医生您好，我刚毕业从事教师工作，现在每天晚上白天都睡不着，我这是怎么了啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看，说明你目前的心理压力是比较大的，而且严重影响了你的睡眠质量。这种情况要靠自己调理。个人建议最好到医院的心理咨询科去接受心理辅导，刚刚参加工作之后面对真实的就业环境，非常容易出现这个现象。
每天晚上都失眠，怎么样都睡不着觉，白天能睡着，是什么情况？
每天晚上都失眠，怎么样都睡不着觉，白天就能睡着，是什么情况？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议白天适当的减少睡眠的时间，一般人白天睡眠时间不宜超过1个小时，如果晚上有失眠的现象，白天可以强制性的不睡觉，这样晚上就会快速的入睡。睡前 30 分钟关闭手机，电脑等数码产品；午餐后不喝含有咖啡因的饮品，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力。存在睡眠障碍的人，平时不要喝咖啡和浓茶等提神的饮品，尽量打造一个容易入睡的睡眠环境。睡前 6 小时内不要喝酒；睡前不要接触任何尼古丁；不要在睡前 3 小时内吃大餐；不要在周末或节假日“睡觉”；坚持每天早上在 7 - 8 点起床。
晚上怎么都睡不着觉，白天睡觉，这是病吗
有医生帮我解答吗，就是我晚上怎么都睡不着觉，然后白天睡觉，这是病吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看，这个并不是一种疾病，而是由于你的生物钟紊乱所导致的。建议您平时白天不要睡觉。这个还需要经过一段时间的纠正才可以逐渐恢复正常.日出而作，日落而息才比较符合人体正常的规律。
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