我晚上明明就很困了，可怎么都睡不着。老是东想西想的
张******��回复：你说的情况，多考虑神经衰弱有关的。建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。
晚上明明很困，但就是睡不着，而且腿抖，怎么办？
晚上明明很困，但就是睡不着，而且腿抖，不知道是什么原因？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：年轻人失眠，多与心理因素有关系，你的情况是失眠伴有震颤，应详细检查明确病因，排除甲亢等疾病，对症治疗，不排除是一些颅内疾病引起的，需引起重视。最好去正规医院查查看看，有可能是电解质紊乱导致的，最好不要通过药物的方式帮助睡眠，这样子的话非常容易形成依赖性，日常合理饮食，加强护理，补充维生素。
明明很困就是睡不着怎么办，能吃什么药物改善睡眠质量吗
医生您好，我时常感到焦虑，也不知道到底是怎么回事，很困但是睡不着，请问医生，这该怎么缓解，可以吃什么药改善吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：失眠的原因有躯体疾病，情绪不稳等原因，一般是情绪性失眠。除服用安定类药物治疗外，本人自身的调节非常重要，自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，午睡不要超过半小时，晚睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，放松自己，不要把睡眠看得很重，白天多运动，使自己充实起来。 最近感觉挺困，但是睡不着觉，无论在哪儿都是这样，而且头皮紧绷，这种情况有可能是焦虑现象引起的，是否由于遇到了什么事情引起了你的焦虑，失去了安全感。所以需要你自我放松，同时可以配合抗焦虑药物进行治疗。最好去大型医院吃点中药，调理好一些，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，平时，可以适当的户外活动。
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