通过对身体某些部位按摩，能促进局部血液循环，帮助经络疏通，能达到养生和保健功效，且延年益寿。闲暇时光可以对以下部位来按摩，其效果让你万万想不到。
按摩哪些部位能养生？
1、前胸
前胸分布着胸腺，胸腺能分泌大量有益物质，参与免疫系统，能及时消灭侵入体内的外来物质且能杀死身体变异细胞。此外也能抗感染和抗病毒，延缓衰老。首先把两手掌搓热，上下摩擦前胸，每次摩擦200次左右即可，能帮助激活胸腺，达到延年益寿和防病功效。
2、脚底
脚底分布着很多穴位和经络，脚底的末梢神经和心脏及大脑关系密切。五脏在脚底都有反射区，踩踩鹅卵石、用手掰掰脚趾或在指压板上行走或对脚底按摩，能把远端的血液快速推向全身和心脏，帮助调节阴阳平衡，能延年益寿以及防止多种疾病。
3、腋窝
腋窝是养生保健的常用部位，因为腋窝下分布着大量血管、淋巴以及神经。触摸腋窝后人们会大笑，通过笑能让器官得到运动，加快血液循环，让各个器官得到充足血液和养分滋养。每次洗澡时可以用手掌轻轻拍打腋窝部位。
4、脊柱
脊柱两侧分布经络，和五脏六腑关系非常密切。经常对脊柱按摩可疏通全身经络，加快气血运行，保持血脉通畅，让全身器官得到一定的滋养。需要注意的是脊柱是重要部位，不能随意按摩，尽量选择正规的中医馆按摩。
按摩时需注意哪些事项？
按摩时会脱掉一部分衣服，所以要保证按摩环境保暖避风，防止着凉而感冒。偶尔一两次按摩看不出效果，只有长时间坚持下去，才能达到延年益寿和防病功效。按摩的时间尽量安排在早晨或晚上，因为早晨是阳气生发的时候，通过按摩能外引阳气，让精神更加振奋。晚上集中精力按摩，能消除一整天的疲乏感，促进睡眠，帮助提高睡眠质量。
温馨提示
按摩时一定要注意力度，太轻的话起不到按摩效果，太重的话会导致局部受伤。按摩时以局部有酸痛感为度，按摩需长时间坚持下去才能看到效果，不能半途而废。可以在按摩部位加入适量精油或乳液，其按摩功效可达到事半功倍目的。
中医按摩养生效果好？常按摩这4个部位，能延年益寿！
现在越来越多的人对于养生开始重视，开始选择不同的方式来进行养生，中医按摩也是一种不错的养生方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激，也就能够达到活血养血的效果，大部分时候还可以刺激到局部的神经和组织，达到治疗的目的。
中医按摩都能够通过哪些地方进行保健养生？
1、任脉
如果对于人体淋巴和神经丰富的地方进行按摩，就能够有效的刺激到神经传导和循环功能。这样是非常有利于器官功能运作的，可以保证局部的气血运行。从中医的角度上来讲，也就是对督脉与任脉的局部进行按摩，因为任脉主导的是人体的阴阳与气血，可以直接对气血进行调整，进行按摩的时候能够起到保养内脏的作用。
2、督脉
督脉也就是在人体脊柱上的经脉，这条经脉是人体最大的两条经脉之一。督脉主导的是人体的阳气，因此对督脉进行按摩可以有效的促进脊柱周围的神经调节功能。除了能够帮助气血运行之外，督脉还能够针对各个脏器来进行调节，因为各个脏器的腧穴都处于督脉之上，因此在督脉上进行按摩，对于内脏的针对性会更强。
3、脚部
人体有12条经络，其中6条起止于脚上，因此对脚部进行按摩非常重要。脚部还有一个比较特殊的穴位，那就是三阴交穴，三阴交穴，主要就是三条阴经交汇之处，对于此处进行按摩就可以有效的促进三条经络主导的内脏功能。除此之外，按摩脚部的其他穴位还能够促进脚部的气血运行，因为脚部距心脏较远，日常生活中气血运行是不如躯干部位的，适当的进行按摩还能够平衡阴阳。
4、肚脐周围按摩
肚脐周围分布着多个穴位，进行按摩都能够起到很好的养生作用。以肚脐的神阙穴为主，周围的一些穴位都能够有效的改善消化运行气血，作用涉及到全身，因此对于该区域进行按摩能够治疗各种疾病，有时候还可以延长寿命，提高体质。
