导读： 红豆 红糖 喝水 玫瑰花 木耳
女性经期是排毒的一大好时机，排除体内毒素，才能让我们的机体更加健康。所以，在月经期间，饮食方面也是要多加注意。那么，女性经期排毒该吃些什么呢？
红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
喝水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。在月经期间，应避免喝茶，茶叶含有咖啡碱，会让身体产生兴奋的情绪，加快身体的代谢功能，如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。
玫瑰花
花如女人，女人如花，玫瑰花香气宜人，具有宁神安神等功效。特别是经常脾气大或者“经前综合症”的女性更宜经常饮用。建议女性在生理期间可以适当喝些玫瑰花茶。
木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
夏天排毒该吃些什么呢？,八大食物帮你排毒
夏天是个排汗排毒的好季节，我们可以通过运动排毒，但同时，也可以通过调节饮食来排除体内的毒素。那么，夏天排毒该吃些什么呢？
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
姜
姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
鲜果汁
不是饮料类的果汁，是鲜榨的果汁或者是直接吃水果，食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。而且水果里面的丰富的膳食纤维也可以让胃肠的蠕动加快，及时的推送宿便及毒素物质的排出。
猪血
夏日清理胃肠一定不能忘了猪血这种神器，猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统排出去。
排毒养颜吃什么好呢？,六大食物帮你排除毒素
现代的人都追求养生，健康生活很重要，排毒养颜当然也是我们注重的。排毒能够让我们的身体保持活力，养颜能够保持我们的外貌。那么，排毒养颜该怎么吃呢？下面小编为大家介绍六大排毒养颜食物吧。
胡萝卜
胡萝卜是一种有效的排毒食物，因为胡萝卜中含有的大量果胶，果胶会与汞结合，能够降低血液中汞离子的浓度，并且使其排出。如果我们想要排除体内毒素，吃点胡萝卜，这样子能够刺激胃肠中的血液循环，促进消化吸收，保持身体健康。
猪血
我们都知道猪血是一种排出体内灰尘的食物，因为猪血中含有血浆蛋白，能够被消化液中的酶分解，并且产生一种解毒润肠的物质，并与体内的灰尘反应，转化为不为人体吸收的物质，并排出体外。所以，我们也可以阶段性的吃些猪血，能够排出体内灰尘。
黄瓜
黄瓜中具有黄瓜酸，能够促进新陈代谢能力，还能促进毒素的排出。黄瓜种含有丰富的维生素C，所以具有美白肌肤的功效，并且抑制黑色素的形成。黄瓜对肝脏等器官及排泄系统有一定的作用，它能够抑制糖类物质转化为脂肪，夏天的时候还可以缓解炎症。
苦瓜
我们都知道，苦瓜能够解毒排毒，还能够美容养颜。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素等物质。更重要的是，苦瓜中含有抗癌作用的活性蛋白质，能够加强体内免疫系统的防御功能，提高疫细胞的活性，并且可以排除有害物质。如果我们既想排毒又想养颜，那就果断选择苦瓜吧。
红枣
红枣可以帮助女性美容养颜。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，对补血有很大的功效。红枣中含有环磷酸腺苷，能够增强体质、消除疲劳，还可以补虚益气、养血安神、是女性最好的美容补血品。女性如果想保持容颜，就记得多吃些红枣。
红豆
红豆富含铁，能够让人保持气色红润，女性想要补血的话就要多吃点红豆，能够促进血液循环、增强体质的效果。红豆皮富含膳食纤维，多吃红豆可以起到润肠通便的作用，排出体内毒素。
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