导读： 中医提神的方法都有哪些呢？ 1、选择人参茶 2、坚持喝荷叶茶 3、选择薄荷茶 4、抽出10分钟提提脚尖 5、可以做手指操 6、伸展伸展四肢
春天阳光比较柔和，容易让人们出现昏昏欲睡的症状，即使得到充足的睡眠，也难免会有犯困的情况，这样会导致记忆力减退以及注意力不集中，不妨通过中医的方式来提神。
中医提神的方法都有哪些呢？
1、选择人参茶
需要适量的菊花以及人参片，然后一起放在杯子里面，使用开水冲泡10分钟就可以饮用了，人参里面含有大量的皂甙以及维生素，具有调节神经系统的功效，同时快速的去除疲劳感。菊花能够去火，两者搭配在一起，提神效果会加倍。
2、坚持喝荷叶茶
需要准备半张新鲜的荷叶洗干净之后切碎，放在锅里面加入适量的水煎煮，过滤渣取汁，然后再放入适量的蜂蜜调拌均匀。荷叶茶具有清热解毒的功效，同时也可以分解脂肪，去除疾病，达到养生保健的功效。
3、选择薄荷茶
需要准备5颗玫瑰花以及5片薄荷叶清洗干净之后放在杯子里面，用开水冲泡10分钟，当茶水降到60摄氏度的时候就可以喝了，薄荷具有提神醒脑的功效，玫瑰花能够疏肝解郁，两者相结合能够快速的赶走困倦感，让精神变得更加振奋。
4、抽出10分钟提提脚尖
当感觉到犯困以及精神萎靡时，可以提提脚尖来提升，也就是自然的把脚尖提起来，眼睛要看向远方，腰背部要挺直，坚持20秒之后再继续，反复做10次左右就能够让疲劳感消失。
5、可以做手指操
把双手握起之后然后把手指打开，应该从小指的部位开始一根一根的伸直，再伸开手指的时候一定要迅速并且有力，坚持做20次就能够缓解疲劳感。
6、伸展伸展四肢
长时间久坐会保持同一姿势，这样会让身体有僵硬感，时间久了会出现困倦感时可以伸展四肢，能缓解肌肉的紧张感以及不适感。另外感觉到疲倦时也可以半躺在椅子上，把双腿伸开之后高举双手。
温馨提示
通过以上的方法就能够缓解春季疲劳感，同时也能够快速的提神，千万不能通过喝浓咖啡及浓茶的方式，每天抽出30分钟的时间来进行午休。感觉疲惫时也可以喝一杯温开水，为大脑快速地提供营养以及血液，避免长时间处于一个姿势，工作久了应该站起来活动10分钟或者伸伸懒腰、做做俯卧撑等。
春季犯困怎么办？,3个中医妙招帮你来提神！
俗话说春困秋乏夏打盹，有很多人群因为春困而困扰，这将会降低学习及工作效率，除了选择30分钟午休时间之外，也可以通过中医的方式来帮你提神。
春季犯困怎么办？
1、喝茶的方式来提神
荷叶茶：需要准备半张新鲜的荷叶，清洗好之后切碎放在锅里面，加入适量的水进行煎煮，过滤渣取出汁放在杯子里面就可以用了，此方法具有清热以及祛病养生的功效，适合于长时间坐在办公室的白领人群，同时也能够分解脂肪，去除油腻。
人参茶：准备适量的菊花和人参片放在杯子里面，用开水闷泡15分钟就可以吃了。众所周知，人参具有滋补的功效，里面含有大量的皂苷以及维生素，能够调节神经系统，快速的祛除疲劳，菊花具有去火的效果，两者搭配在一起能够提神醒脑。
薄荷茶：需要5颗干的玫瑰花花蕾和5片薄荷叶，清洗干净之后放在杯子里面，用开水冲泡10分钟就可以饮用了，薄荷具有提神醒脑的功效，玫瑰花可以疏肝解郁，两者相结合能够让精神变得更加振奋，赶走困倦感。
多做一做小运动
1、提提脚尖
当感觉到犯困以及精神萎靡时，可以提脚尖来提神，不管站着还是坐着直接把脚尖提起来，眼睛看向远方，腰背部要挺直，坚持一分钟之后再重复做此动作，做10次左右就能够让困倦感消失。
2、做一做手指操
把双手要握成拳头状慢慢的打开手，只要从小手指的部位一个个的升职，甚至到时候一定要快速并且有力，10个手指都伸开之后，然后再慢慢的握回去，这样不仅能够缓解疲劳感，同时也能够预防心血管疾病的产生。
3、做四肢伸展运动
大部分人群会长时间坐着面对电脑，这样会让身体保持同一个姿势，时间久了会引起坚硬感，同时也会导致困倦，此时可以伸展一下四肢来帮助疏松肌肉，从而消除了身体不适感。
温馨提示
通过以上方法就能够缓解春困的问题，每天中午可以抽出30分钟的时间来进行午休，每天晚上11：00之前要进入深睡眠状态，必须要保证有8个小时的睡眠时间，千万不能熬夜。尽量不要选择喝浓咖啡或者抽烟的方式来提神，多吃新鲜蔬菜和水果。
春季易犯春困怎么办？中医四妙招教你应对
一、运动刺激巧对春困。春日环境比较优美，一派生机。此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可以使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。
二、视觉刺激巧对春困。尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。
三、听觉刺激巧对春困。人们在独自一人时最易困倦，因此春天要多交际，可和朋友一起谈天说地，会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或是歌曲，或是多听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意。
四、嗅觉刺激巧对春困。春困时可以通过使用风油精、香水、清凉油、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，它们都有助于提神醒脑。
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