也就是今年出现这样的情况，请问，白天困晚上睡不着怎么办？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：出现这样的情况，可能是内心的压力比较大导致的。面对这些实际的问题，想的太多是没有作用的，解除内心的压力也是很重要的，有的人到了晚上总是会想一些烦心的事情，所以这样就会睡不好。坚持好好调节生物钟，想要把生物钟调节过来。做好自我心理面的辅导工作肯定是最重要的措施，自己没有办法解决，应该到专业的心理医生那里咨询。
白天犯困，晚上睡不着该怎么办
我每天晚上睡不着，可是白天一整天都觉得很困，想知道这是什么情况，该怎么调整？
罗曼利回复：您的描述情况这个是有了肝肾不足的可能性了。失眠饮食可以用酸枣仁，麦冬、远志熬汤于睡前服用，有宁心安神，镇静的功效。 桂圆莲子煮汤有养心，宁神，健脾补肾的功效适合长期服用。也可以用党参，去核红枣，麦冬，茯苓煮米，对于心跳加快健忘，失眠多梦者较好。
晚上睡不着，白天犯困，头昏，记不住东西，怎么办
晚上睡不着，白天犯困，头昏，记不住东西，长期性轻睡眠，该怎么办？马上就要考英语四六级，但是总是记不住。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，建议适当的调整自己的作息时间，晚上10:30之前就睡觉，早上要养成早起的好习惯。学会去用积极的、健康的思维去看待身边的压力，考试现在有压力，是为了进一步证明自己，并且是为了以后找工作等更轻松。患者可以养成午睡的习惯，除了午睡以外的其它时间，白天不能有任何时候睡觉。记忆的时候，要注意方法是否合理，对于要记忆的东西，自己应该先简单的梳理框架，然后结合框架去记忆，不断的重复，结合记忆的最佳时间点，一般会有不错的效果。
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