导读： 如何去除体内的湿气 1，经常喝薏米红小豆汤 2，排除体内的汗 3，利用好自己身边的去湿电器 4，用蒸法去湿 5，用调味料，葱姜蒜
湿气在我们体内是一大障碍，湿气会导致我们血络不通，血管堵塞，血液成分过度的粘稠，还会导致我们的水肿，还有肥胖，还会影响我们的脾胃消化功能，导致我们消化不良，那么我们该如何去去湿气呢？去湿最好的方法就是用中医疗法，中医去湿比西医强很多，效果也很好。下面几点会帮助我们去除体内的湿气。
如何去除体内的湿气
1，经常喝薏米红小豆汤
薏米，红小豆是中医上两大去湿的法宝，它们可以治疗湿痹，去湿效果好，可以治疗我们的脾胃消化不良，还可以健脾益胃，经常饮食，可以让我们的身体变得很轻，还有利于我们身体内气血的流畅，保证我们身体内的气血很畅通，保证我们的经络很畅通，是很好的养生小材料。
2，排除体内的汗
多多运动，锻炼身体，是治疗一切疾病的根源，所以，多运动可以排除我们体内的湿气，但是在夏天们一定不要吹空调，开电扇，它会堵塞我们的毛细血管，导致我们身体内的湿气没有出路，湿气郁结在体内对身体非常不好，我们可以做一些健身操，跑跑步，跳跳绳，出出汗，减肥，都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天，我们会感到关节非常的痛苦。
3，利用好自己身边的去湿电器
我们可以利用空调和电扇除去室内的湿气，但千万不要让他吹到自己，保持室内的空气干燥，保持室内的空气清洁，保持我们室内的空气，尽量让他清新，一边我们的呼吸更加的轻快畅通。
4，用蒸法去湿
我们可以用蒸法，去除体内的湿气，加速我们的微循环，使血液更加的畅通，加速我们体内细胞的运动，增加我们体内细胞的氧含量，让细胞处于一种运动状态，从而排出体内的湿气，寒气和各种毒素，保持血管的清洁细胞的干净。
5，用调味料，葱姜蒜
葱姜蒜是我们生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对我们的身体大有好处，不仅可以治疗我们平时的一些小感冒，小发烧，小咳嗽，还可以去除我们体内的湿气，当然，他还有很高的药用价值，我们可以在家煮一杯热辣辣的姜汤，放进去一些葱和蒜，稍微闷一闷，喝掉它，便可以去除我们体内的大部分湿气，当然要坚持喝，还可以调理我们的脾胃功能，养胃效果特别好，尤其是姜。
对于我们体内的湿气，我们不必觉得他很难治，也不必把这种疾病神秘化，我们要做的。就是有一个好的生活习惯，好的饮食习惯，多多去除体内的湿气，就用以上几点，至少它可以缓解你的病情，减轻你的痛苦，希望你早日安康。
痰湿体质如何调理？中医有妙招，送你5招很管用！
痰湿体质属于中医中常见的一种体质，主要是由于新陈代谢缓慢，身体内大量的湿气堆积，无法正常代谢，久而久之容易发生疾病。痰湿体质的人体型比较肥胖且喜欢油腻性食物，在饭后会感到身体困倦，所以必须要调理痰湿体质，远离疾病。
那么调理痰湿体质的方法都有哪些呢？
1、饮食调养
由于痰湿体质的人多喜欢吃油腻刺激性食物，所以必须要通过饮食调养，要少食用一些甜性、油腻性、肥性食物，吃饭不能过饱，以七分饱为主，可以多食用一些瓜果蔬菜。痰湿体质的人可以在日常生活中多吃一些薏苡仁，能够缓解脾胃，起到利水除湿的作用。此外通过饮食调养的痰湿体质患者，还可以多吃一些赤小豆和冬瓜，既能够清除体内的痰湿，还能够利尿消肿，适合于形体肥胖者。
2、形体锻炼
