导读： 秋季吃什么排毒养颜？ 1、地瓜叶 2、胡萝卜 3、石榴 4、柠檬 5、苹果 温馨提示
体内的毒素堆积多，加上秋季的时候天气非常干燥，因此体内的毒素很难排出，导致面部出现各种瑕疵问题或者是影响到身体健康，一些合适的水果与蔬菜在秋季吃可以达到很好的排毒效果，而且果蔬中富含多种维生素，对养颜护肤的效果也是非常不错的。
秋季吃什么排毒养颜？
1、地瓜叶
地瓜（番薯）是一种常见的食物，它的营养价值非常不错，很多人都非常爱吃，而地瓜叶的营养也是十分丰富的，地瓜叶内含有一定的维生素C、钙、葡萄糖、蛋白质等等，有一定的利尿、美容和消肿的作用。而且地瓜叶纤维质地柔软，味道好，能够促进肠胃蠕动，有效帮助消化，具有清洁肠道的作用，真正可以做到排毒养颜的功效。
2、胡萝卜
说到胡萝卜很多人大概就会想到β胡萝卜素，食用后可以在小肠中转化为维生素A，又称为“美容维生素”，因此秋季多吃胡萝卜可以达到一定的排毒效果，使皮肤更显光泽、柔嫩，更具弹性。
3、石榴
秋季正是石榴新鲜上市的季节，味道极好，酸酸甜甜，很多人都非常爱吃。经常吃石榴可以有效促进新陈代谢，并且还能补充体内能量，石榴不仅有卓越的排毒功能，还有很强的防辐射作用，可以达到美容养颜的效果。
4、柠檬
说起柠檬相信很多人都会联想到它的美白效果，柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性，可以帮助肺部进行排毒，而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效，甚至还可以改善体内的血液循环问题，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒养颜的作用。
5、苹果
苹果是非常常见的一种水果，也是四季都能吃到的水果，对于想要减肥的人来说，苹果是必备水果哦。而且苹果内含有丰富的膳食纤维等营养物质，可以很有效的帮助体内残留的毒素排出，使皮肤更显光泽、柔嫩，所以也是排毒养颜的上上品。
温馨提示
秋季要排毒养颜，除了可以经常吃以上介绍的蔬果类食物，还需要配合正常的作息时间、不熬夜、多运动等等，才能让体内的毒素有效排出来，同时也需要做好秋季皮肤补水，避免皮肤出现起皮、干痒等情况，达到真正实现排毒养颜的目的。
夏季吃什么可以帮助排毒养颜,这些食物来助攻
夏季吃什么食物可以帮助排毒减肥？排毒可以让整个身体变得轻快干净，从而也会使身体变轻，今天就为大家介绍一下有效排毒减肥的食物，让你轻轻松松瘦下来。
1、蔬菜汁
材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子，30克胡萝卜，200克苹果。做法：将所有材料倒入搅拌器中，加入少量水和糖，一起搅拌。减肥功效：每天早上醒来喝上一杯鲜榨的蔬菜汁，可以疏通肠胃，美容排毒，对减肥非常有利，健康又好喝。
2、豆浆
豆浆含有的大豆蛋白质，是可以提供营养，能促进胆固醇的排泄，让血液的胆固醇下降，让脂肪燃烧，大豆皂素可以抗氧化，和预防动脉硬化，大豆卵磷脂是可以避免脂肪堆积。
3、杏仁
杏仁含有的蛋白质，胡萝卜素，维生素C等营养成分，含有高纤维，可以增加饱腹感觉，不饱和脂肪酸是可以降血脂。
4、辣白菜
做法：用新鲜的白菜或发酵过的白菜，混合大蒜，鱼酱，生姜，辣椒粉调味，泡一段时间就可以食用了。白菜含有丰富的维生素C，B1，B2，钙，磷，铁等，还含有大量的纤维，有助排便，大白菜热量很低，并且含水量高，是一个极好的减肥食物。
5、海带汤
做法：海带搭配些紫菜做成海带紫菜汤，在汤中加入大蒜或醋沙拉，再加入豆腐即可。减肥功效：海带中含有较高的树脂和矿物质，低热量，具有高营养和保健的价值，对减肥很有帮助。
6、香蕉
香蕉含有的卡路里低，食物纤维含量丰富，可以促进排便，睡前吃香蕉不会肥胖，香蕉是可以平稳血清素和褪黑素，含有的镁元素能让肌肉放松。
7、蜂蜜
蜂蜜含有的脂肪酸是可以促进肠胃蠕动的，帮助排出体内的毒素，改善便秘的问题，蜂蜜含有的卡路里是很低的，能帮助减肥，睡前喝上一杯蜂蜜水，是可以养颜排毒，帮助燃烧脂肪。另外也可以及时补充水分，可以解决饥饿感觉，帮助放松神经，利于睡眠。
8、果汁
主料：白菜，胡萝卜和200克苹果。做法：将所有材料挤压成果汁，在早餐傍晚喝或在闲暇时喝上一杯。减肥功效：果汁含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对于减肥者来说是非常不错的选择。
9、养生粥
做法：在粥中添加海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等食材，加上肉汤，熬煮很长一段时间就可以了。减肥功效：不但美味，而且可以起到助消化，增加食欲、降低热量的作用，从而达到减肥的功效。
吃什么食物排毒养颜效果好,夏季女性排毒养颜吃什么
1.一天吃素食有助于排毒
过多的油腻和刺激性食物，在新陈代谢中产生大量毒素，引起胃肠的巨大负担，但长期吃素会引起体内营养不均衡，建议每周吃素一天。
2.黄瓜和苹果帮助肾脏排毒
本体在新陈代谢过程中产生了很多废弃物，大部分废弃物都会随着尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬菜的利尿作用可以清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统中的毒素。女人节食不排毒反而排出营养！
3.胡萝卜和葡萄帮助肝脏排毒
排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像大型的垃圾处理器，废寝忘食地为我们的身体解毒。
胡萝卜含有胡萝卜素和大量维a和果胶，与体内水银离子结合后，可有效降低血液中水银离子的浓度，加快体内水银离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
4.魔芋和黑木耳润肠排毒
肠道是消化系统的末端，加上长曲，不是吸收代谢物的主营地，而是容易隐藏宿便，保持排泄顺畅是排毒方式。
多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
5.适当多喝水可助排毒
多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。
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