现在已经是高三了，最近不知道怎么了，每天中午都睡不着，怎么办？这样很影响下午和晚上的学习。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：多是心理压力大引起的，你的情况属于神经衰弱，与精神紧张，学习压力大或植物神经功能紊乱有关系的，一定要注意调节。午睡前不要想的太多，可以听点音乐舒缓压力，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。平时多锻炼身体增强体质，晚上睡觉之前泡一泡热水脚喝杯温牛奶。
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