想要一副好肌肤，就必须注重排毒养颜，如果忽视了排毒养颜，就会让身体里的毒素堆积起来，造成色斑等皮肤症状。
吃什么能更快的排毒养颜？
1、猪血
猪血中富含血浆蛋白，血浆蛋白与人体中的酶发生作用后，会产生出一种物质。这种物质与人体中的毒素反应后，有解毒，除尘，润肠通便的作用。
2、绿豆
绿豆富含维生素葡萄糖，钙，铁，氧化酶等多种成分，可以有效的清除体内毒素，促进新陈代谢。如果夏天有出现皮肤瘙痒，痱子等症状，可以使用绿豆来解除毒素。
3、胡萝卜
胡萝卜含有大量的营养物质，有一定的排汞作用。这是因为胡萝卜中含有的果胶可以与人体内的汞相结合，带着毒素通过血液排出体内。另外胡萝卜还可以促进血液循环，改善消化系统，抵抗各种疾病。
4、海带
大家都知道，海带里富含碘元素，而这种元素也非常容易被人体吸收。海带里的碘在进入人体后会将人体的有害物质排出体外。而海带中的硫酸多糖还会直接吸收血管中多余的胆固醇排除体外。
5、苦瓜
苦瓜含有大量的蛋白质，维生素的营养成分。不仅有排毒养颜的作用，还能起美容养颜的作用，夏天时吃一道苦瓜炒蛋也是不错的选择。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有氧化酶淀粉酶，葡萄糖，果糖，维生素等营养物质。有些人喜欢早上起来喝一杯蜂蜜水，这对润肠通便，排毒养颜非常的有作用。
7、黄瓜
黄瓜中含有大量的葫芦素，黄瓜酸，可以帮助五脏六腑排出毒素。夏天吃黄瓜不仅解渴，而且清爽，可以很好的消暑。
8、黑木耳
黑木耳中含有大量的植物胶质，能吸附出体内的毒素，使其排出体外，另外黑木耳还有清洁血液的功效。经常吃黑木耳可以有效的清除人体内的污染物。
9、大蒜
大蒜中含有一种非常特殊的物质，可以大大降低人体铅浓度，是不错的排毒养颜的食物。大蒜虽然味道刺激，但它是极佳的调味物，在不美味佳肴中都可以看到它的身影。
相信每位女生都喜欢自己看上去气色好，脸色红润。那么就尝试着多吃以上9种物质吧，把自己体内的毒素通通排出去。
吃什么可以排毒养颜？这7种食物帮你排毒
毒素如果长期在体内堆积，可能会恶化成一些疾病，比如大部分都市人都会有便秘的现象，学会如何利用食物排毒很重要。那么排毒要吃什么好？
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
梨
梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。
维生素
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
薏仁
薏仁的排毒效果还是不错的。通过服用薏仁可以有利尿排毒的良好效果。薏仁水，薏仁汤的食物还是很方便的做法的。因为薏仁的利尿消除臃肿的效果明显，所以很多减肥者在减肥过程中都有用过。
女人怎么排毒养颜好？常吃这6款食物能帮你排毒美容
当体内毒素增加时，机体会出现明显的症状，如皮肤粗糙、色斑较多、大便干燥、口臭、以及瘙痒和湿疹等一些皮肤问题的发生。事实上，我们日常生活中的一些食物有很强的排毒作用，只要经常食用，就可以有效地排毒，从而可以有养颜和抗衰老的作用。
女人要注意排毒养颜，常吃这6款食物能帮你排毒美容！
第一、多吃山药有助于排毒
山药能维持消化系统的正常状态，减少皮下脂肪的积累，避免过度肥胖，还能增加免疫系统，尝试吃山药生食，这样解毒效果会更好，将山药皮和菠萝切碎会增强肠胃的功能。
第二、多吃红豆和绿豆有助于排毒
红豆不仅能补血，还能增加胃肠蠕动，预防便秘，促进排尿。睡前将红豆用温水来浸泡，第二天用平底锅煮红豆汤，这样方便解毒。绿豆具有除湿、利尿、清热解毒的作用，绿豆汤既能减轻肿胀，又能解毒，但烹调时间不能太长，否则会破坏有机酸，降低营养价值。
第三、多吃薏仁有助于排毒
薏仁能改善血液和淋巴循环，帮助水分代谢，从而起到利尿消肿的作用，改善水肿性肥胖。将薏仁洗净用水煮沸，改用小火煮半小时左右，然后加入适量冰糖食用，它不仅能美白肌肤，还能排毒。
第四、多吃小米和糙米有助于排毒
小米不含任何面筋，不刺激肠壁，是一种温和的物质，易于消化吸收。糙米具有解毒和利尿作用，营养价值丰富，还能美白。而且糙米含有很多纤维，不仅能吸收脂肪和水分，还能给人一种饱腹感，帮助身体排毒，只要每天吃一碗谷子粥，就可以消除体内多余的水分和毒素。
第五、多吃洋葱有助于排毒
洋葱能促进胃肠蠕动，增强消化功能，含有大量蛋白质和硫，能保护肝脏，改善肝脏解毒功能。洋葱、胡萝卜和西兰花一起洗净，切成块，把它们放进锅里，煮成蔬菜汤，这样可以分解体内积累的毒素，帮助排便。
第六、多吃燕麦有助于排毒
燕麦片具有通便作用，可增加粪便的体积和水分，促进肠胃蠕动，从而发挥泻药解毒的作用。将燕麦蒸熟并放入榨汁机中将其挤入果汁中，还可以使用葡萄干或苹果来增加营养价值。
总之，在日常生活中，可以多吃以上这些食物，可以有助于排毒和美容，并且平时要养成定时排便的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，更有益于养颜和抗衰老。
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