女性特别是产后恢复期间身体虚弱，颜色不好，吃什么有助于女性恢复身体？今天就为大家介绍几种营养补汤，让你气色红润有光泽。
1、南北杏润肺汤
材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、无花果15克，猪肺250克左右。
做法：将上面的南北杏去皮去尖，洗干净备用。猪肺用生粉搓洗干净然后直接切块，接着用开水焯一下。猪肺焯水几分钟就捞出，然后用清水将上面的杂质冲洗干净。将杏仁、百合、无花果跟猪肺一起放进锅中加入清水，然后用大火煮沸。煮沸后，调到小火再煮2小时左右。吃的时候根据自己的味道加盐调味。
功效：猪肺性甘，微寒，猪肺汤是适合很多人安利的养生汤哦，产后的妈妈不仅身体会得到调整还会滋养你的肌肤。
2、三红补血汤
材料：红枣、枸杞、红豆、冰糖。
做法：红豆要用温水浸泡2小时起。加入适量的清水放进锅中，红豆放入锅中煮1小时，再放入红枣、枸杞和冰糖一起煮至半小时就可以关火了。
功效：三红补血汤具有补血，补气，红枣中还富含多种维生素和微元素，还有补脾益气的效果。女人应该多煮三红补血汤喝，多喝，让你的颜色变红，精神也很好。
3、阿加乌鸡汤
材料:阿加、枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐。
做法:先把材料全部洗干净，乌鸡加清水煮1分钟，去掉血泡捞出来。从新倒入清水进锅中，家中有瓦罐的用瓦罐，这样煮出来的汤更为鲜甜美味哦，水开后先将红枣、乌鸡、圆肉、姜片、放入锅中。水开后，将乌鸡放入锅中，用小火煮1小时后加入口香糖，煮15分钟后加入适量的盐即可。口香糖不能煮太久，煮太久效果不好。
效果:乌鸡具有进血调经的作用，是妇科良药，改善生活休息不当引起的月经不调，有效调节产后虚损。阿胶补血补气的首选，具有补血益阴的作用。女人煮阿胶乌鸡汤补血补气，颜色绝对红润。
4、虫草花炖鸭汤
材料:鸭肉、虫草花10克、沙参20克、玉竹20克、核枣8个、枸杞子、姜片适量。
做法:鸭肉洗净切块，直接用热水煮备用。沙参、玉竹、枸杞子、枣用清水浸泡备用。虫草花洗干净后，用开水浸泡5分钟即可备用。煮好的鸭肉和姜片放入炖锅中，加入备用食材。炖至2小时左右即可食用。根据自己的口味加盐调味。
效果:养颜美白，去斑美容，滋润皮肤，做月子的母亲也适合喝的美容汤哦。
5、当归鲫鱼汤
材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、材料酒、盐。
做法:鲫鱼洗干净后，在鱼背上横切三刀，把姜丝塞进肚子里，有去腥的作用。锅中加入适量的清水，将其他材料放入锅中，水开后放入鱼中，加入料酒，用小火慢慢煮1小时加盐关火即可。好喝又简单的汤就好了。
效果:当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用，起着非常大的改善作用，当归补充血气，提高睡眠质量，经期后饮用可以达到活血补充作用。
6、归耆鸡汤
材料：鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐。
做法：先将鸡腿切块洗干净，焯水去血沫捞出。锅中放入适量清水加入当归、黄耆、姜片煮到水沸腾后加入鸡腿，大火滚开后转至小火慢煮1小时加盐即可。
功效：当归有补血效果，黄耆补气，归耆鸡汤是女人非常滋补的汤食。可以改善女性气血不足，改善气色，不再面黄肌瘦哦。
女子吃什么补气养颜,5种养颜食物吃出红润好气色
导语：美容养颜是女性长久关注的话题，在这个护肤品保养品当道的今天，怎样才能更天然健康地美容养颜呢？食物就是一种不错的补气养颜法，想要吃出健康好气色，就来看看有哪些食物能够帮助女性养颜吧！
1、黑芝麻
气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色。
2、桑葚干
桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物，是水果中的补血圣品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，一般可以将桑葚干煮粥吃，每天食用的话具有很好的补血养颜功效。
3、莲藕
莲藕性温，具有健脾养血的功效，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，血气旺盛的女人往往气色较佳，肤色也看起来更加红润健康，明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升，而且莲藕的味道不错，可以多吃，不过体寒的人就不要吃太多了。
4、龙眼
龙眼含有非常丰富的铁质，而且它还含有大量的维生素和葡萄糖，让女性获得更多的健康，天然的维生素帮助肌肤恢复活力，健康完美的肤质轻松享有，想要拥有色泽亮丽的好气色，就要经常食用龙眼。
5、菠菜
菠菜也是含铁丰富的食物，而且它还富含胡萝卜素和维生素C，都是美容护肤的好助手，特别是对经期失血的女性来说，补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色，帮助你补气养颜，肤色看起来也更加亮泽了！
女人必喝排毒养颜汤大全,排毒养颜汤喝出红润好气色
女人一定要注意为身体排毒，经常喝一些排毒养颜汤，可以帮助身体排出毒素，预防色斑、便秘等问题，下面我们来看看女人必喝的5款排毒养颜汤。
