导读： 丰胸按摩 翘臀按摩 瘦手臂按摩
按摩是最安全的丰胸方法之一，不过按摩手法不同其效果也不一。在丰胸过程中，按照下面三式按摩，不仅可以轻松丰胸，还能瘦臂瘦臀，使得身材曲线更加完美。如果你对时间的要求不是很急迫，小编强烈建议你尝试尝试哦。
丰胸按摩
step1 双手放在腰侧，同时由腰部往胸部推送，注意推送到胸部时不可太用力。每侧反复推送10次。可以很好的刺激胸部发育，改善下垂的状况。
step2 一手放在乳房上侧，一手放在乳房下侧。乳房下侧的手沿着乳房外侧往上推送，一种推到肩膀处。乳房上侧的手由乳房外侧往内侧，由上而下推送。每边乳房反复推送10次。可以同时改善下垂、外扩的现象。
翘臀按摩
step1 双手四指并拢，手指向内斜放在下臀线上，由外到内向股沟方向抬起臀部。反复进行10次，可以有效改善臀部下垂的现象。
step2 双手四指并拢斜，手指向内放在臀部两侧上，由外向内按摩臀部，反复进行10次。
step3 双手四指并拢斜，手指向外斜放在髋部，由外向内按摩，反复进行10次。可以有效阻断容易与腰部脂肪连接的赘肉。
瘦手臂按摩
step1 一手往身体30度角伸直，注意伸直手臂时要轻轻握拳，并且手掌向内。另一只手尽量抓住手臂外侧，由外向内拧肌肉。反复拧2分钟瘦换手做相同动作。
step2 左手轻轻握拳，向后微微张开，右手扶在左肩膀上，从肩膀后面往前面抓肌肉，反复2分钟后，换边做相同动作。
4招丰胸提臀,让你拥有S型完美曲线
S型的身材，相信这是每个女生都想拥有的完美曲线。但是要怎么做才能实现丰胸，提臀呢？今天小编就帮大家介绍4款丰胸提臀的减肥操。想拥有好身材的你就千万不要错过了。
收紧双腿和两肋
地上铺上垫子，侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面，双腿并拢伸直，稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘臀动作需要做15次以上，每天坚持1小时便能看到效果。
让臀部翘挺
肚子置于健身球上，两臂手肘至手尖部分贴于地面，两手的大拇指和食指合在一起，和手臂组成一个三角形。两腿上浮，伸直，脚腕呈90度弯曲。
上半身和双臂固定，双腿使劲上引。这时候注意臀部，还有腿要伸直是关键。以上的动作要坚持做5次以上才能看到效果哦。
修整自己的身体曲线
右手扶着椅子，左臂置于手背上方，双肘于胸前弯曲，和身体平行。右腿在前叉开，膝盖呈90度弯曲，左腿向后伸直。然后挺腰，右腿膝盖伸直，左腿往后抬起。左腿膝盖和脚脖子都呈90度弯曲。在背部肌肉舒展的状态下，上身尽量向前倾。
让胸部挺起来
双手举着哑铃躺垫子上。轻轻撑开双腿，采取屈膝姿势，两臂上举。固定手肘角度，完成上一个步骤之后，手臂向下贴地。手臂向下时角度稍稍斜向上即可，这组动作要反复做15次就能达到很好的丰胸效果哦。
五款营养丰胸美食让你拥有傲人曲线身材
对于女性来说，无论何时，丰满的胸部都是女性最有魅力的曲线。只要你有完美的身材，你就能成为人们关注的焦点。其实食疗是一种非常有效的方法，今天介绍丰胸食谱，丰胸。
鸡爪花生汤
材料:鸡爪10只，花生米50克，介绍酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，鸡油适量。做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。提示:花生鸡爪汤不仅融合了花生高蛋白质和鸡爪丰富的胶原质，还简单地塑造了丰胸。
木瓜牛奶
材料:木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1箱，糖1勺。做法:木瓜剥皮切块。加入果汁机加入200毫升鲜奶、糖、冰淇淋，中速搅拌几分钟。然后放一会儿就可以吃了。效果:木瓜和牛奶一起发挥更强的丰胸效果哦。
枣花生炖猪蹄
材料:猪蹄1对，枣15张，带膜花生仁42，盐2勺。做法:洗猪蹄，热烫捞起。枣、花生洗净和猪蹄放入锅中，加入6碗水煮沸后，转小火煮至猪蹄腐烂，花生变软，加盐调味。注意要点:提供促进乳房发育所需的营养脂肪、蛋白质，动物脂肪中含有的类固醇是性激素不可或缺的物质，对胸部和皮肤都很好。这道菜有丰富的动作、植物蛋白质、脂肪和维生素b群，可以促进乳腺的发育。
新鲜牛奶炖燕窝
材料:新鲜牛奶1碗，燕窝190克，枣5片，糖适量。做法:将燕窝用清水浸泡2小时后，捡起绒毛，洗净备用，枣去核。把所有的材料放入炖锅中，加入新鲜的牛奶，用水炖2小时就可以喝了。小贴士： 燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配鲜奶，丰胸美容效果一流。
牛奶炖花生
材料:花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。做法:银耳、枸杞、花生洗干净。在锅里加入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，直到花生腐烂。效果:花生和牛奶营养丰富，有益气养血的效果。特别适合血虚引起乳房扁平的女性。
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