如果经常进行中医按摩，对于老人来说，是一种长效的延年益寿的方法，还可以改善老人的气血运行，帮助老人提高身体的抵抗能力。如果是在季节更替的时候，还可以根据不同的情况来进行不同的按摩方法，都能够有效预防季节更替带来的疾病影响。
经络按摩能养生保健？,中医建议按摩这几个部位！
经络按摩属于常见的养生保健方法，能辅助治疗多种疾病，同时也能达到延年益寿效果，那生活中该如何应用于经络按摩呢。
怎么应用于经络按摩？
1、眼面部按摩
对于长时间近距离工作的人，可以通过眼脸部按摩，消除眼睛疲劳感，避免出现眼袋，防止视力减退。先对眼眶部按摩，先把双手食指放在眉头部的攒竹穴，然后推到眉尾部的丝竹空穴。再用双手拇指食指和中指按揉睛明穴，循着上下眼眶推到瞳子穴，上下重复按摩多次，一直让眼眶有酸胀感为止。再按摩太阳穴和迎香穴，先把双手掌搓热，掌心贴在前额头，用力向下擦到下颏处。若是流鼻涕、感冒或鼻塞的话，可以用中指从迎香穴向上擦到鼻根处。
2、头部按摩
对头部按摩具有醒脑开窍效果，能辅助治疗头痛，增强脑细胞活动，预防老年痴呆症。用双手拇指和其他四指指腹从前发际处，用按压的方式推到风池穴。然后再用双手拇指对两侧的风池穴和风府穴按摩，一直有酸胀感为度。最后再用中指、无名指和食指配合手掌对颈部做拿捏动作，一直向下拿捏到肩部。
3、耳部按摩
中医认为耳朵穴道和五脏六腑关系密切，对耳朵按摩能加强五脏六腑功能，预防听力减退和耳鸣。搓揉耳朵，双手拇指和食指弯曲后做上下搓耳朵的动作，一直让耳朵发红发热为度。
4、四肢按摩
从肩膀向手臂拿捏，分别按揉曲池穴和曲泽穴。互相捻双手食指，把手掌和手背搓热。按摩膝关节、大腿和小腿，然后分别点按足三里穴、三阴交穴和阳陵泉穴，一直有酸胀感为宜。用一手抓住脚踝部，另一个手抓住脚趾头，做旋转踝关节动作。每天睡觉前用力搓擦脚底，能加强肾脏功能。通过以上按摩能加快新陈代谢，缓解酸痛感，同时也能预防膝盖和手肘退化。
5、腰部按摩
把双手握成拳头状，拇指指掌关节放在腰部做旋转按揉，手掌用力上下擦动，一直让腰部发热为止，能锻炼腰部肌肉。
温馨提示
按摩时必须选对穴位，确定好手法。按摩过程中保持肌肉放松和呼吸自然。对下腹部和腰背部按摩时，先把大小便排空。过饱过饥和醉酒状态下不能按摩，按摩时间尽量安排在饭后两个小时。
本文Hash：e3173a61f23158730949fc48b333898e4c057519
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何通过经络按摩养生？,中医建议按摩这8个养生穴位！
经络按摩也就是经络辨证，通过走经行络手法进行按摩，能达到养生保健效果，同时也能延年益寿，尤其是对这几个养生要穴按摩效果好。经络按摩养生按摩哪些穴位好？1、中脘穴当胃不好时可以对中脘穴按摩。出现急性胃刺痛时可以按压中脘穴，按压10秒钟后再松开，一般5分钟就能缓解疼痛。慢性胃病可以对此穴位按揉，能促进食物消化，达到健脾益胃效果。2、内关穴对内关穴按揉能促进全身气血运行保护心脏，用大拇指垂直对此穴位按压
-
按摩能降血压？,中医建议按摩这6个穴位很管用！
高血压除了按照医生嘱咐用药外，也可以通过按摩的方法来促进血液循环，调整微血管收缩和舒张，减轻高血压所引起的头痛眩晕，帮助血压下降，可以尝试着按摩这几个穴位。按摩哪些穴位能降血压？1、指压人迎穴人迎穴在脖颈中部喉结两旁，用手触摸时会明显感觉到有脉搏跳动。此穴位能监测向脑部供血量和血液中的含氧量，能帮助降低血压和控制血压。除了大拇指外，把其他四指并拢在一起，左手指从左，右手指从右，挟住喉结两侧，用手指