痰湿体质的人要想调理体质，还可以通过适当的体育锻炼，要根据自己的身体情况循序渐进并长期坚持。由于痰湿体质者需要加强体内的代谢过程，所以可以做一些时间较长的有氧运动，能够使皮肉变得紧实致密，一般需要每天持续40分钟左右，运动时间可以在下午2：00~4：00。
3、日常起居进行调养
调理痰湿体质可以通过日常起居进行调养，应该避免潮湿环境，在阴雨季节还要注意避免湿气入侵，机体要减少户外活动，还要避免受寒着凉。在贴身衣物的选择上应该以透气的天然纤维为主，有利于汗液的蒸发，能够有效的去除体内的湿气，同时还应该注意防寒保暖。
4、心情调养
痰湿体质的人还应该从心情方面进行调养，要保持心态的积极乐观向上，还可以听一些舒缓的音乐，由于痰湿体质的人性格较温和，所以应该多参加社会活动，培养各种兴趣爱好。
5、针灸推拿
痰湿体质的人还可以通过针灸推拿的方法调节体内的痰湿，比较常用的穴位，主要有丰隆穴和足三里穴。通过对丰隆穴和足三里穴进行针灸和推拿按摩，能够调节脾胃起到化痰祛湿的功效。
当出现痰湿体质的相关表现时应该及早的进行检查，确诊痰湿体质之后，进行合理的调养，防止高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生。在调理痰湿体质过程中，患者还需要遵循医嘱，听从医生的安排，积极配合医生。
湿气重怎么排湿气？,中医送你4个小妙招！
很多朋友们都有这样的一个体会，一到了夏天就感觉浑身没劲，头晕乏力，吃什么都没有胃口，严重影响了自己的工作和生活。很多人以为这都是到了夏天的症状表现，其实，这些都是湿气过重的一个表现。湿气过重对身体的影响是比较大的，而且也容易诱发其它的一些疾病。
湿气重怎么排湿气？中医送你4个小妙招！
1、运动排除湿气
一般来说，运动是非常好的一个排除湿气的一个方法，通过运动可以让我们出汗，湿气也就会随着汗液排出体外了。除此之外，通过运动还能够强健我们的身体，对整个身体的好处是比较多的。建议朋友们做一些有氧运动，可以跑步、游泳等，也可以通过跳舞排除湿气，对排除湿气的好处都是比较多的。
2、拔罐
拔罐可以很好的刺激身体的血脉和神经系统，对舒筋活络、排除体内的湿气是有很多的好处的。一般来说，湿气是邪气的一类，可以去拔火罐，这样能够去除体内的邪气，也能够很好的去除身体的寒、热等气体，对身体的好处是比较多的。
3、食物疗法
在各种食物疗法里面，薏米疗法的效果是比较显著的。薏米可以很好的治疗湿气，而且也能够改善肠胃功能，有很好的消除水肿以及健脾利胃的功能。经常吃薏米能够轻身益气，在中医上也是一位去除湿气的药物。除此之外，木棉花、白术、茅根也是一类去除湿气的中药，效果都是比较不错的。
4、做好室内通风工作
很多患者平时房屋都是紧闭的，通风效果很差，久而久之就会导致湿气的出现。平时生活上一些不注意也会引起湿气过重的情况的，比如经常喜欢在地板上面玩耍，喜欢在封闭的屋子里面玩就很容易加重湿气的情况。建议朋友们一定要定时定期的打开窗户，尤其是房间湿气比较严重的朋友们一定要经常开窗。
温馨提示
湿气过重的朋友们一定要做好保暖工作，即使是在天气比较炎热的夏天也应该做好保暖工作。建议患者不要总是呆在有空调的房间里，因为经常开空调很容易加重湿气的症状的。湿气过重的患者在饮食上面应该吃的尽量清淡一些，不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物会加重湿气的情况的，一定要注意。
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