导读： 第一种:将荷叶茶浸泡在水中 第二种:枸杞泡 第三种：柠檬泡水 第四种：薄荷泡水 第五种:菊花泡水 第六种:金银花泡 第七种:蒲公英泡 第八种:西洋参泡水 第九种:玫瑰浸泡在水中 第十种:山楂片泡水
有10多种排毒养身的小食物，几块钱就能买到，不仅便宜还管用，热水冲喝就行。为了自己和家人的健康，一定要好好看看。春天用它浸水喝，消毒养肝，减肥淡斑，还能降低三高！快速收藏~
第一种:将荷叶茶浸泡在水中
的主要功能:荷叶具有排毒、减肥、消脂、利水的效果。荷叶茶是指干荷叶，不新鲜哦。荷叶浸水喝，对高血压、高脂血症、高胆固醇有很好的改善，没有副作用，适合长期饮用。荷叶茶含有大量纤维，可促进肠蠕动，有助于排便，去除毒素。荷叶茶比一般的高纤食物更有利于便便的功效，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹会慢慢平整。荷叶减肥，瘦中国自古以来就把荷叶作为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。同时，也有很好的利水效果，长时间坐着的上班族，容易浮肿，脾虚，气虚者，多喝荷叶茶，体内多馀的脂肪和滞留的电解液被排出，人自然会变瘦。
第二种:枸杞泡
水主要功能:枸杞保健功能强，具有滋阴补肾、保护肝脏的目的。枸杞能降血糖、软化血管、降血液中胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者有一定的疗效。皮肤老化主要是由自由基氧化引起的，枸杞中含有的枸杞多糖、b一胡萝卜素是强有力的抗氧化剂，加上枸杞中含有的微量元素硒和维生素e的协同作用，构成了强有力的抗氧化部队，维生素a可以维持上皮组织的生长和分化，防止皮肤干燥和毛囊角化枸杞中的多糖对肝脏有很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
第三种：柠檬泡水
主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。柠檬水可以缓解钙离子，促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，祛痰的效果比橙色和柑橘强。痰多的朋友多喝点吧。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
第四种：薄荷泡水
主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。薄荷水特别适合运动后饮用，小一杯就能解渴，有助于排出体内的废物毒素。薄荷特有的多种茶凝酚酸可以改善脸上的青春痘。另外，平时经常喝薄荷，有助于恢复皮肤。薄荷叶具有健胃消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰老、清热减少等效果，预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果好。
第五种:菊花泡水
主要功能:菊花具有清肝明目、保护视力、消毒消炎等作用。可以和枸杞一起泡枸杞菊花茶！菊花、金银花、茉莉一起泡着喝，可以清热解毒，可以预防风热感冒、喉咙肿痛、癫痫等。经常喝可以降火，有安静思考的效果。平时泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲劳的症状。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友一定试试。在日常生活中，多喝菊花茶有助于防止辐射。经常面对电脑的上班族，应该多喝菊花茶，抵抗电脑的放射线。
第六种:金银花泡
水主要功能:金银花具有疏风止痒、杀菌利尿等作用。对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等 一定作用。喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于有皮炎湿疹的朋友，平时多喝金银花。金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等多种病原菌有抑制作用，治疗腹泻。
第七种:蒲公英泡
水主要功能:具有丰富的胡萝卜素和维生素c，对美容、消炎有很好的作用。蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，花朵还有去除雀斑的功效，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。蒲公英通肝经，消火，消炎。据说中医用蒲公英治疗糖尿病，效果也不错，没有副作用。事实上，所有苦、涩、寒的碱性食物都是糖尿病的克星。另外，从能量的角度来看，养肝补肾的方法对糖尿病有治疗作用。
第八种:西洋参泡水
主要功能:西洋参具有滋阴补气、宁神智育的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。西洋参能很好地促进各种蛋白质的合成，对身体抵抗力的提高起着非常重要的作用，能有效地抑制癌细胞的成长，起到抑制癌细胞的作用。西洋参泡水喝之后，具有很好的促进食欲的作用。如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。西洋参能有效抑制动脉硬化，促进血液中红球的生长，补血养血。
第九种:玫瑰浸泡在水中
主要功能:玫瑰具有一定的腰部修理、美肤调整的作用。玫瑰花茶，不愧是花茶中最好的。长期饮用玫瑰花可以缓解油腻，减少体脂的积累，同时补充植物纤维，使身体逐渐变瘦。玫瑰花具有一定的排毒作用，长期饮用皮肤细腻，脸部黑发也减少。经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。很多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐流畅，经期常见的气色暗淡，身体不适，大大改善。
第十种:山楂片泡水
主要功能:山楂具有一定的开胃生津、降低血脂、利尿通便的作用。山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素c等营养成分，食后有生津食欲、消化的效果。山楂有降低血脂的效果。高脂血症的人，可以适当浸泡山楂水喝，有很大帮助。山楂片浸水，有利尿通便的效果，便秘的人可以适当多喝。但是，如果有胃溃疡等胃病，最好不要喝。
吃什么排毒减肥?这4种绝佳排毒减肥食物
整个油腻到不行了。难道你要守着一身油脂过日子吗?别再傻等着了，快给你的肠胃洗个澡吧!。赶快吃些排毒食物，排掉一身废物才是关键。
1、柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
2、荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
4、苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
10大排毒减肥食物是什么?,这些食物让你边吃边瘦
中国有着精致的饮食文化，随着季节变化，人们的饮食各有着重。寒冷的冬季，人们纷纷开始进补。在这里要提醒大家一下，冬天代谢不及夏天旺盛，盲目进补容易导致毒素积压。因此，冬季进补同时要注意排毒。通过进食有利排毒的食物，排清毒素，能够避免便秘、水肿等问题。
现在市面上有很多关于快速减肥的方法，像一些减肥瘦身仪器、减肥汤品等等，只要是尝试过的人都觉得效果好，但是他们同时也反映了一个问题:只要少用一段时间，就会反弹甚至肥胖程度更加严重。其实，不管是怎么样的方法，减肥关键是要排除体内的毒素，因此排毒才是减肥最需要重视的一点。那，到底怎么样排毒呢?冬天该吃什么排毒呢?一块来看看吧!
1.蜂蜜
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳。蜂蜜排毒，泡水喝还可以缓解便秘，将身体垃圾清空，人自然就瘦了。
2.黄瓜
黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。
3.绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
4.苦瓜
苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。
5.芹菜
芹菜中含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水肿，特别适合下身肥胖身材的人食用。营养丰富的芹菜还可以供给双腿足够的营养，平衡新陈代谢，有利于排毒。配以适当的运动，可以令双腿健美、挺拔。另外，芹菜中含B族维生素及维生素C，同时含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿(可以帮助人体排出多余的水分)的功效，故有较好的减肥效果。
6.茶叶
茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。茶叶对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒、减肥作用。
7.芦荟
芦荟含有丰富的大黄素、聚糖多糖、蛋白质、酵素、维生素、微量元素、氨基酸等，营养丰富且有助缓解便秘，还具有极好的排毒养颜效果。
8.海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等
9.木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
10.苹果
苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠内有用细菌，调整肠胃功能的作用。能够防止高胆固醇，还能够吸收水分、消除便秘、稳定血糖 、美化皮肤、清理肠道。
温馨提示:当毒素累积在人体内，人容易浮肿，看起来就胖。因此，要减肥，就得先把体内垃圾清除。以上食物，帮你身体来个大扫除，大家不妨尝试下。
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