水果是很多人喜爱的食物，也是很多人必需的营养物品，特别是在寒冷的冬天，不要觉得很冷，就不吃水果，这样是很不好的。下面小编就为大家介绍一下，关于冬天吃哪些水果美容又养颜？冬天没有其他三个季节的水果多，但也不是说没有，下面这些水果在冬天是很受欢迎的，也是对美容养颜有一定效果的，具体的一起来看看。
冬天吃这些水果美容又养生，还不快吃起来！
1、草莓
相信一说到草莓，很多人都是很喜欢的，因为草莓不仅味道甜美，热量还低，并且有很多维生素C，可以一定程度上改善牙龈的问题。同时草莓也是冬季的应季水果很新鲜的，多吃的话对美容养颜有很大的帮助的，很多爱吃草莓的人的皮肤都是很好的。
2、金桔
很多人都知道小小的金桔作用却是大大的，富含丰富的维生素，能一定程度上下火，还能防治血管破裂的危险，同时对血压有一定的调节的作用，并且长期食用的话会对皮肤有很大的帮助，也是非常适合冬天美容养颜的水果佳品。
3、猕猴桃
不管是何品种的猕猴桃都是很美味的，但是猕猴桃有一定的局限，就是很多时候还不是很熟，这时候就需要和苹果等水果一起放一段时间，这样的猕猴桃就很成熟很好吃了。猕猴桃的维生素也是很丰富的，并且可以利尿通便，排泄体内不必要的废物，这样就会让气色更好，皮肤也就会更好了。
4、西柚
很多吃得惯西柚的人都会觉得西柚很美味的，特别是一点点的清苦味道，并且西柚的营养价值也是很高的，可以预防黑斑和雀斑等，非常适合爱美的人，也是冬天美容养颜的水果良品。
5、甘蔗
甘蔗是冬天的应季水果，也是白糖红糖等的来源，也是防止疾病和健身的好东西，并且甘蔗有一定的药物作用，具有清热、润燥、补肺的效果，非常适合低血糖患者以及虚热咳嗽的人群。
以上就是小编关于冬天哪些水果可以美容养颜的介绍，希望给爱美的人士已经带去了帮助。冬天人都变得稍微懒惰了一些，都比较喜欢吃热量较高的食物，但是请不要忘记了，多吃水果对身体的好处，上面介绍的几种水果都是冬天较多的水果，也是营养价值很高的食物，所以为了健康的身体和美丽的容颜也要多吃上面介绍的水果。
冬天吃什么水果好？这些水果美容还减肥呢
不论是在哪一个季节，水果总是必不可少的美食。相对来说，男人食用水果可不仅仅是满足自己的胃口，更多时候是为了养生保健减肥瘦身。既然如此，在冬季男人们应该吃哪些水果最好呢？
梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
夏天吃什么蔬菜可以美容护肤？,试试这些水果美容养颜又营养
蔬菜水果一直是美容不可或缺的食物，不仅能提供人体所需的成分，还能使皮肤闪耀。今天介绍夏天可以美容护肤的8种蔬菜，越吃越美。
熟食蔬菜和生食蔬菜，哪个更有利于美容？
生吃和熟吃蔬菜各有优缺点。蔬菜加热后体积变小，人们容易多吃蔬菜，摄取营养素，同时烹饪的蔬菜比较柔软，有利于消化。但是，生吃蔬菜可以摄取更容易流失的维生素c等营养素。
1、萝卜
中医认为萝卜可以利五脏，净化肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、胡萝卜
胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，排除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加细腻、红润。
3、莲藕
根叶花果均为宝，淀粉、蛋白质、维生素C和B1丰富，钙、磷、铁等无机盐最符合人体需求，补充血气，提高免疫力，易消化，老少皆宜，中医称主补中养神，益气力，莲藕节短，身体粗壮，莲藕尖数第二节最好。
4、芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
5、丝瓜
丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。含有的维生素B1可以防止皮肤老化，维生素c可以使皮肤变白，所以多吃甜瓜可以使皮肤变白变嫩。
6、椰菜
椰菜营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，还含有强大的抗氧化物质，具有强大的抗氧化性，经过科学实验，椰菜是最好的抗衰老、减少紫外线损伤、晒伤后修复的蔬菜，夏天多吃椰菜不仅可以美容护肤，还可以抗辐射，对白领层的好处很大。
7、番茄
番茄的抗氧化、美容作用是显而易见的，很多女性朋友不仅选择番茄减肥，还使用它来敷脸，对皮肤起到修复的作用。番茄具有丰富的维生素c，维生素c具有美白、去除黑色素、减少紫外线损伤的作用。此外，西红柿可以吃，也可以和蜂蜜混合涂脸，对皮肤的好处很大。
8、豌豆
含有丰富的b族维生素和大量优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老化疾病过程中起着重要的作用，有效地帮助女性排毒。其中富含维生素c，使女性恢复美白肌肤。此外，豌豆中的粗纤维还能起到润肠通便的作用。
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