吃什么可以排毒？人体的毒素用肉眼看不见，需要在日常饮食中多吃有排毒效果的食物。接下来，小编为大家盘点了吃什么排毒，有兴趣的朋友们不如就一起来看看都有哪些吧。
苹果。
苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维可以从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
甜菜。
甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为血液净化器和血液建筑工，因为它有助于红球的再生和恢复，并为人体提供新鲜的氧气。
姜。
姜不仅可以使味蕾发挥作用，还可以启动新陈代谢过程，清洗毒素。这是由浓度高的姜辣素决定的。
洋葱。
《环境与污染国际期刊》发表的研究表明，洋葱可以吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属要素。
芹菜。
是的，听说芹菜是粗纤维，有助于胃肠蠕动的芹菜是感光食物，白天吃的话可能会变黑……芹菜哪里好呢？其实是芹菜中的有机钾，它是重要的电解质，有助于清洁细胞，细胞修复是2009年抗老化产品的人气卖点。这真的是一种简单便宜的维护方法吗？但是芹菜叶的钾含量比茎高得多，如果可能的话，尽量一起吃。把茎叶放入点心和凉菜中，和牛奶一起搅拌果汁喝也有减肥的效果。Kimberly的网站上有很多简单的食谱，请参考。
无花果。
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果兼具两种效果，可以在任何超市购买，作为零食吃吧
巴西莓(Acaiberry)。
2009年流行的巴西莓一定会在2010年受欢迎。巴西莓含有有益的营养和抗氧化剂，包括Omega3脂肪酸(人体所需的脂肪酸对健康非常重要，但人体不能自己有效制造)、氨基酸、矿物质、人体所需的重要维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸可以促进细胞膜间的流动性，促进营养吸收和废弃物的排除，通过保持皮肤细胞的水分和韧性，使皮肤年轻、光滑、牢固。从保健品店购买冷藏的巴西莓，做成冰沙吃，味道很好哦
洋葱。
这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱的有效来源来源，皮肤的有助于明确自由基(哈哈，厉害吧)，有降低血压的效果，做饭时扔洋葱作为原料吧
杏仁奶。
这是奶制品品和豆制品的完美组合，两者都很难消化，所以简单地变成杏仁牛奶是简单完美的方法，帮助清洁皮肤，使你看起来更加明亮，使我们的鼻窦系统清洁，同时充满能量。
葵花籽。
也就是我们经常吃的瓜子，包括我们人体所需要的只能从食物中摄取的8种氨基酸，还可以在我们身体中制造另外15种氨基酸和蛋白质。我们至少可以在日常饮食中至少1%的植物蛋白质。植物蛋白有利于人体的吸收，不会使我们的体质变酸(酸性体质容易变胖)，但动物蛋白的消化正好相反。
吃什么可以排毒？以上食物都有排毒效果，试试吧。
吃什么食物排毒养颜效果好,夏季女性排毒养颜吃什么
1.一天吃素食有助于排毒
过多的油腻和刺激性食物，在新陈代谢中产生大量毒素，引起胃肠的巨大负担，但长期吃素会引起体内营养不均衡，建议每周吃素一天。
2.黄瓜和苹果帮助肾脏排毒
本体在新陈代谢过程中产生了很多废弃物，大部分废弃物都会随着尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬菜的利尿作用可以清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统中的毒素。女人节食不排毒反而排出营养！
3.胡萝卜和葡萄帮助肝脏排毒
排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像大型的垃圾处理器，废寝忘食地为我们的身体解毒。
胡萝卜含有胡萝卜素和大量维a和果胶，与体内水银离子结合后，可有效降低血液中水银离子的浓度，加快体内水银离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
4.魔芋和黑木耳润肠排毒
肠道是消化系统的末端，加上长曲，不是吸收代谢物的主营地，而是容易隐藏宿便，保持排泄顺畅是排毒方式。
多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
5.适当多喝水可助排毒
多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。
吃什么食物排毒效果好
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
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