最近老是做噩梦，晚上睡不着，白天睡觉，白天一睡觉就做噩梦，是睡眠不好的原因吗?如何调理身体？
苏洁琴回复：根据您的描述，考虑是缺钙或神经衰弱，建议患者及时去医院检查微量元素，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以有这种改变的，另外注意排除脑神经衰弱所致。建议患者平时白天的时候不要睡觉，而且该适当的改变自己的思维，一件事情有利就有弊，多想一想有利的一面，不要给自己太大的压力，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，祝您早日康复！
每天晚上都失眠，怎么样都睡不着觉，白天能睡着，是什么情况？
每天晚上都失眠，怎么样都睡不着觉，白天就能睡着，是什么情况？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议白天适当的减少睡眠的时间，一般人白天睡眠时间不宜超过1个小时，如果晚上有失眠的现象，白天可以强制性的不睡觉，这样晚上就会快速的入睡。睡前 30 分钟关闭手机，电脑等数码产品；午餐后不喝含有咖啡因的饮品，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力。存在睡眠障碍的人，平时不要喝咖啡和浓茶等提神的饮品，尽量打造一个容易入睡的睡眠环境。睡前 6 小时内不要喝酒；睡前不要接触任何尼古丁；不要在睡前 3 小时内吃大餐；不要在周末或节假日“睡觉”；坚持每天早上在 7 - 8 点起床。
刚刚回家几天，每天晚上睡不着觉，说梦话，怎么回事呢？
刚刚回家几天，每天晚上睡不着觉，说梦话，发愣，一直哭，害怕孤单一个人，怎么回事呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这样的情况，应该是个人的心理原因导致的，一般在入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。 建议是调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。平时应注意搞好睡眠卫生。如有规律的作息，睡前不要看或听恐怖故事，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱，白天不要让 自己过度疲劳紧张等。有助于正常睡眠。
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