医生，我经常失眠，晚上睡不着觉，白天精神不佳，该怎么办？如何改变这种症状？
于晓静回复：根据您的描述，考虑和植物神经功能紊乱有关，这与患者平时压力过大，睡眠时间不稳定等因素有关，建议患者平时多注意休息。建议患者服用营养神经的药物，如谷维素等，患者也可以服用健脑补肾丸联合调理，要注意保持心情愉悦，养成良好的生活习惯。
晚上睡不着，白天总是犯困，精神状态不佳，怎么治
医生，我晚上睡不着，白天总是犯困，精神状态不佳，怎么治？饮食上如何调理？
许学明回复：引起睡眠障碍的原因有很多种，自身疾患困扰周围环境精神心理饮食因素或者是由于神经衰弱症状睡眠障碍。可以选择配合营养神经调节神经的药物，口服健脑补肾丸，来进行调理治疗。应该保证充足，良好的睡眠养成，正常的有规律的生物钟。
老是睡不着觉，晚上总是失眠，该怎么办
我到了晚上总是睡不着觉，常常一整夜都失眠，是年纪大了吗？该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的提问，建议在平时制定合理的作息时间表，如果在规定的时间内无法睡着，早上也要坚持起床。也就是不管你在夜里睡得好不好，都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。我们每天都会遇到很多的事情需要处理，对于需要处理的事情，可以总结一下问题，然后有针对性的制定计划。所以在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
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