荔枝排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
大白菜清肠胃
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
吃什么食物可以排毒？这类食物排毒效果好！
吃什么可以排毒？人体的毒素用肉眼看不见，需要在日常饮食中多吃有排毒效果的食物。接下来，小编为大家盘点了吃什么排毒，有兴趣的朋友们不如就一起来看看都有哪些吧。
苹果。
苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维可以从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
甜菜。
甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为血液净化器和血液建筑工，因为它有助于红球的再生和恢复，并为人体提供新鲜的氧气。
姜。
姜不仅可以使味蕾发挥作用，还可以启动新陈代谢过程，清洗毒素。这是由浓度高的姜辣素决定的。
洋葱。
《环境与污染国际期刊》发表的研究表明，洋葱可以吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属要素。
芹菜。
是的，听说芹菜是粗纤维，有助于胃肠蠕动的芹菜是感光食物，白天吃的话可能会变黑……芹菜哪里好呢？其实是芹菜中的有机钾，它是重要的电解质，有助于清洁细胞，细胞修复是2009年抗老化产品的人气卖点。这真的是一种简单便宜的维护方法吗？但是芹菜叶的钾含量比茎高得多，如果可能的话，尽量一起吃。把茎叶放入点心和凉菜中，和牛奶一起搅拌果汁喝也有减肥的效果。Kimberly的网站上有很多简单的食谱，请参考。
无花果。
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果兼具两种效果，可以在任何超市购买，作为零食吃吧
巴西莓(Acaiberry)。
2009年流行的巴西莓一定会在2010年受欢迎。巴西莓含有有益的营养和抗氧化剂，包括Omega3脂肪酸(人体所需的脂肪酸对健康非常重要，但人体不能自己有效制造)、氨基酸、矿物质、人体所需的重要维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸可以促进细胞膜间的流动性，促进营养吸收和废弃物的排除，通过保持皮肤细胞的水分和韧性，使皮肤年轻、光滑、牢固。从保健品店购买冷藏的巴西莓，做成冰沙吃，味道很好哦
洋葱。
这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱的有效来源来源，皮肤的有助于明确自由基(哈哈，厉害吧)，有降低血压的效果，做饭时扔洋葱作为原料吧
杏仁奶。
这是奶制品品和豆制品的完美组合，两者都很难消化，所以简单地变成杏仁牛奶是简单完美的方法，帮助清洁皮肤，使你看起来更加明亮，使我们的鼻窦系统清洁，同时充满能量。
葵花籽。
也就是我们经常吃的瓜子，包括我们人体所需要的只能从食物中摄取的8种氨基酸，还可以在我们身体中制造另外15种氨基酸和蛋白质。我们至少可以在日常饮食中至少1%的植物蛋白质。植物蛋白有利于人体的吸收，不会使我们的体质变酸(酸性体质容易变胖)，但动物蛋白的消化正好相反。
吃什么可以排毒？以上食物都有排毒效果，试试吧。
吃什么可以排毒？,6种食物助你排毒
排毒，不仅可以减肥，还可以美颜。排毒减肥是减肥方式之一，食物排毒也是让人青睐的方法，那么排毒应该吃什么食物呢？
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
下面介绍一款排毒食谱给大家分享：
猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处。
猪血炖豆腐做法非常简单，将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。这款菜脂肪低，适口性强。而且将植物蛋白和动物蛋白配在一起，还能提高蛋白质利用率。
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