夏天是吃水果的好季节，市面上琳琅满目的水果应该怎么挑？这些让人垂涎的水果含超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！
1、香蕉:每100克87千卡热
香蕉润肠通便的效果是众所周知的，每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，恢复从内到外的健康美丽。香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，与一餐白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低热量。排毒瘦身
2、奇异果:每100克30千卡热
奇异果甜多汁，富含维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑料果。带有酸甜味道的奇怪果实，可以防止便秘，帮助消化和美化皮肤。
3、苹果:每100克56千卡热
苹果帮助胃肠蠕动，有丰富的果胶，有助于胃肠蠕动和体内毒素排除，最好的是降低热吸收，苹果钾质多，防止腿浮肿。此外，如果你保持每天吃苹果的饮食习惯，你可以让你的皮肤变得红润有光泽。
4、葡萄柚:每60卡的热量
葡萄柚的热量非常低，根据美国的研究表面，正常的三餐可以吃到一半葡萄柚，保健效果非常好。当然，如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很满意。
柚子，保健效果非常好。当然，如果你觉得不能马上吃半个葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也很满意。
5、番茄：每100克15千卡热量
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还可以补充人体不足的维生素和矿物质。
秋天吃什么水果祛火,初秋吃这种水果美容养颜清热排毒
橘子的效果和作用
1.降低血压
橘子中特有的橘皮苷可以提高毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的好药
2.美容养颜
橘子中的维生素c和柠檬酸含量非常丰富，不用说维生素c的美容效果，比大家都清楚。柠檬酸有缓解疲劳的作用，在这个刚到的秋天，从夏天打瞌睡到秋天的疲劳，柠檬酸是必不可少的物质，所以说秋天可以多吃橘子。
3.能够有效毒
橙色是营养丰富的特色水果，该水果中蛋白质、钙、磷和维生素等含量特别高，这些营养成分是加快人体代谢的必要成分。因此，在吃橘子的时候，有促进新陈代谢的效果，也就是说，加快身体排毒的速度，尽快排出体内的废弃物。
4.通便促进消化
橘子的内皮含有丰富的可溶性膳食纤维，也就是我们常说的水果胶，水果胶可以促进我们的胃肠蠕动，保证我们的胃肠健康，同时具有一定的美容效果。
5.预防多种老年病
橙中含有大量糖分和酸性成分，柠檬酸、胡萝卜素、核黄素等物质含量特别高，这些物质进入我们的身体后调节我们的身体生理功能。这样可以软化血管，减少血小板聚集的作用，是预防中老年人心脑血管疾病的理想水果，把橘子抽成果汁让中老年人喝，对老年人的预防效果特别好。
6.橙色维生素c含量高
橙色这种水果含有大量维生素c，这种维生素对我们的身体有很大的效果，不仅能帮助我们的身体消炎杀菌，还能净化血液，减少血管硬化。此外，还具有一定的抗氧化效果，可以减少皮肤斑点和体内器官老化等不良症状的出现，经常吃这种橘子，可以发挥美容和寿命的作用。
冬天吃这些水果美容又养生,还不快吃起来
水果是很多人喜爱的食物，也是很多人必需的营养物品，特别是在寒冷的冬天，不要觉得很冷，就不吃水果，这样是很不好的。下面小编就为大家介绍一下，关于冬天吃哪些水果美容又养颜？冬天没有其他三个季节的水果多，但也不是说没有，下面这些水果在冬天是很受欢迎的，也是对美容养颜有一定效果的，具体的一起来看看。
冬天吃这些水果美容又养生，还不快吃起来！
1、草莓
相信一说到草莓，很多人都是很喜欢的，因为草莓不仅味道甜美，热量还低，并且有很多维生素C，可以一定程度上改善牙龈的问题。同时草莓也是冬季的应季水果很新鲜的，多吃的话对美容养颜有很大的帮助的，很多爱吃草莓的人的皮肤都是很好的。
2、金桔
很多人都知道小小的金桔作用却是大大的，富含丰富的维生素，能一定程度上下火，还能防治血管破裂的危险，同时对血压有一定的调节的作用，并且长期食用的话会对皮肤有很大的帮助，也是非常适合冬天美容养颜的水果佳品。
3、猕猴桃
不管是何品种的猕猴桃都是很美味的，但是猕猴桃有一定的局限，就是很多时候还不是很熟，这时候就需要和苹果等水果一起放一段时间，这样的猕猴桃就很成熟很好吃了。猕猴桃的维生素也是很丰富的，并且可以利尿通便，排泄体内不必要的废物，这样就会让气色更好，皮肤也就会更好了。
4、西柚
很多吃得惯西柚的人都会觉得西柚很美味的，特别是一点点的清苦味道，并且西柚的营养价值也是很高的，可以预防黑斑和雀斑等，非常适合爱美的人，也是冬天美容养颜的水果良品。
5、甘蔗
甘蔗是冬天的应季水果，也是白糖红糖等的来源，也是防止疾病和健身的好东西，并且甘蔗有一定的药物作用，具有清热、润燥、补肺的效果，非常适合低血糖患者以及虚热咳嗽的人群。
以上就是小编关于冬天哪些水果可以美容养颜的介绍，希望给爱美的人士已经带去了帮助。冬天人都变得稍微懒惰了一些，都比较喜欢吃热量较高的食物，但是请不要忘记了，多吃水果对身体的好处，上面介绍的几种水果都是冬天较多的水果，也是营养价值很高的食物，所以为了健康的身体和美丽的容颜也要多吃上面介绍的水果。
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