凌晨三点醒来睡不着是咋回事
对于夜间的非正常醒来,实际上在生活中可以表现为正常的生理现象,比如夜间的像小便,或者夜间做梦等等,可以在无意中醒来,但多数醒来之后都会很快的入睡。
如果有一些特殊的因素,比如白天服用了一些兴奋性的药物、饮料、食物等等,可能导致入睡困难,或者是在近期的一段时间内,有一些心理的压力,精神紧张、焦虑等等,它会导致一个早醒的状态,醒来之后脑子会不自主的想一些不好的事情,包括一些自己无法解决的事情,可能把不好的方面会增大的来看,如果是偶发的一次这样的情况,那么经过白天日间自己的一些调整可以进行改善,如果是反复三五次的夜间醒来,就会形成一个固定的生物钟,一段时间内都将这样醒来,所以出现这些问题的时候,不要过度的紧张要进行放松,保持良好的睡眠习惯,调整自己的心理状态,这样就有助于这些情况的消失,在自我调整之后,如果还是没有进行改善的话,那么可以使用一些短暂的促入睡的药物,比如像佐匹克隆、思诺思等等,这些促入睡的药物起效很快,在服用之后就可以很快的入睡,在缓解了对睡不着的紧张,以及调整了良好的睡眠习惯,方式以及睡眠环境的时候,这些症状就会逐渐消失掉了。
除了早醒之外,还伴有其它的一些躯体症状,精神紧张焦虑自己难以控制,这个时候就应该进行相应的评估,来到精神心理科进行就诊,调整自己的焦虑情绪,可以有助于改善早醒的情况。
晚上10点可以睡着,凌晨三点就醒了,是怎么回事
睡眠质量特别差,晚上10点可以睡着,但是凌晨三点就醒了,这是怎么回事呢?如何改善睡眠质量?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:从你说的情况来看,目前这个睡眠时间是比较短的,你可以考虑到医院的心理咨询科去检查一下。如果长时间睡眠不足的话,就有可能会出现记忆力下降等不适,所以需要通过药物来改善自己的睡眠质量。
本文Hash:7dd285a5019186c4845d8bfd51e647471b477669
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
为什么凌晨三点老是醒来睡不着?
最近太累了,晚上也睡不好,到凌晨三点的时候就会醒,之后就睡不着了,这是什么原因? 怎么调理? 苏洁琴回复:你的症状是失眠引起的,考虑有点神经衰弱,与最近疲累,压力大,或者睡眠环境不适等因素有一定的关系。建议自己调节一下,要注意劳逸结合,也可以去中医院开些中药调理一下。
-
晚上10点可以睡着,就是凌晨3点就醒,怎么回事?
我每天晚上到了十点就开始犯困,睡着后到了凌晨三点就醒了,这是怎么回事呢?如何调理?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:从你说的情况来看,这个睡眠时间太短了,说明你目前的睡眠质量也是比较差的。可以考虑服用药物来进行调理,这个可以改善自己的睡眠质量。
-
总是凌晨三点醒是怎么回事呢?
最近睡觉总是凌晨三点醒,这是怎么回事呢?该怎么改善睡眠?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:如果你突然在半夜醒来,并且会出现身体不适的情况,常见的会伴随有心跳加快、难以喘气以及莫名的恐惧感,这些都在说明,你可能患上了心律失常。建议是先观察看看,保持愉快的心情。如果是由于心律失常、肾上腺疲劳、肝脏以及肺部等身体部位等所引起的问题,应该从根源出发,及时进行治疗。常时间的睡不好,就可以口服谷维素片
-
经常半夜醒来睡不着,是怎么回事?
最近总是晚上睡到2.3点钟醒来,然后就睡不着了。每天睡觉也不是很早,大概在10点左右上床吧。这样我每天晚上就睡几个小时,白天都没有精神,工作效率明显下降。请问经常半夜醒来睡不着,是怎么回事?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:失眠原因有很多,不排除有器质性疾病。内科疾病(如:心脏病、气喘、甲状腺亢进等)、内分泌疾病(如:更年期的失眠、月经前期症候群)或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的
-
每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事
早晨4点睡醒来就睡不着,是什么原因呢?在医学上称为早醒,多见于抑郁情绪的人,使用抗抑郁的药物调节抑郁情绪,同时要配合速效的安眠药物改善睡眠,如果病人的病程很长,要想根治可能需要比较长的时间,整个疗程要在医生的指导下进行,药物使用不当对身体造成危害,也增加后续的治疗难度。如果没有得到有效的治疗,抑郁逐渐发展,到后期可能会出现轻生厌世的念头,这个时候治疗难度比较高,需要到精神专科进行比较特殊的治疗。
-
经常半夜会醒,醒来后就睡不着了,翻来覆去的,是怎么回事
这一段时间工作压力更大,经常半夜会醒,醒来后就睡不着了,翻来覆去的,是怎么回事?如何改善睡眠质量?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:从你出现的症状分析,你经常半夜醒来,醒来后睡不着觉,这个属于失眠的症状。导致失眠的原因很多,有的是睡眠中做恶梦惊醒、有的是憋尿致醒、有的被外界响动扰醒等等,有可能是你多思多虑、担心工作引起的。
-
经常半夜会醒,醒来后就睡不着了,翻来覆去的,是怎么回事?
