最近这一段时间睡眠质量好差，每天三四点醒来，之后就再也睡不着了，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这个多考虑是存在睡眠障碍。在临床上睡眠障碍的发生率还是非常高的，不过这种情况主要是考虑和患者心理过度紧张，或者是心理压力过大，有一定的关系。对于这个问题，要学会自我调理，从心理上解决。治疗上，患者先学会去接纳接纳现实生活中自己所有的不良情绪，然后尝试带着这种不良的情绪去做一些自己能够真正感兴趣的事情。
每天三四点醒来就睡不着怎么办？该怎么调整
最近这一段时间睡眠质量好差，每天三四点醒来，之后就再也睡不着了，怎么办？是什么原因呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这个多考虑是存在睡眠障碍。在临床上睡眠障碍的发生率还是非常高的，不过这种情况主要是考虑和患者心理过度紧张，或者是心理压力过大，有一定的关系。对于这个问题，要学会自我调理，从心理上解决。治疗上，患者先学会去接纳接纳现实生活中自己所有的不良情绪，然后尝试带着这种不良的情绪去做一些自己能够真正感兴趣的事情。
三四点就醒了，怎么都睡不着，怎么办
最近睡眠质量很差，经常到了三四点就醒了，然后怎么都睡不着，怎么办？如何治疗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你所出现的症状考虑是失眠导致的，这是很常见的问题。失眠是与大脑神经兴奋抑制有关，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状。对于你的问题，可以针对性治疗，用一些中药来调理一下，改善睡眠质量。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品，如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
本文Hash：7528cca6069ffa022286c40741c0c356ea10cbca
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
凌晨三四点醒来，睡不着怎么办
医生，我最近不知道怎么了，睡眠质量很差，经常凌晨三四点醒来，然后就睡不着了，该怎么办？如何改善睡眠质量？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这个多考虑是失眠的症状。失眠是与大脑神经兴奋抑制有关，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态而出现失眠的症状。
-
每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事
早晨4点睡醒来就睡不着，是什么原因呢？在医学上称为早醒，多见于抑郁情绪的人，使用抗抑郁的药物调节抑郁情绪，同时要配合速效的安眠药物改善睡眠，如果病人的病程很长，要想根治可能需要比较长的时间，整个疗程要在医生的指导下进行，药物使用不当对身体造成危害，也增加后续的治疗难度。如果没有得到有效的治疗，抑郁逐渐发展，到后期可能会出现轻生厌世的念头，这个时候治疗难度比较高，需要到精神专科进行比较特殊的治疗。
-
心事很多，凌晨四点多就醒了，怎么也睡不着，白天没有精神，怎么办？
最近心事很多，凌晨四点多就醒了，怎么也睡不着，白天没有精神，怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果是你说的这个情况，主要是由于心事过重而影响到了自己的睡眠质量，个人建议最好到医院的心理咨询科去接受心理辅导。因为每个人的抗压能力都是有限的，所以在自己承受不了的情况下，一定要选择一种合适自己的排解方式。
-
每天早上5、6点就醒了再也睡不着了怎么办？
每天早上5、6点就醒了再也睡不着了怎么办？怀孕8个月了，这样的情况对于孩子会有影响的吗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在孕晚期的时候，要注意管理个人的情绪，千万不要胡思乱想。你也有可能是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物，益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜
-
每天半夜醒来睡不着怎么办？
你好医生，我每天总是会在半夜醒来，之后就很难入睡，有一个多月了，应该吃什么药物？请解答许振强回复：你的情况应该是睡眠障碍，很有可能是神经方面出现问题，要么是自身生活压力太大导致的，要到医院的神经科和心理咨询科检查，看看是哪一方面的问题，合理的治疗解决。
-
