夏天，天气闷热，气候潮湿，会给体内带来大量的湿气。湿气一旦淤积在体内就会导致食欲减退、精神不振、口中不适、大便粘腻等症状。油腻肌肤的人，在夏天会更加容易出油。下面就来介绍五种夏天除湿的妙招吧。
那么中医祛湿的方法有哪些？
1、食疗
食疗可以起到祛除体内湿气的作用。小米、薏苡仁、扁豆、海带等食物有健脾利湿的效果。红豆莲子羹、山药薏仁汤、荷叶粥和冬瓜粥作为药膳，在夏季有很好的祛湿之用。夏天，少吃甜食和油腻食物也可以帮助减轻湿气在体内滞留。、
2、喝茶
茶和药大家都知道，但你们听过药茶吗？在夏天去除湿气，有藿香荷叶茶和陈皮白术茶这两种。藿香茶叶茶主要以藿香和荷叶为主。该茶在夏天喝时会感到非常清爽，因此该茶不仅可以祛除湿气，更可以起到解暑之用。陈皮白术茶选用陈皮和白术。该茶也有健脾化湿之用。
3、保持环境通风
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”其意思是受到湿邪伤害的人，下部更容易受到伤害。为什么会这样呢？因为湿气的形成往往与湿气网上蒸腾有关，所以湿气会最先经过人体的下部。人体的下部也是湿气淤积最久的部位。因此，在夏季，房屋内一定要保证空气流通、清爽和干燥。
4、运动
适当运动和经络调养也是夏季祛湿的妙招。运动可以激发体内的阳气，同时使体表的毛孔扩张。运动后大量出汗，体内湿气就跟随汗液一起排出体外。因此在夏天我们千万不能在家久居不动，一定要出门多参加一些体育锻炼。需要注意的是参加体育锻炼时一定要注意补水，夏季是中暑的高发季节。如果体内缺水的话，很可能会导致中暑。经络调养主要是按揉水分穴和分隆穴。水分穴有化痰祛湿和通调水道的作用。按压丰隆穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力。
5、热水泡脚
在夏天通过热水泡脚也是祛除湿气的一大办法。在夏天，用热水泡脚可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢。在泡脚时，可以适当加入一些艾叶。艾叶有驱寒行气、活血止血、散寒除湿的作用。
总而言之，以上五点就是夏季除湿的五大妙招。此外，60岁以上的老人在夏季除了除湿外，一定要多注意保养心脏，切勿大喜大悲、恼怒，应当做到调养精神，保持平和心态，不要忧郁。
如何去除体内的湿气？,中医送你5个祛湿小妙招！
湿气在我们体内是一大障碍，湿气会导致我们血络不通，血管堵塞，血液成分过度的粘稠，还会导致我们的水肿，还有肥胖，还会影响我们的脾胃消化功能，导致我们消化不良，那么我们该如何去去湿气呢？去湿最好的方法就是用中医疗法，中医去湿比西医强很多，效果也很好。下面几点会帮助我们去除体内的湿气。
如何去除体内的湿气
1，经常喝薏米红小豆汤
薏米，红小豆是中医上两大去湿的法宝，它们可以治疗湿痹，去湿效果好，可以治疗我们的脾胃消化不良，还可以健脾益胃，经常饮食，可以让我们的身体变得很轻，还有利于我们身体内气血的流畅，保证我们身体内的气血很畅通，保证我们的经络很畅通，是很好的养生小材料。
2，排除体内的汗
多多运动，锻炼身体，是治疗一切疾病的根源，所以，多运动可以排除我们体内的湿气，但是在夏天们一定不要吹空调，开电扇，它会堵塞我们的毛细血管，导致我们身体内的湿气没有出路，湿气郁结在体内对身体非常不好，我们可以做一些健身操，跑跑步，跳跳绳，出出汗，减肥，都可以达到去湿的目的。如果停留到冬天，我们会感到关节非常的痛苦。
