春天是阳气升发季节，易出现肝火旺盛，再加上长时间加班熬夜，不规律的作息会对肝脏带来不同程度损伤。闲暇时光可以对养肝需要按摩来增强肝脏功能。
肝火旺盛按摩哪些穴位好？
1、大敦穴
首先平躺在床上，找到大敦穴，此穴位在脚大拇指，靠近第2脚趾一侧。肝经温热水液会由大敦穴输送到体表，能调理肝肾，达到安神定痫和理血功效。当烦躁不安以及焦虑时可以对此穴位按压。对此穴位按压8秒，然后慢慢吐气，尽量安排在晚上睡觉前，重复按压10次。
2、太冲穴
太冲穴和行间穴距离很近，在足背侧第一和第二跖骨结合前凹陷部位，此穴位是肝经原穴，掌控肝经总体气血，是肝经的原动力。肝脏表现的功能和个性可以从太冲穴找到影子。当过度焦虑不安时，肝脏会受到一定影响，可以对太冲穴按压，有明显的压痛感。此穴位能辅助治疗高血压，月经不调，头痛头晕，目赤肿痛以及青光眼等。具体的方法是用大拇指指腹对止穴位按压，沿着骨缝间隙按压并且前后滑动，每次做20次，然后在按摩另一侧。
3、肝俞穴
肝俞穴在人体背部第九胸椎棘突下，旁开1.5寸部位。此穴位是肝元气在身体背部聚集而形成的水湿气，往外输出膀胱经，能散发肝脏热气，可达到补肝阴和养肝柔肝效果，能辅助治疗急慢性肝炎、夜盲症以及胆囊炎和近视眼。需平躺在床上，用大拇指指腹分别对脊柱两侧的肝俞穴，从轻到重做旋转式按摩，按摩10秒钟后再放开，坚持按摩5分钟，一直让局部有酸胀感为止，一定要注意动作的轻柔。
4、行间穴
行间穴在脚背侧，大脚趾和小脚趾之间红白肉交界的部位。此穴位是肝经气血物质运行的主要道路。当肝火旺盛时，对此穴位按摩，可达到清热泻火效果，能辅助治疗眼部疾病、肝经风热所引起的多种症状、肝脏疾病以及酗酒引起的不适感。对此穴位按压5秒钟，让局部有酸胀感为止，休息5秒钟后再按压，坚持按压20次。
温馨提示
春天肝火旺盛可以多对以上4个穴位按摩。另外多吃绿叶蔬菜和水果，营养价值丰富，可达到清热解毒和平肝去火的效果。另外要保证充足睡眠，减少熬夜，避免喝酒吸烟，多参加户外活动，控制好脾气。
肝不好不要慌,中医教你按摩这几个穴位来养肝！
肝脏对于我们来说是至关重要的，当肝脏受到一定的损伤时会出现相关的症状比如身体虚弱、头痛头晕以及看东西模糊等。
出现哪些症状说明肝脏出现异常？
1、身体疲惫
中医认为肝脏主筋，筋也就是全身的韧带和肌腱，和人们的活动能力以及体力有很大的关系。只要肝脏中气血运行通畅就能够让全身有力气。也就是说肝脏功能处于正常状态，肝脏能得到充足血液的供应，能让人们身体变得更加灵活而且强健了身体体，提高了其耐受力，即使劳累之后也能快速恢复正常的体力。肝脏出现阴虚和血虚时韧带和肌腱得不到充足的营养供应，让体力下降以及身体疲劳。
2、亚健康的症状
肝脏具有疏泄功能，能调理全身的气血运行和升降，保证五脏六腑能正常运转。但是长时间处于抑郁以及过度紧张状态会增加肝脏调节和代谢负担，从而让肝脏气息运行不畅，导致头痛头晕、看东西模糊，精神疲乏以及免疫力下降等。
哪些穴位能保肝护肝？
1、太溪穴和太冲穴
太溪穴可以说是肾脏的原穴，储存了肾脏元气，如果想养肝的话就应该滋阴，平时可以对太溪穴进行按摩。太冲穴是足厥阴经上的穴位，可以说是肝经原穴，能够储存肝经里面的元气，通过对此穴位进行按摩，能够调动肝经，让肝脏得到充足血液供应。
2、行间穴和肝俞穴
行间穴在大拇指和第二脚趾缝之间，当肝火旺盛时可以对此穴位进行按摩，能泻心火。肝俞穴在人们的背部，第九胸椎肌突下的部位，对此穴位进行按摩具有养肝柔肝以及补肝阴的效果。
温馨提示
均衡的为身体摄入营养，避免吃辛辣刺激性以及油腻的食物，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为酒精主要是在肝脏里面进行了分解。如果过度喝酒的话会对肝脏带来不可逆转的伤害。另外要控制好情绪，即使生气也不能超过三分钟，保持心平气和以及积极乐观的心态，多参加体育锻炼比如慢跑快步走或者游泳等有氧运动，不仅仅能够消耗身体里面的热量，同时也能够控制体重增长，帮助减轻肝脏负担。多吃青色食物可入肝经，远离霉变食物。
中医建议：坚持按摩这4个部位,养生又防病！
通过对身体某些部位按摩，能促进局部血液循环，帮助经络疏通，能达到养生和保健功效，且延年益寿。闲暇时光可以对以下部位来按摩，其效果让你万万想不到。
按摩哪些部位能养生？
1、前胸
前胸分布着胸腺，胸腺能分泌大量有益物质，参与免疫系统，能及时消灭侵入体内的外来物质且能杀死身体变异细胞。此外也能抗感染和抗病毒，延缓衰老。首先把两手掌搓热，上下摩擦前胸，每次摩擦200次左右即可，能帮助激活胸腺，达到延年益寿和防病功效。
2、脚底
脚底分布着很多穴位和经络，脚底的末梢神经和心脏及大脑关系密切。五脏在脚底都有反射区，踩踩鹅卵石、用手掰掰脚趾或在指压板上行走或对脚底按摩，能把远端的血液快速推向全身和心脏，帮助调节阴阳平衡，能延年益寿以及防止多种疾病。
3、腋窝
腋窝是养生保健的常用部位，因为腋窝下分布着大量血管、淋巴以及神经。触摸腋窝后人们会大笑，通过笑能让器官得到运动，加快血液循环，让各个器官得到充足血液和养分滋养。每次洗澡时可以用手掌轻轻拍打腋窝部位。
4、脊柱
脊柱两侧分布经络，和五脏六腑关系非常密切。经常对脊柱按摩可疏通全身经络，加快气血运行，保持血脉通畅，让全身器官得到一定的滋养。需要注意的是脊柱是重要部位，不能随意按摩，尽量选择正规的中医馆按摩。
按摩时需注意哪些事项？
按摩时会脱掉一部分衣服，所以要保证按摩环境保暖避风，防止着凉而感冒。偶尔一两次按摩看不出效果，只有长时间坚持下去，才能达到延年益寿和防病功效。按摩的时间尽量安排在早晨或晚上，因为早晨是阳气生发的时候，通过按摩能外引阳气，让精神更加振奋。晚上集中精力按摩，能消除一整天的疲乏感，促进睡眠，帮助提高睡眠质量。
温馨提示
按摩时一定要注意力度，太轻的话起不到按摩效果，太重的话会导致局部受伤。按摩时以局部有酸痛感为度，按摩需长时间坚持下去才能看到效果，不能半途而废。可以在按摩部位加入适量精油或乳液，其按摩功效可达到事半功倍目的。
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