中医讲究穴位养生，身体上有很多穴位，不同的穴位对应不同的部位。只要掌握几个养生穴位，身体的小毛病就能轻松搞定，简单有效，而且能避免药物带来的副作用。
常见的养生穴位有哪些？
1、内关穴能保护心脏
内关穴在手腕横纹往上两寸，两根筋中点。此穴位是心包经上的穴位，具有宽胸理气以及强心功效。对内关穴点按能强心理气，缓解心慌心悸和焦虑不安、晕车呕吐，而且能减轻早孕呕吐。用大拇指垂直往下按压，按压三分钟，一直让局部有酸麻感为度。
2、中脘穴能养胃
中脘穴可起到补气活血和调理消化系统功效，当胃部疼痛时可以对此穴位按摩来减轻不适感。用手指按压10秒钟，然后再松开，反复5分钟能缓解其症状。若消化不良或腹胀等慢性胃不适感，用手掌轻轻对中脘穴按揉，可促进食物消化。
3、足三里穴能延年益寿
足三里穴是养生保健常见穴位，能促进胃肠道蠕动，调节脾胃功，提高免疫力。而且能缓解眼睛、鼻子、口腔等部位病症。足三里穴在小腿外侧，髌骨下缘四指宽处。用大拇指垂直按揉，每次按压10分钟能缓解疲劳感。
4、涌泉穴能安神
涌泉穴在脚掌前1/3，5个脚趾弯曲时凹陷处。睡觉前推搓或按揉涌泉穴，能改善神经衰弱问题，促进睡眠，增强防病能力。
5、合谷穴能止痛
把5个手指并拢在一起，虎口肌肉最高处就是合谷穴。合谷穴具有清热止痛功效，能辅助治疗头面部疾病，如发烧、牙痛、头痛以及咽喉肿痛等。用大拇指尖按住此穴位，向小拇指方向掐摁，一直让局部感觉到酸麻胀为度。
6、委中穴能缓解腰痛
委中穴在膝盖后方腘窝正中间。没有端正好坐姿或长时间坐着，会引起肩膀和腰背部不适感，可对此穴位按压能畅通腰背部血气。
7、三阴交穴能美容养颜
三阴交穴在小腿内侧足内踝最高处上方三寸部位。三阴交穴是肾经、脾经和肝经交汇的地方，能辅助治疗妇科疾病，如月经不调和痛经，同时也能缓解腹痛腹泻以及失眠问题。把大拇指垂直放在此穴位上，向下按压再揉搓。月经前三天开始每天按摩10分钟，能缓解痛经和月经不调问题，但孕妇不能按摩此穴位。
温馨提示
除了以上穴位外也有关元穴，关元穴能补肾，阴陵泉穴能舒筋活络。短时间按摩效果并不是很明显，需长时间坚持下去才行。
按摩穴位能养生？,按摩这几个穴位效果最佳！
找到相应的穴位适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，具有延年益寿以及强身健体的功效，在中医的指导下找到委中穴、合谷穴、关元穴、阳陵泉穴以及足三里穴等。
按摩哪些穴位可以养生呢？
1、按摩委中穴可以缓解腰酸背痛
长时间久坐的上班族，容易出现肩膀以及腰背部的不适感，不妨选择委中穴来进行按摩，具有通畅全身气血的功效，按摩的时候要注意力度，连续按压30次左右。
2、按摩合谷穴能够清热止痛
对合谷穴进行按摩能够镇静止痛以及清热解表，同时也缓解了头面部的疾病。若是因为感冒引起的发烧，头痛，牙齿疼痛，不妨对此穴位进行按摩，一直按摩到局部有酸麻胀为主。如果高烧一直不退的话可以使用手指来提捏周围的皮肤，一直让肌肤发红发紫，这样能够排除身体中的热毒，快速的退烧。
3、按摩中脘穴和阳陵泉穴
当胃部出现明显的刺痛感时，可以找到中脘穴进行按摩，反复按摩10次左右，就能够缓解疼痛的症状。阳陵泉穴在小腿上，对此穴位进行按摩，然后再配合活动肩膀，就能够缓解肩膀肌肉的疼痛感，同时也能够缓解肋骨胀满、乳房胀痛的症状。