3，利用好自己身边的去湿电器
我们可以利用空调和电扇除去室内的湿气，但千万不要让他吹到自己，保持室内的空气干燥，保持室内的空气清洁，保持我们室内的空气，尽量让他清新，一边我们的呼吸更加的轻快畅通。
4，用蒸法去湿
我们可以用蒸法，去除体内的湿气，加速我们的微循环，使血液更加的畅通，加速我们体内细胞的运动，增加我们体内细胞的氧含量，让细胞处于一种运动状态，从而排出体内的湿气，寒气和各种毒素，保持血管的清洁细胞的干净。
5，用调味料，葱姜蒜
葱姜蒜是我们生活中很常见的调味品，也是很常见的食疗物品，对我们的身体大有好处，不仅可以治疗我们平时的一些小感冒，小发烧，小咳嗽，还可以去除我们体内的湿气，当然，他还有很高的药用价值，我们可以在家煮一杯热辣辣的姜汤，放进去一些葱和蒜，稍微闷一闷，喝掉它，便可以去除我们体内的大部分湿气，当然要坚持喝，还可以调理我们的脾胃功能，养胃效果特别好，尤其是姜。
对于我们体内的湿气，我们不必觉得他很难治，也不必把这种疾病神秘化，我们要做的。就是有一个好的生活习惯，好的饮食习惯，多多去除体内的湿气，就用以上几点，至少它可以缓解你的病情，减轻你的痛苦，希望你早日安康。
痰湿体质如何调理？中医有妙招，送你5招很管用！
痰湿体质属于中医中常见的一种体质，主要是由于新陈代谢缓慢，身体内大量的湿气堆积，无法正常代谢，久而久之容易发生疾病。痰湿体质的人体型比较肥胖且喜欢油腻性食物，在饭后会感到身体困倦，所以必须要调理痰湿体质，远离疾病。
那么调理痰湿体质的方法都有哪些呢？
1、饮食调养
由于痰湿体质的人多喜欢吃油腻刺激性食物，所以必须要通过饮食调养，要少食用一些甜性、油腻性、肥性食物，吃饭不能过饱，以七分饱为主，可以多食用一些瓜果蔬菜。痰湿体质的人可以在日常生活中多吃一些薏苡仁，能够缓解脾胃，起到利水除湿的作用。此外通过饮食调养的痰湿体质患者，还可以多吃一些赤小豆和冬瓜，既能够清除体内的痰湿，还能够利尿消肿，适合于形体肥胖者。
2、形体锻炼
痰湿体质的人要想调理体质，还可以通过适当的体育锻炼，要根据自己的身体情况循序渐进并长期坚持。由于痰湿体质者需要加强体内的代谢过程，所以可以做一些时间较长的有氧运动，能够使皮肉变得紧实致密，一般需要每天持续40分钟左右，运动时间可以在下午2：00~4：00。
3、日常起居进行调养
调理痰湿体质可以通过日常起居进行调养，应该避免潮湿环境，在阴雨季节还要注意避免湿气入侵，机体要减少户外活动，还要避免受寒着凉。在贴身衣物的选择上应该以透气的天然纤维为主，有利于汗液的蒸发，能够有效的去除体内的湿气，同时还应该注意防寒保暖。
4、心情调养
痰湿体质的人还应该从心情方面进行调养，要保持心态的积极乐观向上，还可以听一些舒缓的音乐，由于痰湿体质的人性格较温和，所以应该多参加社会活动，培养各种兴趣爱好。
5、针灸推拿
痰湿体质的人还可以通过针灸推拿的方法调节体内的痰湿，比较常用的穴位，主要有丰隆穴和足三里穴。通过对丰隆穴和足三里穴进行针灸和推拿按摩，能够调节脾胃起到化痰祛湿的功效。
当出现痰湿体质的相关表现时应该及早的进行检查，确诊痰湿体质之后，进行合理的调养，防止高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生。在调理痰湿体质过程中，患者还需要遵循医嘱，听从医生的安排，积极配合医生。
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