五豆美容养颜汤
材料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可）红糖（根据个人口味适量添加）
做法：
1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。
黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克
做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。
功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。
归圆炖鸡肉汤
材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克
做法：把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。
功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。
陈皮乌鸡汤
材料：白术，山药，茯苓，陈皮，紫河车粉，乌鸡半只，油，盐，姜等各适量。
做法：
1、将白术，山药，茯苓，陈皮，乌鸡，油，盐一起放在沙锅内煲汤，大约一个半小时后，调味后倒出汤。
2、紫河车粉放在汤内直接饮用。
功效：常喝此汤能使人的皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美，乌鸡是补虚劳，养身体的上好佳品，食用乌鸡可以延缓衰老，强筋健骨，著名的乌鸡白凤丸是滋养肝肾，养血益精的良药。
珍菌汤
材料：猴头菇，茶树菇，黑木耳丝，雪耳，云苓，黄豆，黑灵芝片，蜜枣，排骨约500克
做法
1、将汤料洗净用清水泡30-60分钟
2、选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起。
3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟
4、再改用小火煲1-2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤啦！
功效：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的功效，是适合全家人经常食用的靓汤。
本文Hash：a8f9c32a1c80460eedf401725589a02162613723
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女孩的养颜补血汤 这几款食谱让你恢复好气色
喝汤对女生来说是最佳的进补方法，不仅养颜皮肤好而且对体内也有一定的调理效果。可是女生喝什么汤对身体好呢？让我们推荐一些有效补充的推荐。让我们快点看看。1、栗百合排骨汤主材:排骨、萝卜、栗几种。辅助材料:盐、陈皮、百合、莲子适量。做法:首先把莲子放入清水中浸泡软，去芯，洗净萝卜，切开百合和陈皮用清水浸泡软，洗净备用。然后，将排骨清洗、切断、热烫，取出清洗浮沫的栗子，放入热水中浸泡5分钟，取出皮，
-
女人怎么调理气色？,6个好方法帮你养出好气色！
女人都希望美丽伴随着自己一身，尤其是拥有好气色，不用每天忙着化妆，擦上厚厚的腮红来掩饰自己的不足。那么，女人应该如何调理自己的气色呢？你肯定也想知道吧！女人怎么调理气色？6个好方法帮你养出好气色！调理1：做好脸部的清洁保养工作要想拥有好气色，第一步就是要做好脸部的清洁保养工作。每个人的肤质不一样，所需要的洗面奶以及护肤品也是不一样的。我们不要去乱用护肤品，可以去专业美容机构检测一下自己的肤质是属于
-
女人补气补血吃什么,5款食谱吃出好气色
1、双豆鸡翅汤材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。做法：先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。接着，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒进行调味后，就可以食用了。功效：黄豆和青豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质可以提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。另外，鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，与黄豆、青豆同食，可以增加皮肤弹性、
-
女人气血不足喝什么汤？两款汤补气血好
女人气血不足喝什么汤？两款汤补气血好四物汤材料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。做法：1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能
-
“四大名补”养出女人好气色
在三千多年的中医历史中，历代名医创立了很多名方良药，那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的，更是经典中的经典。我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”，为大家一一讲解。十全大补汤：最能解疲劳十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳
