芒果属于高糖水果，含糖量在14%—16%左右，糖尿病、高血压、高血脂、过度肥胖者，需控制摄入量。若本身患有肠胃疾病、脾胃虚寒、芒果过敏或体质敏感者，也需注意，避免引起腹痛、腹胀、腹泻、恶心、皮疹、红疹、瘙痒等不适症状。
芒果是生活中常见水果，因味道甜、口感佳，深受大家的喜爱。不过味道甜的水果，其含糖量会很高，并不适合所有人食用，比如糖尿病患者若食用芒果，血糖可能会无法控制。但也有人会对此存疑，那么芒果含糖量高吗？
芒果含糖量在14%—16%左右，正常水果的含糖量在10%—15%左右，芒果属于高糖水果。如果本身存在糖尿病、高血压、高血脂疾病者，日常需严格控制摄入量，糖尿病患者需在血糖控制稳定的情况下食用，避免造成血糖、血压、血脂异常升高的情况。
芒果含有丰富维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养物质，具有美容养颜、增强免疫力、止吐、润肠通便等功效。但因其性质偏寒，本身患有肠胃疾病、或脾胃虚寒者，尽量不要食用过多，大量食用芒果会减重脾胃虚寒症状，甚至会出现恶心、大便拉稀、腹痛、腹胀等症状。
过敏体质或对芒果过敏者，不可食用芒果，避免出现皮疹、红疹、瘙痒、浮肿等症状。过度肥胖者，也需避免食用芒果，防止增加血糖。
雪莲果糖尿病人能吃吗含糖量高吗
雪莲果的含糖量比较低，糖尿病患者可以适当的吃一些雪莲果。雪莲果具有清热解毒，保护肠胃的功效，含糖量比较低，患有糖尿病的患者适量使用是不会引起身体血糖增高的，可以通过适量的吃雪莲果，来补充身体所需的营养，平时只要注意慎重饮食，就能够有效的控制症状。
雪莲果含糖量高吗
雪莲果含糖量高吗
雪莲果含糖量不高，低热量的雪莲果也是有减肥的功效的，而且雪莲果的营养价值又是蛮高的，雪莲果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的运动如下：走路=4分钟，跑步=2分钟，跳绳=1分钟，健美操=3分钟。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，雪莲果其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。
雪莲果具有： ①促进消化，调理胃肠道；②使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。
这样就可以看出来了，其实100克雪莲果的热量还是很低的，而且雪莲果的外形跟番薯还是蛮像的哦，不过比起番薯来说，雪莲果的营养价值更高一些，雪莲果可是排掉体内的毒素，是不会便秘。
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