每次想事情想多了就整晚睡不着觉，该怎么办？
晚上总是控制不住自己想事情，想多了就会整晚都睡不着觉，不知道该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你描述的情况分析，这个应该是失眠的症状。造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。针对这个问题，一定要学会自我调节。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食
-
每次想事情想多了就整晚睡不着觉，该怎么办
晚上总是控制不住自己想事情，想多了就会整晚都睡不着觉，不知道该怎么办？如何调整状态？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你描述的情况分析，这个应该是失眠的症状。造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
-
我丈夫最近总是两三点醒来。他睡不着怎么办？
可能还是神经衰弱引起的，与近期的饮食和生活习惯有关系的您老公还是需要根据自身的情况做调整的，还是以清淡为主，多运动的，多饮水。失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
-
早上4点左右自己就醒，然后就睡不着了，该怎么调理
我晚上11点多睡着，早上4点左右自己就醒，然后就睡不着了，这该怎么调理啊？李庆哲回复：从你说的时间来看，这个睡眠时间是很短的，长期下去对身体健康不利。你可以考虑服用安神补脑液进行调理，如果最近压力比较大的话，可进行适当的体育锻炼，接受心理疏导。
-
月经不正常，持续10天，前三四天就一点点，第五天开始正常，该怎么办
持续两年时间，月经前三四天都只有一点点的，第五天才正常，前后要10天左右，怎么办？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的描述，是月经不调的表现，需要及时调理自己的身体，建议去当地正规的医院调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。可以服用中药进行调理。
-
每天中午都睡不着，该怎么办？
现在已经是高三了，最近不知道怎么了，每天中午都睡不着，怎么办？这样很影响下午和晚上的学习。开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：多是心理压力大引起的，你的情况属于神经衰弱，与精神紧张，学习压力大或植物神经功能紊乱有关系的，一定要注意调节。午睡前不要想的太多，可以听点音乐舒缓压力，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。平时多锻炼身体增强体质，晚上睡觉之前泡一泡热水脚喝杯温
-
每天晚上三四点就醒是怎么回事
医生有2个多星期了，每天晚上睡到三四点钟就会醒过来，然后就睡不着了，这是怎么回事呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你的这种情况是属于早醒，生活中导致造型的原因是很多的，建议患者先找出原因在进行治疗与调理。之所以会早醒，一方面可能是精神方面的因素导致的，如果病患长时间压抑、紧张就容易这样。另一方面如果身体健康存在问题，也容易导致早醒。还有一个原因就是睡眠环境了，如果周围噪音大，也会会影响
-
老人每天早上四五点就醒怎么办？
我的爸爸最近总是会在早上四五点的时候醒来，总是会吵到我和老婆的休息，这是怎么回事？请解答周玉芳回复：早醒的情况一般是出现了睡眠的障碍，有很多的原因，但是如果是老人出现这种情况，是比较正常的，这是老年人共同的特点，主要是因为老人身体素质低下，气血两亏、肾虚等情况引起的。
-
凌晨三点醒来睡不着是怎么回事
白天服用了一些兴奋性的药物、饮料、食物等等；近期有一些心理的压力，精神紧张、焦虑等等；醒来之后脑子会不自主的想一些不好的事情，包括一些自己无法解决的事情，可能把不好的方面会增大的来看。偶发的一次这样的情况，那么经过白天日间自己的一些调整可以进行改善，反复三五次的夜间醒来，就会形成一个固定的生物钟，一段时间内都将这样醒来。所以出现这些问题的时候，不要过度的紧张要进行放松，保持良好的睡眠习惯，调整自己
-
睡眠很浅，一点点动静就会醒，然后就睡不着了，怎么办
我老婆睡眠很浅，一点点动静就会醒，然后就睡不着了，不知道该怎么处理？如何让睡眠更深一点？许振强回复：导致睡眠浅的原因有很多，建议患者先分析具体的原因，比如环境因素，由于温度的影响，或者环境中的噪声，以及空气湿度等的影响，都会造成容易醒；还可能是生理性因素，比如由于自身睡眠质量较差，而引起的入睡困难和睡眠维持困难，或者是白天的困乏、反