芝麻菠菜
材料:菠菜500克,芝麻10克,香油、盐、味精各适量。
做法:1、将菠菜清洗干净,投入开水锅内焯透,捞出摊开放凉炒熟。
2、将放凉的菠菜切成段,撒放盐、味精和芝麻,淋入香油拌匀装盘即可。
特点:色泽鲜艳,口味爽口。
香拌茄丝
材料:嫩茄子500克,麻油、花椒、香菜、白糖、酱油、盐、米醋、味精、蒜末各适量。
做法:1、将茄子洗净,削皮,切成细丝放在碗内,撒上些精盐,放凉水内,捞出放蒸锅内蒸熟,取出放凉。
2、炒锅置火上烧热,加入麻油、花椒炸出香味后,倒入小碗内,放入酱油、米醋、盐、味精、蒜末调成汁,浇在放凉的茄丝上。
3、香菜洗净,切成段,撒在茄丝上面拌匀即成。
特点:香嫩可口,营养美味,开胃。
辣卷心菜
材料:卷心菜500克,花生油适量,盐、干辣椒、花椒各少许。
做法:1、将卷心菜清洗干净,切成块,放入沸水中烫一下捞出,放凉后挤干水分,放入盘内。
2、炒锅置火上,放入花生油烧热,投入花椒炸出香味,捞出不用,再下入辣椒段炸香,连油倒在卷心菜上,撒入适量的盐拌匀即成。
特点:麻辣脆嫩,香脆可口开胃。
凉拌笋菜
材料:卷心菜300克,冬笋丝100克,香菇适量,盐、白糖、味精和花生油各适量。
做法:1、将卷心菜去梗留叶、香菇用温水泡软,分别洗净沥水后切成细丝。
2、炒锅置火上,放入花生油烧热,放入香菇丝迅速炒几下,倒入卷心菜丝和冬笋丝炒至熟停火,撒入盐、白糖和味精炒匀,盛入盘中放凉拌匀即成。
特点:味道鲜美,清香可口。
香菇拌豆角
材料:嫩豆角200克,香菇4个,麻酱、盐、白糖、香油各适量,味精少许。
做法:1、将香菇用温水泡发好,洗净后切成细丝,放沸水中烫熟捞出,沥水待用。
2、择去豆角,洗净,放沸水中烫熟,捞出,过凉水沥水,放盘中,撒上盐拌匀。
3、麻酱加少许凉开水慢慢调匀,加入白糖、味精,调匀后倒入豆角盘内。
4、将香菇丝放入豆角盘内,淋上香油,拌匀即可。
特点:清香爽口,味道鲜美。
芝麻青椒丝
原料:青椒400克,芝麻适量,盐、花椒油各少许。
做法:先将青椒洗净,去蒂、去籽,切成丝,再将芝麻炒熟,加盐、花椒油一起拌入青椒丝里。
特点:嫩绿油香。
夏季食欲不振吃什么开胃,夏季食欲不振如何食疗调理
海鲜冬瓜汤
材料:虾、虹、蛤蜊、冬瓜、葱、香菜、盐、鸡精、香油。
所有材料都洗干净了。冬瓜去皮,切成方块。葱、香菜切段,姜切丝,锅里放入清水、葱段、姜丝,分别放入虹、蛤蜊煮至口捞出的虾弯曲,虾壳变红后捞出的锅里的汤,再放入锅里,加入冬瓜煮大约10分钟,加入冬瓜酥油,加入适当的虾、香味,加入5分钟,放入冬瓜煮熟的香味。
夏季宝宝食欲不振该怎么办?四种食物帮孩子开胃
夏季宝宝食欲不振该怎么办?在夏天,高温天气,不论是成年人或是小孩子都没胃口,可是,学龄儿童已经发展生长发育的关键期,每日的营养成分要求是不可或缺的。那麼,怎样帮小孩健脾开胃呢?
夏季宝宝食欲不振该怎么办
夏天温度高,身体根据流汗的方法排热,血夜流入表皮,消化道的血容量相对性降低,消化道消化酶的代谢也随着降低,胃口当然会减少。
宝宝运动量大,大量出汗,很多饮用水,淡化了胃酸,那样又使宝宝的胃口进一步减少。
夏季是少年儿童锌注意力不集中症状的多发时节,身体的锌元素伴随着汗水排出来,持续遗失。锌是味蕾素组成,对味蕾拥有关键的功效。缺钙时,口腔粘膜体细胞发育不良,便于掉下来堵塞味觉小圆孔,那样味觉体细胞就无法感受到食材的刺激性,进而造成味蕾敏感性减少,胃口降低。
夏季宝宝食欲不振该怎么办?什么食物能够协助宝宝健脾开胃呢?
夏季宝宝食欲不振吃什么食物
黑豆/小红豆
由于黑豆带有蛋白、钙、铁、磷,维他命等。夏季大量出汗,宝宝身体的电解质平衡遭毁坏,可以多喝绿豆粥多方面填补。黑豆也有祛毒的作用。但是,脾胃虚弱的宝宝不可以多吃。已经服食中药材的宝宝也最好是不必吃。
小红豆具备“律律液、通便、消胀、除舯、止泻”的作用,它带有较多的膳食纤维素,可以不错地促进消化。
冬瓜
冬瓜营养丰富。它带有蛋白、钙、磷、铁及多种营养元素和身体必不可少的营养元素。它有非常好的清热去火作用,可调整身体的新陈代谢均衡。冬瓜寒性,能健脾养胃生津止渴,清降胃火。夏天多吃些冬瓜,能够止渴解暑、有利排尿、连皮一起熬汤,实际效果会更好。
冬瓜没有人体脂肪,或是非常好的减肥的食物,胖宝宝能够多吃一些,由于冬瓜能抑制糖原化学物质转换为人体脂肪成份,进而避免身体人体脂肪沉积。
虾皮
虾皮并不是虾的皮,是一种小海龙虾制干而成。在其中的钙成分远超普遍的动物与植物食品类,是非常好的钙来源于。虾皮还可以做为宝宝平常的小吃,让宝宝从这当中获得钙元素,但很咸的虾皮是不能立即给宝宝吃的,由于盐份过多,因此 母亲要选择那类吃口不咸的虾皮,或自来水把盐味淡化后再给宝宝服用。但是,虾皮中含高胆固醇,不适合多吃。
燕麦
燕麦是难能可贵的营养食品,在国外已被视作“功能食品”,燕麦中含有的亚麻油酸是身体最重要的必须脂肪酸,含有膳食纤维素,可以推动肠胃蠕动,协助宝宝通排便。高品质燕麦粉含蛋白、宝宝成长发育需要的8种必须氨基酸、人体脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的成分居各种各样谷物粮食作物之首。仅仅燕麦尽管营养丰富,但一次不能吃得过多,不必超出40克。非常容易皮肤过敏的宝宝更要当心服用,需从小量逐渐渐渐地加上。燕麦还可以加上在小米粥中给宝宝吃。
夏季宝宝食欲不振该怎么办?之上的方式不但能够协助宝宝健脾开胃还能够填补所需营养成分哦。
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