夏天到了，气温升高，人的食欲开始下降，食量减少，食欲也消失了。身体营养跟不上，体重减轻了。长期下去，身体没有得到足够的营养，渐渐的人就会变得消瘦，既损容貌又损健康。所以，女性想办法开胃，小编注意，从饮食开始吧。
山楂麦芽汤
材料:炒麦芽和炒山楂各10克，适量糖。
做法:现在把前两种食材放入锅中，加水煮15分钟，然后加糖煮一会儿，最后取汤吃就行了。
效果:这汤味道酸甜，可以消腻消食，想开胃的话一定要试试。
白菜牛奶汤
材料:白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法:洗白菜筋，切成4。长5厘米，长1厘米。5厘米宽的条，放入水中煮捞出，控制水分。锅内放入食油烧热，加入鸡汤，加入味精、精盐、白菜，烧1、2分钟，加入牛奶，开锅后加入淀粉，加入鸡油，放入盘子里即可。
效果:颜色乳白，牛奶味道浓厚，开胃。
猪肝凉拌瓜片
材料:黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、椒油各适量。
做法:洗黄瓜，切块。把熟猪肝去筋，切块，放在黄瓜上。将香菜撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
效果:猪肝含有大量铁，新鲜嫩黄瓜菜清香，增进食欲。
南瓜虾汤
材料:南瓜、虾皮、葱、盐。
做法:将南瓜的一部分种子洗净切成块，放入锅中炒一会儿。之后加入一些虾皮和葱及盐再炒一会儿，最后倒入清水煮滚就可以吃了。
功效：南瓜促进胆汁地分泌，同时促进胃肠的蠕动，帮助消化。
夏天孕妇食欲不振怎么办？夏天孕妇开胃食谱
夏天的闷热天气很容易让人失去食欲，对于
孕期
的准妈妈更加食欲不振，怎么办呢？不如来试试小编推荐的夏天孕妇开胃食谱吧。
一、夏天孕妇食欲不振怎么办
1、少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。
2、避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。
3、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。
4、不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。
5、吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。
接下来，小编再为准妈妈推荐三款夏天开胃食谱吧。
二、夏天孕妇食欲不振吃什么好
1、梅子沙拉菜
原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3－4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。
制作： 先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。
2、蔬菜豆皮卷
原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。
制作：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用；胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用；将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀；将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄；待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。
3、爽口番杏菜
原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。
制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
以上介绍了夏天孕妇食欲不振吃什么好，准妈妈快来试试吧。
夏季宝宝食欲不振该怎么办？四种食物帮孩子开胃
夏季宝宝食欲不振该怎么办？在夏天，高温天气，不论是成年人或是小孩子都没胃口，可是，学龄儿童已经发展生长发育的关键期，每日的营养成分要求是不可或缺的。那麼，怎样帮小孩健脾开胃呢？
夏季宝宝食欲不振该怎么办
夏天温度高，身体根据流汗的方法排热，血夜流入表皮，消化道的血容量相对性降低，消化道消化酶的代谢也随着降低，胃口当然会减少。
宝宝运动量大，大量出汗，很多饮用水，淡化了胃酸，那样又使宝宝的胃口进一步减少。
夏季是少年儿童锌注意力不集中症状的多发时节，身体的锌元素伴随着汗水排出来，持续遗失。锌是味蕾素组成，对味蕾拥有关键的功效。缺钙时，口腔粘膜体细胞发育不良，便于掉下来堵塞味觉小圆孔，那样味觉体细胞就无法感受到食材的刺激性，进而造成味蕾敏感性减少，胃口降低。
夏季宝宝食欲不振该怎么办？什么食物能够协助宝宝健脾开胃呢？
夏季宝宝食欲不振吃什么食物
黑豆／小红豆
由于黑豆带有蛋白、钙、铁、磷，维他命等。夏季大量出汗，宝宝身体的电解质平衡遭毁坏，可以多喝绿豆粥多方面填补。黑豆也有祛毒的作用。但是，脾胃虚弱的宝宝不可以多吃。已经服食中药材的宝宝也最好是不必吃。
小红豆具备“律律液、通便、消胀、除舯、止泻”的作用，它带有较多的膳食纤维素，可以不错地促进消化。
冬瓜
冬瓜营养丰富。它带有蛋白、钙、磷、铁及多种营养元素和身体必不可少的营养元素。它有非常好的清热去火作用，可调整身体的新陈代谢均衡。冬瓜寒性，能健脾养胃生津止渴，清降胃火。夏天多吃些冬瓜，能够止渴解暑、有利排尿、连皮一起熬汤，实际效果会更好。
冬瓜没有人体脂肪，或是非常好的减肥的食物，胖宝宝能够多吃一些，由于冬瓜能抑制糖原化学物质转换为人体脂肪成份，进而避免身体人体脂肪沉积。
虾皮
虾皮并不是虾的皮，是一种小海龙虾制干而成。在其中的钙成分远超普遍的动物与植物食品类，是非常好的钙来源于。虾皮还可以做为宝宝平常的小吃，让宝宝从这当中获得钙元素，但很咸的虾皮是不能立即给宝宝吃的，由于盐份过多，因此 母亲要选择那类吃口不咸的虾皮，或自来水把盐味淡化后再给宝宝服用。但是，虾皮中含高胆固醇，不适合多吃。
燕麦
燕麦是难能可贵的营养食品，在国外已被视作“功能食品”，燕麦中含有的亚麻油酸是身体最重要的必须脂肪酸，含有膳食纤维素，可以推动肠胃蠕动，协助宝宝通排便。高品质燕麦粉含蛋白、宝宝成长发育需要的8种必须氨基酸、人体脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的成分居各种各样谷物粮食作物之首。仅仅燕麦尽管营养丰富，但一次不能吃得过多，不必超出40克。非常容易皮肤过敏的宝宝更要当心服用，需从小量逐渐渐渐地加上。燕麦还可以加上在小米粥中给宝宝吃。
夏季宝宝食欲不振该怎么办？之上的方式不但能够协助宝宝健脾开胃还能够填补所需营养成分哦。
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