本文导读：女性朋友们如果在饮食上稍有不注意，就会令身体堆积过多的脂肪和毒素，无法排出，那么吃什么食物排毒养颜？
女性朋友们要养成在饮食中帮助排毒养颜的好习惯，让自己吃得健康的同时，又能够抵抗毒素。养成以下这五个饮食好习惯，可以帮助身体排毒不少，让自己更健康。
1、在饮食中控制盐的摄入
有些女性朋友们口味是非常重的，总是喜欢吃比较咸的东西，口味偏重，但其实身体内摄入过多的盐分，对身体并无益处，过多的盐分会导致身体水分堆积，引发浮肿，更会导致闭汗闭尿等健康问题。因此，口味比较偏重的女性朋友们要尽量别吃太咸。
2、每天都要摄入维生素
维生素对身体的发展来说相当重要，是维持身体健康必不可少的营养元素之一。女性朋友们为身体多补充一些维生素是非常有好处的，如果要保持皮肤的光滑有弹性，可以多补充一些维生素C和维生素E等具有抗氧化性质的维生素，同时，还能够帮助消除体内的自由基，总之，各种维生素都有对身体有益的不同营养需求。
3、吃饭要细嚼慢咽
有些女性朋友们总是吃饭吃得太快，这样长期如此的话，会导致身体肠胃容易消化不良，久而久之，会导致肠胃功能下降，排毒功能也下降，导致更多的毒素堆积体内无法排出。因此，吃饭速度过快的女性朋友们要养成细嚼慢咽的好习惯，以让自己的消化系统更加健康，有助于身体毒素的顺利排出。
4、多吃有助于肝脏排毒的食物
肝脏是身体排毒的重要器官，女性朋友们在饮食方面要多吃一些有助于帮助肝脏排毒的食物，可以多吃一些胡萝卜、葡萄、大蒜等帮助肝脏排毒的新鲜果蔬，对排毒身体毒素，维持身体健康非常关键。
5、多吃有助于肠道排毒的食物
身体内的排毒系统当中肠道排毒尤为重要，因为我们每天经过消化吸收之后所产生的废物和毒素都是经过肠道排毒体外，如果肠道排毒功能顺畅，身体也就不会堆积毒素，那么，女性朋友们就要多吃有助于帮助肠道排毒的食物，多吃一些润肠通便的食物，例如香蕉、粗粮、杂粮、蜂蜜等等，都能够帮助滋润肠道，令毒素顺利排出体外。如果有存在便秘困扰的女性朋友们就更要多吃排毒食物了，可以帮助缓解便秘困扰，以帮助毒素的正常排出。
吃什么食物排毒养颜效果好,夏季女性排毒养颜吃什么
1.一天吃素食有助于排毒
过多的油腻和刺激性食物，在新陈代谢中产生大量毒素，引起胃肠的巨大负担，但长期吃素会引起体内营养不均衡，建议每周吃素一天。
2.黄瓜和苹果帮助肾脏排毒
本体在新陈代谢过程中产生了很多废弃物，大部分废弃物都会随着尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬菜的利尿作用可以清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统中的毒素。女人节食不排毒反而排出营养！
3.胡萝卜和葡萄帮助肝脏排毒
排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像大型的垃圾处理器，废寝忘食地为我们的身体解毒。
胡萝卜含有胡萝卜素和大量维a和果胶，与体内水银离子结合后，可有效降低血液中水银离子的浓度，加快体内水银离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
4.魔芋和黑木耳润肠排毒
肠道是消化系统的末端，加上长曲，不是吸收代谢物的主营地，而是容易隐藏宿便，保持排泄顺畅是排毒方式。
多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
5.适当多喝水可助排毒
多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。
女性吃什么食物最排毒,六种日常排毒养颜食品
经常听说护肤品，化妆品不吸收，使用不方便，其实不是产品不好，而是脸上的毒素和角质过厚的原因。女性的排毒问题，这一定是从平时的小事积累起来才有效果的，所以女性吃什么食物最排毒，下面一起来看看吧！
早上排毒养颜的重要性
早上9点左右是人体内各排毒器官最活跃的阶段，此时进行一系列排毒方法可以有效地促进体内毒素的排出，保持健康。
然而排毒的目的不仅仅只是进行养颜延衰，更重要的还是保证身体的健康。因此，希望利用早上这个重要的排毒时间段，在日常生活中辅助饮食烹饪，更有效地去除体内的顽固毒素。
排毒食物有哪些
1、猪血
猪血中铁、维生素k、微量元素等含量高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等效果。猪血是味甘、性温的食品，是非常好的养颜排毒食品。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，可以产生解毒清肠的分解物，迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。另外，猪血还有抗癌的效果。
2、大蒜
大蒜知道排毒效果非常好。大蒜中含有非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内铅的浓度，是非常好的排毒养颜食品。
3、苦瓜
中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对于女性的排毒养颜非常有用。
4、黑木耳
黑木耳有很好的润肠排毒效果。黑木耳中含有的大量的植物胶质，这种物质具有非常强大的吸附能力，可以有效的吸附肠道内的毒素，并且携带着这些毒素排出体外，另外黑木耳还具有清洁血液的效果，经常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。
5、无花果
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~！
6、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
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