-
中医按摩能养生防病，这5种疾病可尝试推拿！
中医按摩是中医里面的一种常见治疗方法，这种治疗方法目前已经广泛运用于养生，中医按摩其实还能起到治病的功效，因此了解中医按摩可以治疗的疾病，就能够在养生的过程中对疾病起到预防效果。中医按摩能缓解哪些疾病？1、劳损针对机体部位的劳损或者是急性损伤，中医按摩都有比较好的治疗效果，因为人体局部的软组织损伤之后需要足够的时间以及营养来修复，但是进行按摩就可以促进局部血液循环，并且针对局部的穴位加强刺激的话，
-
坚持穴位按摩能防癌？,中医教你防癌的6个小方法！
研究发现，近3%到4%的癌症疾病与患者的饮食和生活习惯有关，因此，预防癌症疾病，首先要从日常习惯入手。坚持穴位按摩能防癌？中医教你防癌的6个小方法！1、保持良好的心态情绪应该是稳定的，应该保持一种和谐良好的心态，避免强烈而持久的负面情绪，原因是强烈而持久的负面情绪往往会导致肿瘤。也要注意“神补”，即精神的滋养。精神养料有许多具体的方法，从古代到现在都积累了丰富的民间经验，像是心灵的宁静、心灵的清净
-
中医说睡前按摩这4大部位,养生健体祛病延年
中医说睡前按摩这4大部位 养生健体祛病延年（图）。其实达到养生保健、强身治病的方法有很多，今天中医养生专家向大家推荐有关睡前要按摩的四个部位--腹、背、脊、腋。或许很多人在睡前都没有这样的习惯，但是从今天起，为了健康您需要开始坚持。一、摩腹--改善肠胃功能，促进代谢，减肥防便秘此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为
-
坚持泡脚养生又防病？,至少带来这4大好处！
现如今人们对自己的身体健康总是非常的重视，养生之风日渐盛行。人们总是会听信很多关于养生的方法，有的需要花费很多金钱，有的需要耗费很多心力。泡脚这种养生方式也深受人们喜爱，接下来就让我们一起来了解一下泡脚的好处。泡脚有哪些好处呢？1、改善睡眠很多人之所以每天都坚持泡脚，是因为泡脚能够改善人失眠的情况，让睡眠质量得到提高。泡脚可以让人体的血液循环得到加速，血液带氧能力也得到提高，就能缓解疲劳的状态，整
-
肝火旺盛按摩有好处？,中医建议按摩这4个穴位来养肝！
春天是阳气升发季节，易出现肝火旺盛，再加上长时间加班熬夜，不规律的作息会对肝脏带来不同程度损伤。闲暇时光可以对养肝需要按摩来增强肝脏功能。肝火旺盛按摩哪些穴位好？1、大敦穴首先平躺在床上，找到大敦穴，此穴位在脚大拇指，靠近第2脚趾一侧。肝经温热水液会由大敦穴输送到体表，能调理肝肾，达到安神定痫和理血功效。当烦躁不安以及焦虑时可以对此穴位按压。对此穴位按压8秒，然后慢慢吐气，尽量安排在晚上睡觉前，重
-
春季这4个部位最容易疼,中医按摩对症治疗
春天肝阳上亢，火气窜到哪，哪就容易痛。说到中医止痛，不妨听听专家怎样“对症下药”。下面介绍几种小病痛的按摩治疗方法。偏头痛怎么办中医治疗偏头痛，除了中药外，还有一系列外治法，包括：针灸疗法、放血疗法、腹针疗法、等。同时，偏头痛时，患者可自行按压或环形按揉以下3个穴位：百会穴，位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。百会穴是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。风池
-
坚持做这几个小动作胜过做运动,养生又防病！
