首先，将排骨清洗干净后，加入调味料，放入锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，用大火清洗红枣
补血养颜汤有哪些,推荐7款食疗方
第一：当归红枣排骨
材料：排骨一根、红枣12枚、当归4片、少量枸杞、姜片、葱、调味品
做法：首先将排骨洗干净后放入开水中焯一遍去掉血水，再放入砂锅中，随后放入枸杞、红枣、当归、葱以及姜片，大火烧开之后小火继续炖煮，排骨酥懒之后加入调味品起锅就可以了。
功效：这些食材搭配一起炖煮后可以起到养颜护肤以及滋阴润燥的功效，红枣是一种天然美容保养品，女性服用后气色将会越来越好。
第二：麦片粥
材料：核桃、燕麦、红糖、红枣、龙眼干
做法：将核桃、龙眼干以及红枣提前放入清水中浸泡，随后和燕麦洗干净后放入电饭锅中加入清水熬煮，粥煮开之后就可以了。若是比较喜欢粘稠的麦片粥可以熬久一点，起锅之前加入少量的红糖口感更好。
功效：麦片对于大多数人来说都不陌生，不仅营养价值高同时常服用也能够很好的保健身体提高体质。另外，核桃、红糖以及龙眼干服用后都可以滋养身体，美容养颜的效果非常不错。
第三：五红补血养颜汤
材料：红枣、红皮花生米、红芸豆、红小豆、红糖
做法：首先需要将红芸豆以及红小豆洗干净后提前一个晚上用温水浸泡两个小时，沥干水分后用保鲜袋装好放入冰箱冷藏室冰冻一个晚上。在砂锅中放入适量的清水，然后放入准备好的红芸豆以及红小豆，盖上盖子大火熬煮二十分钟，随后锅中水开之后加入一小碗清水继续熬煮，反复加水三四次直到锅中两种豆子煮熟并且变软。将红枣以及红皮花生米洗干净后放入锅中，也是大火熬煮二十分钟，知道两种材料都软熟之后就可以起锅了。
第四：藕莲饮
材料：新鲜的藕节、新鲜的白萝卜、新鲜的旱莲草、冰糖
做法：将三种原材料洗干净之后捣烂并且榨汁，再加入适量的冰糖溶解后服用。
功效：这道补血养颜汤服用后可以发挥出清热凉血以及止血固经的作用，女性服用后不仅气色会更好，同时还能够治疗一些月经不调的情况。
第五：莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆、红枣、冰糖
做法：首先应该提前将莲子用清水泡发，然后去掉外皮以及芯洗干净。将莲子和红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，加入适量的情随煎煮，直到莲子软烂后加入冰糖调味。建议这种食谱适合在每天晚上睡觉之前服用，每周吃上一两次，可以长时间服用。
功效：这道补血养颜汤具有补心血以及健脾胃的功效，适合神经衰弱、心悸、健忘、贫血乏力以及睡眠不安等患者服用。
第六：山楂桂枝红糖汤
材料：山楂、桂枝、红糖
做法：首先将山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入适量的清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入红糖，煮开后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱服用后具有化瘀止痛以及温经通脉的作用，适合于女性体寒或痛经、脸色苍白等情况服用。
第七：猪肉参枣汤
材料：猪瘦肉、人参、红枣、淮山药、食盐
做法：首先需要将猪瘦肉洗干净之后切小块，再和淮山药、红枣、人参一起放入砂锅中，加入少量的清水大火烧开后小火炖煮，等到猪肉软烂后加入食盐调味就可以了。
功效：这道食谱服用后的主要作用就是抗衰老、滋阴养血以及益气健脾，美容养颜的效果非常的不错，适合一些脾胃虚弱、消化不良以及再生障碍性贫血或气血双亏等患者服用，效果非常的好。
补气血应该怎么吃？,养生专家推荐补气血养生食谱
对于血气不足的人和害怕血气不足的人来说，从生活饮食开始，用简单的食谱补充血气的目的当然是最好的。在线邀请养生专家推荐补充血气的养生食谱。
医生在线:你能推荐补充血气的汤、食谱、养生茶吗？
黄汉超副主任中医师:好的。
最基本的茶，适合女性朋友的是桂圆枣茶。如果可以根据自己的个人口味，加入一点冰糖最基本的。这种茶什么时候适合喝？就是女性朋友月经结束以后进行一个调补，就是桂圆大枣冰糖茶或者桂圆大枣红糖茶，这是一个最基本的一个茶。
还有另外一个补气血的话，就是适合于广大脑力劳动者的，是什么茶呢？西洋参蜂蜜茶。西洋参大概每次用5克，蜂蜜大概每次也用5克，用温水去调开它。这点上来说，对于调节神经、植物神经紧张紊乱以及调节气血不足，它是有一定帮助。
这么两款是最基本的一个茶，我们日常都可以根据自己的情况来选择这个茶。
还有哪些汤谱？是的，最典型的一方是张仲景，医圣张仲景在《金匮要略》中推荐的一方是当归生姜羊肉汤。这可以根据自己的血气情况加减。气不足，加入党参黄芪血不足，可加入桂、熟地，称为当归生姜羊肉汤，是最典型、最有效的一方。
有些人觉得不喜欢羊肉的味道，么？我们可以改变鸡肉。这是我教大家的第二个方法，黄芪五指毛桃淮山煮鸡汤。这是客人朋友们最喜欢调整血气的一方，也是效果非常正确的一方。黄芪与五指毛桃结合使用，补充气体不会过度上升。鸡肉本来是偏温的，搭上黄芪跟五指毛桃之后，气就会实现一个气血双补这么一个情况，这是第二个方。
第三者，补肾。刚才我所说到的如果你气血久了以后会伤及到肾，肾虚。肾虚的话，人整体的老化速度会加快。所以，补充血气最后不要忘记补充肾脏。你推荐什么样的方法？黄芪淮山枸杞桂圆炖甲鱼。甲鱼说中医补阴，补精髓，是非常好的动物来的。淮山和枸杞搭载，肾阴和肾阳都补充了。再搭上一个黄芪跟党参，那么又补气又补肾。这也适合脑力劳动者喝，其他普通人喝也可以。
我推荐这三个方面，大家都可以试试。味道好，疗效也正确。
总结:桂圆枣茶和西洋参蜂蜜茶是适合女性和脑力劳动者补充血气的古典养生茶。在汤方面，推荐当归生姜羊肉汤、黄芪五指毛桃淮山煮鸡汤、黄芪淮山枸杞桂圆炖甲鱼，味道好，疗效也正确。
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