-
女人怎么补血？,推荐6款补血粥让你拥有好气色！
脸色的红润代表着女性身体健康，同时也会给人们留下很好的印象，所以不需要对于女性来说是至关重要的，不仅可以增强抵抗力，同时也可以美容养颜，女性朋友可以多了解具有补血功效的粥类。适合女性的补血粥有哪些？1、桂圆枣仁粥需要30克桂圆、酸枣仁，120克粳米，把枣仁和桂圆放在水里洗干净，先把酸枣仁打碎时，用干净的纱布包好，桂圆切碎和粳米一起放在锅里面加入1200克的水熬成粥，最后加入红糖就可以服用了，此方法
-
女性补血的食物是什么？6种补血佳品吃出好气色
夏天到了，温度上升越来越快，很多女性都有贫血的症状，脸色苍白，四肢发酸，头晕，长时间蹲下站起来，眼睛发黑，补血的食物是什么？女性补血的食物是什么？一起来看看吧。女性补血的食物有哪些？1、猪肝猪肝早就被称为补血佳品，猪肝不仅补血效果好，而且容易被人体吸收，每周吃两次，可以改善面色萎黄，吃好颜色。贫血可以吃猪肝和菠菜和菠菜，这些组合是治疗贫血的好伙伴，猪肝含有丰富的铁要素，菠菜含有大量维生素，可以
-
气色不好需要吃哪些补品？这七种食补让你气色好起来
面色苍白，气色不好，会让整个人的精神萎靡，显得特别憔悴。这对于女人来说，养好气色是非常重要的事。那气色不好是不是要吃很多很多补品呢？其实不然，其实一些普通的食疗，也能让你的面色红润，气色好起来！1、黑糯米粥材料:枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒，适量糖。做法:首先，清洗枣、剥皮的桂圆、黑糯米，加入枣、桂圆和适量的水煮成粥状，根据自己的味道加入适量的糖。2、奶黄香粥材料:牛奶250毫升，梨2
-
血气不足怎么办？七种食谱补充血气使你的颜色变好
女性血气不足四肢无力，脸色苍白无血色，面对这种情况，我们应该怎样补血养颜呢？今天介绍一些补充血气的营养食谱，补充血气表面有光泽。桂花枸杞粥材料:枸杞和桂花10克，米100克，糖15克。做法:首先把桂花洗干净，米也洗干净，然后枸杞掉把柄和杂质洗干净，最后把桂花、枸杞子和米放在锅里，加入适量的水，用大火煮沸后，用文火煮35分钟，吃的时候加糖，味道更好吃功效：桂花有散寒破结，化痰止咳等功效。煮粥的时
-
女性血气不足该怎么办？这些营养食谱可以补充血气
很多女人都会觉得背心冷，不管穿多少都会如此。其实这跟气血不足，体虚有很大的关系。不仅要适当锻炼自己的体质，还要用食物补充自己。什么营养饮食能补充血气？让我们一起学习。枣陈皮汤食材:枣20颗，陈皮10克。做法:枣洗一小时浸泡，陈皮洗。枣、陈皮放入锅中，加水，用小火炖即可。食法:每天一剂，分两次服用。效果:健脾益气，益气补血。适用于脾虚虚弱、气血虚弱。枣人参汤食材:枣8个，人参10克。做法:枣，人
-
女人美容养颜吃石榴,多食用补水润肤气色好
石榴营养特别厚，含有多种人体所需的营养因素，水果含有维生素c和b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。石榴味道鲜美甜美，深受女性喜爱。石榴不仅好吃，而且对身体有很多好处。女人吃石榴有什么效果？补水养颜石榴中矿物质的含量最为丰富，经常吃石榴可以帮助人体快速补充各种的矿物质，对皮肤也有着很好的美肤作用。红石榴当中所含有得钙、镁、锌等一些的矿物质，能够迅速的帮助补充肌肤所失的一些
-
3种补血干果补出女人好气色
紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。黑枣干
-
女性怎么补气血？,这些食疗偏方补气血不错
一般女性容易出现气血不足的情况，当出现气血不足时会让患者胸闷气短、头晕目眩、手脚容易发麻、失眠多梦、月经量减少、痛经等。女性怎么补气血？1、洗热水澡每天晚上睡觉之前可以泡30分钟的热水澡，这样可以加快全身的血液流动，从而刺激了身体排汗，有利于调理全身的气血。另外热水也可以疏通身体的毛孔，预防了疾病的发作。2、按摩身体里面的营养大多数是通过肠道来进行吸收的，只有肠道属于通畅状态，才能够吸收大量的营养
-
气色不好怎么调理食补
引起气色不好的原因有很多，如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等，最为常见的是气血不足和贫血。气色不好一定要注意调节，好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力，下面来介绍一下针对不同脸色问题，如何打造出好气色的几种调理食补方案。１、脸色苍白脸色苍白主要是气血不足引起的，花生衣补血、花生肉滋润，红枣和蜂蜜有补气的功效，同食可补气养血使面色红润。取红枣100克，花生仁100克，使用
-
8种秋季补血汤喝出好气色
1、山药鸽子汤材料：乳鸽1-2只，山药200克，生姜、枸杞、食盐适量。做法：鸽子去毛、洗净，去内脏，放开水里飞水后捞出；生姜切片，枸杞洗净沥干待用；山药去皮，切成菱形块；取沙锅一只，倒入适量清水，放入鸽肉、开火烧开；加入山药块、姜块、枸杞，改用小火炖至鸽肉6成烂；加食盐，炖至鸽肉熟烂即成。功效：山药，又叫淮山，中医认为可益气、健脾、养胃，配上鸽子炖汤，更有补血益气的功效。2、当归猪心汤材料：当归1
