导读： 缓解口干的方法都有哪些？ 1、百合蜂蜜甜味粥 2、咀嚼无糖口香糖 3、鱼腥草糖水 4、大量的喝水 温馨提示
干燥冬季不仅仅会让皮肤缺水，同时也会让人们感觉到口干舌燥，另外患上干燥症以及糖尿病时也会引起口干，不管是哪种原因导致的口干，一定要及时的进行缓解，小编为大家介绍4种缓解口干的方法。
缓解口干的方法都有哪些？
1、百合蜂蜜甜味粥
需要30克百合，100克粳米，把百合放在水里浸泡，泡软之后捞出来仔细的清洗，和粳米一起放在锅里面，熬煮时一定要掌握好火候，经常使用筷子来搅动，这样可以防止百合粘在锅底。煮好之后放在锅里面放凉，等到60摄氏度的时候，再加入适量的蜂蜜调拌均匀。百合具有安神养心的功效，能够缓解燥火，如果和蜂蜜一起食用的话，能够为身体补阴，同时也可以补充身体所流失的津液，缓解口干的症状。
2、咀嚼无糖口香糖
在咀嚼口香糖的时候会产生大量的唾液，从而缓解口干的情况，所以口干的人群平时可以多咀嚼无糖口香糖，一定要选择无糖的，不然糖分会对牙齿带来伤害，导致蛀牙。
3、鱼腥草糖水
需要准备40克干鱼腥草，一个雪梨和适量的冰糖，把梨清洗干净去核，切成块放在锅里面煮五分钟，一直把梨煮了之后再放入冰糖和鱼腥草煮开就可以饮用了。此食疗方法具有滋阴清热的功效，能够有效的缓解口干。
4、大量的喝水
当感觉到口干时会不自觉的喝水，这是缓解口干最直接最简单而且最方便的一种方式。但是喝水也有一定要讲究，喝水时速度要放慢一些，小口小口的喝，这样才能够有效的滋润口腔，缓解口干的情况。如果一下子喝下去很多水分，水分只能在口腔里面过一遍，直接进入腹部里面，从根本上无法缓解口干。
温馨提示
冬季出现口干舌燥属于正常的现象，一定要为身体多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，在冬季可以选择梨、枇杷等来为身体补充水分，保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质。远离辛辣刺激性的食物，做好粗细搭配，在冬季要减少吃火锅的次数。每天早晨醒来之后可以喝一杯蜂蜜水，不仅能缓解因为缺水导致的口干，同时也能够转化粪便。
冬季怕冷怎么办？4个小妙招帮你来应对
有很多人在冬天都特别的怕冷，这个情况和每个人的身体状况有直接联系，很多人的体制比较弱就会导致怕冷怕热的情况出现。
那么，如何应对冬天的寒冷？
1、注意保暖工作
冬天由于气温相对比较低，相比其他的季节穿的衣服自然会多一些。不然，身体没有足够的热量可以维持冬天所需的能量消耗，其次，在冬天尽量不要穿短裙或者是短裤。当必须外出时，需要用围巾、帽子和其他可以保暖的物品把自己全副武装去来。
2、适当的做一些小运动
在寒冷的冬天，很多人都懒得运动，甚至每天都会赖床。专家建议早上起床后，做一些简单的小运动，如简单的原地跳跃、踩踏、投掷、扭腰等，有助于增强体温，调节自己的免疫能力。除了保证适量的运动外，想要加快血液循环的速度，一定要记得避免坐得太久。工作时最好掌握在每小时站起来走走，不时可以移动我们的手指和脚趾可以帮助血液循环。
3、每天进行热水足浴
热水足浴可有效改善局部血液循环，驱寒，促进身体内部的新陈代谢，清除人们身体里面的血液垃圾和病变沉积物，起到清洁人体的作用，还能抵抗各种疾病，最终达到保健的目的。
4、冬季怕冷应补充营养
冬天如果身体比较虚弱，特别怕冷的话，可以适当的吃一些黑豆，黑豆含有比较丰富的铁元素或者是铜元素。而且黑豆里面的抗氧化剂也高于其他的一些豆类食材。营养学家表示，经常喝黑豆熬制的汤可以帮助身体的肌肉获取足够的血氧，提高身体的免疫力和抵御严寒的能力。
除此之外，如果怕冷的话可以适当的吃一些海带，还带含有比较丰富的海藻，含碘量非常的高。除此之外，海带还富含比较丰富的蛋白质、人体所需要的脂肪、碳水化合物以及膳食纤维。这些都是人体所需要的微量元素，摄入足够可以提升人体的抗寒能力。
除此之外，缺铁也会导致冬天身体特别怕冷。如果身体缺铁就会造成血红蛋白大量下降，缺铁就会导致身体的携氧能力出现问题。造成组织代谢障碍，因而身体内部异常寒冷；其次狄月夜会导致血液循环不畅，也会造成怕冷的情况发生。因此，出现这些症状以后，就要及时进行调理，以免发生其他慢性病症。
冬季小儿过敏鼻炎怎么办？这4个小妙招帮你来应对！
患有小儿过敏鼻炎的患儿在平时会出现明显的鼻塞，流涕情况，这种病症会给患儿的生活带来巨大的影响，而在现在这个雾霾严重的季节中，小儿过敏鼻炎就会愈加的严重，所以在雾霾天气中家长务必要帮助孩子做好相关的护理工作。
冬季小儿过敏鼻炎怎么办？这4个小妙招帮你来应对！
1、清洁鼻子内部
在雾霾天气中，小儿过敏性鼻炎的患儿在每天洗脸的时候，可以使用小手指沾取一些流动的水来对鼻孔内进行清洗，这样可以将鼻腔中的分泌物还有结痂清洁掉。当鼻粘膜充分暴露之后，患儿可以用棉签或者是手指沾取一些葵花蜜涂抹在鼻腔患处，这样坚持进行两个月，鼻痒的情况就会消失了，而且患儿的嗅觉也能基本恢复正常了。
2、使用大蒜治疗
针对小儿过敏鼻炎，还可以将大蒜捣烂，然后把他用干净的纱布包好，之后挤压出蒜汁滴在鼻孔上，然后再用手按压下鼻扇，让鼻孔内都能沾到蒜汁，一般来说对于病情比较严重的人使用两次即可，病情轻的一般使用一次就能看到明显的效果了。
3、用盐水清洁鼻腔
在雾霾甜中，应给小儿过敏鼻炎的患儿使用盐水来清洁鼻部，然后使用棉棒沾取一些盐水来对鼻孔进行清洁，之后吧药棉留在鼻孔中。然后患儿可以平躺在床上，使用食指还有拇指按压鼻部的两侧并用力的吸允，这样棉球上面的盐水就会流入到鼻腔中，咽喉部位，这样坚持一个月使用，鼻腔就会变得十分的畅通了。
4、丝瓜藤
在雾霾天气中，小儿过敏鼻炎是很容易发作的，而对此情况，你可以把老丝瓜藤晒干之后且成细段，然后烘焙半焦，之后再把它弄成面装在瓶子中。每次使用的时候可以把鼻腔洗干净后，直接把丝瓜藤的面放在鼻腔中。这样的方法坚持使用，也能够让小儿过敏鼻炎得到良好的治疗效果的。
怎么样，通过以上文章的讲述，您现在清楚在雾霾天要怎么去对待小儿过敏鼻炎了吧，雾霾天气会让小儿过敏鼻炎的发生率更高，所以在平时家长们一定要帮助好孩子做好这方面的护理工作，以免疾病发作或者是加重，给患儿的身体健康和鼻部健康带来更严重的伤害。
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