现在人们工作比较繁忙，几乎没有时间去运动。长时间久坐不运动的话会引起身体肥胖，甚至诱发多种疾病。其实每天抽出10分钟的时间做做小动作就能够保持身体的健康。做哪些小动作能保证身体健康？1、叩齿别看牙齿非常的坚固，但是牙齿缺少一定的锻炼容易降低咬合力，增加了下颌骨脱臼的几率。每天可以坚持做叩齿运动，具体的方法是让上下牙齿相互的叩击，不能过度用力，以免对牙龈带来伤害，只要坚持叩齿能够对牙周组织和牙龈带来
-
中医教你按摩脚底养生防病
脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：1、促进血液循环之顺畅。2、刺激细胞产生活力，防止老化。3、排泄体内毒素杂物，维护健康。4、疏通人体能源循环管道之障碍。5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。6、恢复退化的器官机能，预防生病。7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废
-
常按穴位养生又防病 错误的穴位按摩会导致疼痛
按摩穴位是可以帮助我们养生的，只是我们需要了解其穴位的具体功效。那么按哪些穴位可以养生防病呢？这就为大家介绍。常按三大穴位养生1、按脚背防失眠太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。肝火旺表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉
-
穴位养生 每天坚持按摩这里能长寿
男女每天按摩什么地方寿命通常更长呢？在生活中，几乎人人都希望自己能够健康长寿，中医学上，一般比较推崇穴位养生，那么，你知道按摩的好处有哪些吗？男女长寿的秘诀有哪些吗？下面我们一起来看看吧！>>>常按身体这些穴位补气养血92岁老人长寿秘诀自创按摩功坚持20年老人每天早晨天一亮就起床开始锻炼，老人会从头按摩到脚。她的大女儿说，这套方法是老人自创的，做了20年了。据她介绍，她7
-
中医讲究穴位养生,这4种疾病可通过穴位按摩来改善！
在我们身体有很多的穴位，对不同的穴位按摩起着不同的保健功效，找到相关的穴位进行按摩能促进局部血液循环，具有美容养颜的功效，同时也能辅助治疗多种疾病。中医讲究穴位养生，这4种疾病可通过穴位按摩来改善！1、胃肠道疾病不规律的饮食结构、暴饮暴食、大量吃油腻辛辣刺激性食物、不节制喝冰镇饮料、总是吃夜宵等会对胃黏膜带来损伤，容易诱发胃肠道相关的疾病。此类人群可以对足三里穴进行按摩，三里穴在小腿胫骨外侧的凹陷
-
5个不同穴位的按摩保健功效不同,老中医教你按摩穴位来养生！
中医认为选择正确的穴位进行按摩，能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时也能够让全身的经络处于通畅状态，按摩不同的穴位所给身体带来的保健养生效果是不同的。5个不同穴位的按摩保健功效不同，老中医教你按摩穴位来养生！1、按摩百会穴能够降低血压中医认为百汇穴是督脉的要穴，和五脏六腑经络直接相通，具有调整阴阳平衡的功效，对此穴位进行按摩，能够缓解神经系统的疾病，比如头晕目眩、记忆力减退、失眠多梦以及神经性头痛等
-
中医养生做到这4个5分钟,延年益寿不生病！
年轻人工作和生活压力比较大，很多人开始注重于养生，通过中医按摩或者针灸的方式来达到延年益寿效果，中医养生很简单，并不会占用太多的时间。中医养生保健的方法有哪些？1、抽出5分钟时间喝早茶对于肠胃功能比较差的人群来说，每天吃早饭前可以抽出5分钟的时间选择具有健胃消食功效的食物，比如山楂或者热茶来刺激食欲。经过了一晚上睡眠身体中的血液粘稠度升高，早起喝杯热茶能吸食血液的浓稠度，促进食物消化，同时也刺激了
