开合跳需要收紧腹部吗
开合跳是一种有氧运动锻炼可以起到减肥的效果,但是一定要注意在运动的时候,同时也要控制住饮食,每天坚持运动锻炼20分钟左右可以消耗身体里面的脂肪。但是如果身体素质不是很高,刚开始的时候要控制住时间。
开合跳也得收紧核心位置吗
在做开合跳运动的时候，双脚要分开站着，腰背部要挺直核心收紧，两个胳膊腰垂下来，到身体两边保持身体平衡。在起跳和下落的时候一定要注意，膝盖可以适当的弯曲一点，避免造成膝盖损伤。
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