4、按摩足三里穴和三阴交穴
患有胃寒、胃溃疡以及慢性腹泻时，可以对足三里穴进行按摩，同时也可以预防心脑血管疾病，比如脑出血、高血压以及冠心病，对于亚健康的人群来说，每天晚上睡觉前，按压足三里穴10分钟就能够减轻生活中的压力，缓解疲劳感。对三阴交穴进行按摩，能够保养女性的卵巢以及子宫，同时能够调理月经，淡化脸上的斑点，去除皱纹以及痘痕。
5、按摩内关穴和关元穴
对内关穴进行按摩能够促进全身血液的通畅，用大拇指垂直来按摩，每次按摩三分钟，一直到局部出现酸麻感为止，不仅能够保护心脏，同时也能够急救突发性的心脏病人群。对关元穴进行按摩具有补气顺气以及延缓衰老的功效，同时也能够缓解脱发、肾虚和腰膝酸软。
温馨提示
在按摩穴位的时候，一定要注意思想的集中，保持心情的平和，不能让身体过于紧张。要用力恰当，如果用力过大的话容易引起疲劳，同时也会损伤到皮肤，用力太小的话不能得到应有的刺激。
经常按摩身体的这几个穴位,百病绕着走！
中医养生讲究对穴位进行按摩推拿或者艾灸等，对不同的穴位进行按摩能达到不同的养生效果。只要打开身体中的相关穴位就能防止病毒和细菌的入侵，让你拥有健康身体。
经常按摩身体的这几个穴位，百病绕着走！
1、足三里穴
用手指对足三里穴进行按摩，一直让局部有酸胀麻感为止，长时间坚持下去能达到通经活络以及健脾和胃的功效，同时也能益气健脑和去除湿气，特别适合于大病初愈身体虚弱，胃肠道功能低下，胃部和腹部疼痛，便秘腹泻，消化不良，半身不遂，高血压以及恶心呕吐失眠的患者，能达到减肥美容的功效，同时也能够抗衰老。
2、委中穴
委中穴在腿腘窝横线中间的部位，若是因为肌肉拉伤、身体过度劳累，肾虚肾亏、腰间盘突出所引起的腰部疼痛，需要对此穴位进行按摩，能达到强健腰膝以及祛风除湿的功效，同时也能舒筋活血，特别适合于腰肌劳损、小便不畅、膝关节炎以及腰背疼痛的人群，使用手指按压，是一直让局部有酸麻胀感为止。
3、阳陵泉穴
对阳陵泉穴进行按摩能缓解胯骨到足跟每个部位的疼痛，促进全身的血液循环，辅助治疗肌肉拉伤、静脉曲张以及老寒腿等。使用手指对阳陵泉穴进行按压，一直让局部出现酸胀微痛感为止，对此穴位进行按摩能达到舒筋活络以及清利肝胆的功效，同时也能够滑利关节，适合于耳聋耳鸣、半身不遂、下半身麻木疼痛，膝关节炎、恶心呕吐口苦以及胆囊炎等症状。
4、环跳穴
环跳穴在臀部，能够辅助治疗坐骨神经所引起的疼痛感，可达到强腰通经和祛风除湿的功效，适合于腰膝酸软疼痛、下肢瘫痪、风湿所引起的疼痛以及坐骨神经痛的症状。
5、三阴交穴
凡是发生在小腹部的疾病都可以对三阴交穴来按摩比如白带异常、小腹部疼痛，前列腺炎，月经不调、不孕不育等。这次学会进行按摩能达到调和气血以及痛经活络的功效，同时也能够调经止痛以及健脾和胃，适合于月经不调、痛经闭经，小便不利、睡眠多梦，容易疲劳的人群，同时也保护了心血管。
温馨提示
必须要找对穴位来进行按摩，这样才能达到保健效果。按摩要控制时间，不能超过20分钟，以免反其道而行之。
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