导读： 太过消瘦怎么长胖？中医给你支5个妙招，请牢记！ 1、要调理好脾胃功能 2、保证充足的睡眠以及运动 3、科学合理的安排饮食 4、饮食种类要多样化 5、少吃寒凉的食物 温馨提示
其中直接反映了一个人的健康状况，当身体过于虚弱时不仅会影响形象，同时也会对健康带来影响，身体消瘦的人群容易患上胃下垂以及骨质疏松，要学会科学的增加体重，摄入足够的营养。
太过消瘦怎么长胖？中医给你支5个妙招，请牢记！
1、要调理好脾胃功能
身体消瘦的人群脾胃功能比较低下而且气血不足，只有脾胃健康气血才会旺盛，不然会导致身体的消弱和全身无力。瘦子尽量要调理好脾胃，同时要避免吃容易引起脾胃功能的酸冷食物，健脾胃的食物主要有山药，薏仁，猪肚，红枣等。
2、保证充足的睡眠以及运动
只有保证充足的睡眠才能够提高身体中蛋白质以及脂肪的合成。对于瘦子来说，每天应该抽出适当的时间来锻炼，不仅能够加快新陈代谢，同时也可以增强食欲感，让肌肉变得更加强壮，可以采取慢跑的方式，因为慢跑的时候会增多胃肠的蠕动，吃饭时胃口就会提高。
3、科学合理的安排饮食
一日三餐一定要定时定量，吃饭前一个小时不能吃糖果类的零食，不然会降低人们的食欲感，从而影响了对正餐的摄入，一日三餐要以摄取热量为主。为了能够增加体重可以在三餐之间多加两餐，三餐的热量应该合理分配。
4、饮食种类要多样化
要保证营养的均衡以及丰富，可以选择大米面以及粗粮为主食，比如南瓜米饭及馒头，蛋白质可以从豆制品、牛奶以及鸡蛋里面来获取，同时也要适度的增加脂肪的摄入量，可以选择奶油植物油。另外新鲜的蔬菜和水果也要必须吃，在吃饭时要保持良好的心态，避免挑食偏食。
5、少吃寒凉的食物
寒凉的食物会引起肠胃道出现快速收缩，从而导致食物积滞，容易引起胃部疼痛、胃胀以及腹泻。在吃饭时尽量少喝一些汤类以及饮料，不然会稀释胃酸，影响了对主食的摄入。饭后可以少量的吃甜食，睡觉前半个小时可以喝一杯加糖的热牛奶，这样可以让碳水化合物以及蛋白质转化为脂肪。
温馨提示
对于瘦子来说一定要好好的调理脾胃，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养上的均衡以及多样化，千万不能挑食和偏食，可以适当的增加肉类以及脂肪的摄入量。
男人怎么瘦脸效果好？5个瘦脸小妙招送给你
拥有好的颜值是非常骄傲的事儿，这不仅仅是女人的追求，男人也同样关注。尤其是脸蛋，特别重要，脸蛋的保养工作比较繁琐，有瘦脸、美白、祛斑、去油、祛痘等，而瘦脸能使五官更立体，脸型更好看。男人瘦脸帅帅的，怎么瘦脸呢？相信你一定非常好奇。
男人怎么瘦脸效果好？5个瘦脸小妙招送给你！
瘦脸方法1：洗脸应冷热水交替
男人对皮肤的保养的方式是比较粗糙的，洗脸就是用水洗一洗就行了，其实想要瘦脸，可以用冷热水交替洗，刺激皮肤，使脸部血液循环，皮肤有弹性，坚持一段时间，你会发现你上的赘肉少了，皮肤更加紧致了。要注意一点的是，热水温度不能过高。
瘦脸方法2：脸部按摩
脸部按摩能达到瘦脸的作用，每天洗脸后，擦擦润肤乳，然后将手指在脸部由下而上划圈式进行按摩，15分钟即可，每天早晚各一次，有助于瘦脸。
瘦脸方法3：手指敲打脸按摩
手指敲打脸按摩是用手指关节敲打脸部的颧骨，敲的时候力度要轻，每次敲打5分钟左右，每天坚持3次，这样使脸部肌肉受到刺激，会减少脸部的脂肪，起到瘦脸的作用。