这一段时间工作压力更大,经常半夜会醒,醒来后就睡不着了,翻来覆去的,是怎么回事?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:从你出现的症状分析,你经常半夜醒来,醒来后睡不着觉,这个属于失眠的症状。导致失眠的原因很多,有的是睡眠中做恶梦惊醒、有的是憋尿致醒、有的被外界响动扰醒等等,有可能是你多思多虑、担心工作引起的。对于这个问题,需要自我调节,改善睡眠质量。首先就是稳定情绪,适当的多休息,保证睡眠质量
-
我丈夫最近总是两三点醒来。他睡不着怎么办?
可能还是神经衰弱引起的,与近期的饮食和生活习惯有关系的您老公还是需要根据自身的情况做调整的,还是以清淡为主,多运动的,多饮水。失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
-
心事很多,凌晨四点多就醒了,怎么也睡不着,白天没有精神,怎么办?
最近心事很多,凌晨四点多就醒了,怎么也睡不着,白天没有精神,怎么办?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:如果是你说的这个情况,主要是由于心事过重而影响到了自己的睡眠质量,个人建议最好到医院的心理咨询科去接受心理辅导。因为每个人的抗压能力都是有限的,所以在自己承受不了的情况下,一定要选择一种合适自己的排解方式。
-
每天凌晨三四点身体发热,睡眠质量差,是怎么回事?
每天凌晨三四点身体发热,但是不出汗,也没有发烧,并且会醒,醒来可能睡不着,或者睡不好,这是怎么回事?如何促进睡眠?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:根据您的描述,您可能存在神经衰弱以及内热的症状,平时可以联合营养神经的药物治疗,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障
-
不管白天晚上睡着就做梦,醒来头痛头晕,是怎么回事?
头痛头晕,多梦,不管白天晚上睡着就做梦,怎么回事 如何调理 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复:之所以会有睡觉多梦的情况,与生理、心理都有关系,从器质性来说,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。也不排除是神经性疾病引起的症状。
-
上半夜睡眠质量挺好的,但是宝宝凌晨三四点咳嗽是怎么回事?
上半夜睡眠质量挺好的,但是宝宝凌晨三四点咳嗽是怎么回事?需要去医院吗是有什么病吗开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:临床上导致宝宝咳嗽的病因比较多,具体是什么原因引起的,还需要进一步检查。比如感冒、屋内空气过干、喝水少等,另外宝宝呛奶严重,吸入在肺内也可以引起咳嗽,但这种情况时一般都会伴有发热,宝宝没有其它的症状,只是偶尔咳嗽。
-
早上四五点醒来睡不着是怎么回事?
医生您好,我已经两个月没睡好觉了,很容易在早上四五点醒来,然后就一直睡不着,翻来覆去的,请问,我这是怎么了? 如何调理? 于晓静回复:根据您的描述,早醒睡不着,有可能是神经衰弱的症状。这与您平时精神压力过大,过度劳累,作息不规律等因素是有关的。建议尝试调整作息时间,放松心情,避免精神高度紧张。
-
睡觉到了后半夜就会醒,然后就开始睡不着,翻来覆去的,是怎么回事
我经常睡觉到了后半夜就会醒,然后就开始睡不着,翻来覆去的,是怎么回事?怎么改善睡眠质量?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:你睡觉到了后半夜容易醒,醒来睡不着,这个属于压力型,心事重,多数人具有焦虑抑郁情绪,此时一定要进行心理认知治疗,通过对心理分析找出内心矛盾冲突主要原因,才能化解大脑敏感警觉信号。
-
凌晨三点睡不着是什么原因
对于如果是上床入睡超过时间是半个小时以上,无法进入睡眠,就称为入睡困难,如果是上床以后到凌晨3点仍然无法进入睡眠,这种情况下就可能考虑有入睡困难的问题,对于有入睡困难的患者,可以短期之内选择一些有这种短效的安眠类的药物来帮助睡眠,使用这些安眠药能够诱导快速的进入睡眠。如果是能够按时入睡,但是在夜里两三点醒来之后无法再次入睡,偶然的情况可能如果第二天有紧急的情况,可能属于有一些焦虑的情况,可以不予