湿热现在是很多人会提出的一个重要问题，湿热会严重的影响到生活质量，长时间下去也会引发一些严重的疾病，目前夏季天气越来越炎热，空气中水分也较多，难免就会产生了一些湿热之气侵蚀着身体。现在就让中医告诉你怎样祛除湿热。
在夏天应该怎样来祛湿热？
1、运动
很多人会不明白，湿热究竟是什么？又应该怎样去除？但其实想要祛除湿热，多排汗多降温也能够有很好的作用。这样来看的话，应该大部分人就已经有一个明确的方向了。没错，那就是进行运动和锻炼，日常生活中进行运动锻炼，本身就是一个排汗的方式，那就更不用说在夏天进行运动。炎热的天气加上大量的排汗，能够快速的促进湿气排出。
2、祛湿食品
在中医的理念中，很多食物和药物都有着特殊的功效，那么当然也就有祛除湿热的食物。在夏天尽可能多吃这些可以祛湿的食物，长期服用下还是能够对湿热的情况有很大的帮助。
3、干燥环境
环境对人的身体也有着一定的影响，尤其在夏天，如果处于闷热湿润的环境下，那么湿热的情况也会进一步加重。所以有条件的话，也需要保证自己所处的环境通风干燥。改善自身的环境后，湿热的症状也会有一定的缓解。
4、不贪凉
说到贪凉，很多人在夏季可能都控制不住，由于夏季的气温实在太过炎热，吃冰品，喝冰水已经成了很多人生活中的必要。一旦不能满足这口腹之欲，可能心情和食欲还会受到影响。但这可不能不进行控制，如果长期在夏季饮用冰水或食用冰品，会严重影响到胃肠道的功能。在身体内的湿气也就更加顽固，难以有效的去除。
5、不依赖空调
在夏季过于依赖空调来控制温度容易出现空调病，这一类人群，在离开空调后，身体无法适应夏季的环境和温度，就很容易出现一系列的不适反应。如果身体内存在湿热的情况，反而会因此而加重，很难进行调节。
夏季可能出现的问题很多，湿热只是其中之一，虽然它已经足够让人头痛，但还需要对其他的危险进行预防，所以在夏天一定要控制好口腹之欲，自觉的养成对身体的护理习惯，不让自己轻易处于危险之中。
湿气重怎么排湿气？,中医送你4个小妙招！
很多朋友们都有这样的一个体会，一到了夏天就感觉浑身没劲，头晕乏力，吃什么都没有胃口，严重影响了自己的工作和生活。很多人以为这都是到了夏天的症状表现，其实，这些都是湿气过重的一个表现。湿气过重对身体的影响是比较大的，而且也容易诱发其它的一些疾病。
湿气重怎么排湿气？中医送你4个小妙招！
1、运动排除湿气
一般来说，运动是非常好的一个排除湿气的一个方法，通过运动可以让我们出汗，湿气也就会随着汗液排出体外了。除此之外，通过运动还能够强健我们的身体，对整个身体的好处是比较多的。建议朋友们做一些有氧运动，可以跑步、游泳等，也可以通过跳舞排除湿气，对排除湿气的好处都是比较多的。
2、拔罐
拔罐可以很好的刺激身体的血脉和神经系统，对舒筋活络、排除体内的湿气是有很多的好处的。一般来说，湿气是邪气的一类，可以去拔火罐，这样能够去除体内的邪气，也能够很好的去除身体的寒、热等气体，对身体的好处是比较多的。
3、食物疗法
在各种食物疗法里面，薏米疗法的效果是比较显著的。薏米可以很好的治疗湿气，而且也能够改善肠胃功能，有很好的消除水肿以及健脾利胃的功能。经常吃薏米能够轻身益气，在中医上也是一位去除湿气的药物。除此之外，木棉花、白术、茅根也是一类去除湿气的中药，效果都是比较不错的。
4、做好室内通风工作
很多患者平时房屋都是紧闭的，通风效果很差，久而久之就会导致湿气的出现。平时生活上一些不注意也会引起湿气过重的情况的，比如经常喜欢在地板上面玩耍，喜欢在封闭的屋子里面玩就很容易加重湿气的情况。建议朋友们一定要定时定期的打开窗户，尤其是房间湿气比较严重的朋友们一定要经常开窗。
温馨提示
湿气过重的朋友们一定要做好保暖工作，即使是在天气比较炎热的夏天也应该做好保暖工作。建议患者不要总是呆在有空调的房间里，因为经常开空调很容易加重湿气的症状的。湿气过重的患者在饮食上面应该吃的尽量清淡一些，不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物会加重湿气的情况的，一定要注意。
夏季湿气重怎么办？中医推荐3个祛湿妙方
中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉，浑身无力，甚至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已经有了湿气。那么应该如何祛湿气呢？别急，今天小编为大家推荐一些适合夏季祛湿气的好方法，大家赶快学起来！
那么，
如何判断体内是否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀
如果以这八条您全中的话，那体内的湿气已经加重，需要您尽快祛湿。如何祛湿？
祛湿的方法1、使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。
祛湿的方法2、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
祛湿的方法3、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
除了上述食疗方外，其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能，及时清除室内的湿气。另外，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重，影响正常的工作生活，应该及时到中医科，找有经验的中医诊治。
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