瘦脸方法4：瘦脸操
还有一套瘦脸操值得大家学一学，动作比较简单，按摩脸部的淋巴，首先将脸洗干净，放轻松。接着利用手部腕关节的力度轻轻按摩脸部的淋巴，以顺时钟，逆时钟的方向来回按摩，这样可以按摩脸部肌肉，能促使淋巴排毒，最终达到瘦脸的目的。
瘦脸方法5：大蒜瘦脸面膜
说起大蒜瘦脸面膜，可能很多人都不清楚，大蒜那么呛，怎么能做面膜呢？将大蒜剥皮后，放在微波炉中开小火转2分钟，然后加水放入搅拌机搅拌，将大蒜水过滤出来。弄一些绿豆粉加入大蒜水中，搅拌均匀，慢慢的敷在脸上。
以上分享了几个男士瘦脸的办法，都是从日常生活中去操作的，办法也比较简单，想要有好的效果，还是得坚持不懈。现如今市面上出现了许多瘦脸的电子产品，质量如何，就不得而知，想要瘦脸的男士要擦亮眼睛。
喝中药太苦怎么办？,教你5个小妙招喝中药也不苦！
众所周知中药是非常苦的，有一些对气味敏感的人群，喝了中药可能会出现恶心呕吐的情况，非但不能治疗疾病，反而会有一定的毒素，怎么喝中药才不苦。
喝中药太苦怎么办？教你5个小妙招喝中药也不苦！
1、可以适当的添加调料味
如果感觉到中药非常苦的话，可以在医生的指导下在补益类中加入一些甘草或者大枣来减轻苦味，同时也可以增强补益的功效，但是在海藻和芫花等药方里面是不能加甘草的，等药汤稍凉了之后也可以加一小勺蜂蜜来减轻苦味，但是糖尿病以及腹泻患者是不能服用蜂蜜的。如果服用了汤药出现了呕吐恶心，可以在喝汤药前咀嚼一块生姜或者喝少量的生姜汁，但是在服用前不能吃糖，也不能吃其他的甜味食品。
2、用吸管来吸中药
在舌头的前半部分是味觉的感受器，主要是以舌尖最为突出的，可以使用吸管来吃中药，吃中药的时候可以把吸管直接放在舌根的地方，这样可以让药液直接进入到喉咙，千万不能让药液直接接触舌尖，也不能接触舌头中间的味蕾，这样可以减少苦味。要选择口径比较大酸奶管是最好的，这样可以有效的输送药液，但是年龄比较小的孩子不能使用此方法，不然会导致呛咳。
3、要掌握好位置
主要是在舌根感受苦味，在喝药的时候尽量避免让舌根来接触药液，服用药丸时也应该把药直接放在舌尖上，然后使用温开水送服。
4、凉一下再喝
除了解表发汗的药物之外，其他的药物尽量不要趁热喝，因为味蕾和温度关系是非常亲密的，药液的温度要控制在20到36摄氏度，快速的喝下去，这样不会感觉到非常的苦，因为正常人的口腔温度应该是36.2到37.2摄氏度左右。汤药的温度和舌尖的温度接近时，味蕾神经感觉是非常灵敏的，此时喝汤药会非常的苦。当汤药的温度高于38℃或者是低于36℃的时候，味觉神经不是非常的灵敏，苦味就会减弱。但是如果汤要高于38℃的话，可能会把口腔黏膜烫伤，所以要控制在20到36摄氏度即可。
5、要快速的喝药
汤汁在嘴巴里面停留的时间越长，越会感觉到非常的苦，所以千万不能慢慢的喝中药，应该喝药速度快一些，这样可以受苦的影响减少，最好是通过吞饮的方法来喝汤药。喝满一口之后立即吞下去，也可以使用汤勺直接把药液送到舌根下，然后再咽下去。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍了一些喝中药不苦的小秘诀，清热解毒的药物千万不能等凉了之后再喝，不然会引起腹泻。
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