新手妈妈丰胸美乳小体操运动
Step1：两脚分离，约与肩同宽。一边渐渐地吸气、一边将双手往上伸展，交叉式握好。
Step2：用力呼吸，这时用力学会放下手臂、弯起双肘，并昂起胸部。此姿势须一气呵成。这般反复开展10次。
Step3：两脚分离与肩同宽，充足伸展背阔肌。
Step4：双手往前外伸，与路面平行面。
Step5：用力将手臂向后挥舞。这般反复开展20次。做此健身运动时，要维持抬头挺胸。
产后妈妈怎样保持完美身材？如何防止哺乳期妈妈乳房过大
有一些女性担忧给孩子喂奶会危害了自身的体型，因此不肯给孩子喂母乳。实际上，喂奶不一定非自身暴饮暴食，养得肥胖症才出母乳多。一般喂奶母亲只需摄够适当营养成分就可以了，因此，喂奶不容易使女性体型发生变化，只需留意操纵休重就没有问题。
乳房形状的转变 ，尤其是乳房过大，可危害女性的体型美。实际上，母亲的乳房在怀孕期逐渐就扩张，孕妇分娩之后几日再次扩大。医师觉得，一些孕妇的乳房扩大，并不是由于给小孩吃奶导致的，只是在喂奶前就扩大的，喂奶不喂奶状况都一样，为了更好地维持孕妇的体型美，应当留意下列二点：
1.母亲在怀孕中后期内，乳房显著扩大时，大白天和夜里都戴上一个贴胸胸罩，将乳房撑起，防止乳房厚重时使适用机构和肌肤伸展。
2.母亲在怀孕期与哺乳期间应避免休重迅速提升。由于肥胖症终究也是造成乳房松垂的一个关键缘故。
胸部平坦如何丰胸,这些食谱,教你吃完美的胸部
胸部平坦的义弟纸如何让男神丰胸？与其羡慕别人前凸后翘的身材，不如想想眼下的招儿吧，饮丰胸食谱是非常非常简便的方法，只要你坚持进行食补，其实丰胸也不难，效果最好的丰胸食谱，赶快拿走学学吧。
山药炖猪蹄
材料：山药100克，猪蹄250克、花生仁（生）30克、盐2克。
做法：将山药洗净，去皮切块；猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。效果:该炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，具有丰乳作用。
猪蹄木瓜汤
材料:木瓜、猪蹄、杏仁、枣
方法:去皮木瓜、去肉、切块备用。猪蹄用清水冲洗，用热水烫，去毛，杏仁和枣用清水冲洗备用。锅内加入适量清水，将杏仁和枣用大火煮沸，将猪蹄和木瓜倒入锅中，煮沸调味即可食用。
甜瓜猪脚汤
材料:甜瓜、瘦猪蹄、南杏、北杏、枣
做法:首先选择半生熟甜瓜，去皮、甜瓜、甜瓜果肉，用清水洗净，切块。将瘦猪蹄用清水洗干净，飞水，南、北杏去衣，用清水洗干净，蜜枣用清水洗干净。用瓦锅加入适量的清水，用猛火煮南北杏和枣，把猪脚和甜瓜放入锅中，用中火煮3小时，加盐调味即可。
酿酒丰胸
做法:酿酒加水适量，微波2分钟左右即可，或者酿酒鸡蛋、酿酒汤圆。月经来潮前早晚吃一次，效果更好。原理:天心有恶魔的体型，酿酒工作不可或缺。许多营养学家也同意酿酒的丰胸效果。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
药膳丰胸
做法:花生100克，去核枣100克，黄芪20克，煮粥，生理后连续7天吃。原理：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
大豆炖猪脚
材料:猪蹄、大豆。调味料:糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精
做法:大豆浸泡5小时。猪蹄用水煮，倒水。再用水煮，倒出水。(去泡沫，去腥味)在高压锅里放入猪蹄和大豆，适量炖老抽、红糖、料酒、八角、桂皮、葱姜。一勺盐。加入没有猪蹄的水。高压锅大火煮开，小火20分钟左右。开盖放入鸡精，大火收汁。烹饪技巧:大豆炖猪蹄不仅美味，而且丰胸，做法简单。在沸水中加入猪蹄煮2~3分钟，主要是为了去除猪蹄上的污垢和陈血。大豆用温水大约浸泡5~10分钟。猪蹄、大豆和调味料一起放入砂锅中，一次加入冷水，水量几乎放入砂锅，放入小火锅2~3小时即可。
枣木瓜炖猪蹄
材料:木瓜2个，猪蹄2个，枣1个，杏仁25克。
做法：将木瓜去皮去瓤，切成块备用；猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛；杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。
木瓜芝麻糖
材料:黑芝麻半斤，麦芽糖四两，木瓜一个。
做法:黑芝麻用小火炒熟。用拐杖压碎炒好的芝麻。麦芽糖加热煮熟后，混入芝麻中，冷却后变成芝麻糖。木瓜去皮，去籽，切块放在碗里，把芝麻糖放在木瓜上。效果:芝麻不仅有丰胸的效果，还有使白松变黑、补脑的效果。芝麻细腻不易咀嚼，整个芝麻不易消化，营养不能完全吸收，吃前最好粉碎芝麻。这种木瓜芝麻糖，用两种丰胸食材芝麻加木瓜制作，丰胸效果 然会乘坐。
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