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橘子的效果和作用
1.降低血压
橘子中特有的橘皮苷可以提高毛细血管的韧性,起到降低血压的作用,橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的好药
2.美容养颜
橘子中的维生素c和柠檬酸含量非常丰富,不用说维生素c的美容效果,比大家都清楚。柠檬酸有缓解疲劳的作用,在这个刚到的秋天,从夏天打瞌睡到秋天的疲劳,柠檬酸是必不可少的物质,所以说秋天可以多吃橘子。
3.能够有效毒
橙色是营养丰富的特色水果,该水果中蛋白质、钙、磷和维生素等含量特别高,这些营养成分是加快人体代谢的必要成分。因此,在吃橘子的时候,有促进新陈代谢的效果,也就是说,加快身体排毒的速度,尽快排出体内的废弃物。
4.通便促进消化
橘子的内皮含有丰富的可溶性膳食纤维,也就是我们常说的水果胶,水果胶可以促进我们的胃肠蠕动,保证我们的胃肠健康,同时具有一定的美容效果。
5.预防多种老年病
橙中含有大量糖分和酸性成分,柠檬酸、胡萝卜素、核黄素等物质含量特别高,这些物质进入我们的身体后调节我们的身体生理功能。这样可以软化血管,减少血小板聚集的作用,是预防中老年人心脑血管疾病的理想水果,把橘子抽成果汁让中老年人喝,对老年人的预防效果特别好。
6.橙色维生素c含量高
橙色这种水果含有大量维生素c,这种维生素对我们的身体有很大的效果,不仅能帮助我们的身体消炎杀菌,还能净化血液,减少血管硬化。此外,还具有一定的抗氧化效果,可以减少皮肤斑点和体内器官老化等不良症状的出现,经常吃这种橘子,可以发挥美容和寿命的作用。
夏天吃什么蔬菜可以美容护肤?,试试这些水果美容养颜又营养
蔬菜水果一直是美容不可或缺的食物,不仅能提供人体所需的成分,还能使皮肤闪耀。今天介绍夏天可以美容护肤的8种蔬菜,越吃越美。
熟食蔬菜和生食蔬菜,哪个更有利于美容?
生吃和熟吃蔬菜各有优缺点。蔬菜加热后体积变小,人们容易多吃蔬菜,摄取营养素,同时烹饪的蔬菜比较柔软,有利于消化。但是,生吃蔬菜可以摄取更容易流失的维生素c等营养素。
1、萝卜
中医认为萝卜可以利五脏,净化肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、胡萝卜
胡萝卜被称为皮肤食品,可以滋润皮肤。此外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体中的有害成分,使皮肤看起来更加细腻、红润。
3、莲藕
根叶花果均为宝,淀粉、蛋白质、维生素C和B1丰富,钙、磷、铁等无机盐最符合人体需求,补充血气,提高免疫力,易消化,老少皆宜,中医称主补中养神,益气力,莲藕节短,身体粗壮,莲藕尖数第二节最好。
4、芦荟
又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
5、丝瓜
丝瓜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。含有的维生素B1可以防止皮肤老化,维生素c可以使皮肤变白,所以多吃甜瓜可以使皮肤变白变嫩。
6、椰菜
椰菜营养丰富,不仅含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,还含有强大的抗氧化物质,具有强大的抗氧化性,经过科学实验,椰菜是最好的抗衰老、减少紫外线损伤、晒伤后修复的蔬菜,夏天多吃椰菜不仅可以美容护肤,还可以抗辐射,对白领层的好处很大。
7、番茄
番茄的抗氧化、美容作用是显而易见的,很多女性朋友不仅选择番茄减肥,还使用它来敷脸,对皮肤起到修复的作用。番茄具有丰富的维生素c,维生素c具有美白、去除黑色素、减少紫外线损伤的作用。此外,西红柿可以吃,也可以和蜂蜜混合涂脸,对皮肤的好处很大。
8、豌豆
含有丰富的b族维生素和大量优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老化疾病过程中起着重要的作用,有效地帮助女性排毒。其中富含维生素c,使女性恢复美白肌肤。此外,豌豆中的粗纤维还能起到润肠通便的作用。
秋季吃什么排毒养颜?这些蔬果可以很好排毒
体内的毒素堆积多,加上秋季的时候天气非常干燥,因此体内的毒素很难排出,导致面部出现各种瑕疵问题或者是影响到身体健康,一些合适的水果与蔬菜在秋季吃可以达到很好的排毒效果,而且果蔬中富含多种维生素,对养颜护肤的效果也是非常不错的。
秋季吃什么排毒养颜?
1、地瓜叶
地瓜(番薯)是一种常见的食物,它的营养价值非常不错,很多人都非常爱吃,而地瓜叶的营养也是十分丰富的,地瓜叶内含有一定的维生素C、钙、葡萄糖、蛋白质等等,有一定的利尿、美容和消肿的作用。而且地瓜叶纤维质地柔软,味道好,能够促进肠胃蠕动,有效帮助消化,具有清洁肠道的作用,真正可以做到排毒养颜的功效。
2、胡萝卜
说到胡萝卜很多人大概就会想到β胡萝卜素,食用后可以在小肠中转化为维生素A,又称为“美容维生素”,因此秋季多吃胡萝卜可以达到一定的排毒效果,使皮肤更显光泽、柔嫩,更具弹性。
3、石榴
秋季正是石榴新鲜上市的季节,味道极好,酸酸甜甜,很多人都非常爱吃。经常吃石榴可以有效促进新陈代谢,并且还能补充体内能量,石榴不仅有卓越的排毒功能,还有很强的防辐射作用,可以达到美容养颜的效果。
4、柠檬
说起柠檬相信很多人都会联想到它的美白效果,柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性,可以帮助肺部进行排毒,而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效,甚至还可以改善体内的血液循环问题,令全身的毒素都可以有效排除,起到排毒养颜的作用。
5、苹果
苹果是非常常见的一种水果,也是四季都能吃到的水果,对于想要减肥的人来说,苹果是必备水果哦。而且苹果内含有丰富的膳食纤维等营养物质,可以很有效的帮助体内残留的毒素排出,使皮肤更显光泽、柔嫩,所以也是排毒养颜的上上品。
温馨提示
秋季要排毒养颜,除了可以经常吃以上介绍的蔬果类食物,还需要配合正常的作息时间、不熬夜、多运动等等,才能让体内的毒素有效排出来,同时也需要做好秋季皮肤补水,避免皮肤出现起皮、干痒等情况,达到真正实现排毒养颜的目的。
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