医生，我最近不知道怎么了，睡眠质量很差，经常凌晨三四点醒来，然后就睡不着了，该怎么办？如何改善睡眠质量？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这个多考虑是失眠的症状。失眠是与大脑神经兴奋抑制有关，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态而出现失眠的症状。对于这个问题，可以针对性调理，改善不适症状。建议使用一些中成药物来调理治疗，平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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