导读： 缓解腰酸腿痛的5种方法 1、手背贴着肾 2、对太溪穴进行按摩 3、经常牵拉耳朵 4、把左腿放在右脚脖子上 5、对关元穴进行按摩
长时间做重体力的人群难免会出现腰酸腿痛的情况，会降低生活的质量，同时也可能会影响到工作和学习的效率，不能盲目的选择止痛药物，不妨推荐五种小妙方来缓解腰酸腿痛。
缓解腰酸腿痛的5种方法
1、手背贴着肾
首先要平躺在床上，用手背紧靠着腰部，10分钟左右就能够让全身感觉到热感。刚开始做此运动的时候，腰部压着手掌可能会出现麻胀的情况，一般5天左右就能够消除，此时会让双腿要更加灵活。对于大量喝酒的人群来说脑门和腰部会大量出汗，因为两个手直接紧贴着肾部，能够把寒气逼出，以汗液的方式排出体外。在晚上22：00~23：00是肾气最为旺盛的时间段，此阶段作动作效果会更好。
2、对太溪穴进行按摩
按摩太溪穴能够缓解身体浮肿、腰酸腿疼以及全身无力的症状。使用对侧手的拇指来按摩，也可以选择比较光滑的木棒，但是一定要注意力量的柔和，以局部感觉到酸胀为度。
3、经常牵拉耳朵
从中医的角度上来说肾开窍于耳，在耳部有很多的肾脏穴位，经常对耳朵进行牵拉和揉搓，具有延年益寿以及健身壮阳的功效。具体的方法是，把两手的食指直接放在耳朵内侧后面，用拇指及食指来提拉耳垂，力度要从轻到重，你以耳朵感觉不到疼痛为度，每天按摩5分钟，一直让耳轮充血发热为止。
4、把左腿放在右脚脖子上
如果总是感觉到腿脚冰凉并且麻木疼痛，可以把左腿直接放在右脚脖子上，20分钟之后腿脚都会感觉到温热感。每天晚上再使用热水泡脚20分钟，并且对两腿根部反复的揉搓以及拍打，同时在按摩肾俞穴，让你有意想不到的效果。
5、对关元穴进行按摩
关元穴在肚脐下四横指的部位，经常使用手指点压以及按摩，具有调和气血以及补充元气的功效，同时增强了五脏六腑的功能，提高免疫系统。能够辅助治疗腹部疼痛，腰膝酸软，便秘高血压以及痛经等。
温馨提示
通过以上5种方法就能够缓解腰酸腿痛的情况，避免做一些重体力的劳动，每天可以坚持做缓和运动比如打太极拳或者练气功等，注意营养的均衡，防止寒气入侵关节。
胃疼怎么办 中医6个方法缓解胃痛
目前，人们的工作压力大，对于一日三餐比较随便，大多数人会选择快餐，吃饭的速度比较快，长期以往胃部就出现了不适症状，比如胃疼。那么胃疼怎么办？有什么方法可以缓解胃部疼痛？小编告诉你6大方法有效缓解疼痛。
胃疼怎么办 中医6方养胃护胃
①外邪(寒邪)犯胃
主证：胃痛突然发作，遇寒则加重，喜温恶寒，喜热饮拒按，伴呕吐，不思饮食，舌淡苔薄白，脉弦紧。
处方：良附丸(高良姜、沉香、木香、炒青皮、当归、干姜、制香附)。
②饮食伤胃
主证：胃脘胀满疼痛，嗳腐吞酸，呕吐不消化食物，呕吐后疼痛减轻，大便臭如败卵，不思饮食。舌苔厚腻，脉滑。
处方：保和丸(山楂、茯苓、制半夏、六神曲、莱菔子、陈皮、麦芽、连翘)。
③肝郁犯胃
主证：胃脘作痛，痛引两胁，攻窜不定，每因情志不舒则诱发，得嗳气与矢气后则舒，舌淡苔薄，脉弦。
处方：柴胡疏肝散(柴胡、芍药、 枳壳、 炙甘草、陈皮、 川芎、 香附)。
④血瘀型
主证：胃脘刺痛，痛有定处，入夜尤甚，拒按，食后痛甚，甚则吐血，舌质紫暗，有淤点或淤斑，脉涩。
处方：失笑散(蒲黄、五灵脂)。
⑤胃阴不足
主证：胃脘隐痛，口燥咽干，大便干结，舌红少苔，脉细数。
处方：益胃汤(生地、沙参、麦冬、玉竹、冰糖)。
⑥脾胃虚弱型
主证：胃脘隐隐作痛，喜按喜温，得食则减，大便溏薄，呕吐清水，四肢不温，神疲，舌淡苔薄，脉沉迟。
处方：黄芪建中汤和理中丸(黄芪、芍药、桂枝、炙甘草、生姜、大枣、饴糖、人参、白术、干姜)。
治胃疼的妙招
1、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁加鲜橘汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升，适用于伴有恶心、呕吐的神经性胃痛。
2、大葱3～4段，生姜3～5片，白胡椒面适量，以开水冲泡;或于火上煮葱、姜片刻，服时可加少量食盐调味，再放胡椒面，趁热饮汤。适用于因感受寒凉引起的胃痛。
3、桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂后再加入桂皮，待山楂将熟去火，滤汁入红糖，调匀后热服。用于因饮食寒凉、油腻太多所致的胃痛。
4、新鲜瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再下粳米同煮粥。每日服2次。此方治虚寒性胃痛、老年气虚亏损、阳气不足、恶寒怕冷的胃痛。
5、粳米100克，牛肉松25克(或其它肉松)。将粳米用常法煮粥，加入肉松调匀，趁热食用。止于脾虚所致胃痛。
6、鲜包心菜、饴糖适量。将包心菜用冷开水洗净后捣烂，置消毒纱布中绞汁。每日早晚饭前，取鲜包心菜汁1杯，加温后加入适量饴糖饮服。每日2次，每10天为一疗程。有清热止胃痛、促进溃疡愈合的作用。适用于胃、十二指肠溃疡引起的胃痛。
胃疼吃什么食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
紫菜南瓜汤
老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
结语：胃疼是很多原因造成的，比如饮食不良，饮食不规律等等，等到胃部疼痛难忍时就开始寻找药方来治疗胃病了。所以小编在这里建议如果想要胃部健康，就得一日三餐定时吃，酸辣要忌口，同时要记得多咀嚼才能帮助胃部更好的消化！
体内毒素多怎么办？,中医送你7个排毒的好方法！
只有把体内的有害物质以及代谢废物及时排出体外，保持五脏六腑的清洁，就能让身体处于健康状态，同时也能美容养颜，那女性该如何排除体内的毒素呢。
怎么排除体内毒素？
1、按摩淋巴
淋巴循环不畅的话会影响排毒机能，导致大量毒素堆积，引起身体水肿。睡觉前对淋巴按摩能排出体内多余水分和毒素，达到美容养颜效果，同时能加快脂肪分解。淋巴集中在脖子和股沟处，用力按摩5分钟左右。
2、适当的哭一哭
眼泪也能帮助身体排毒，经过研究发现流出的眼泪中含有一些对身体有害的物质。对于平时不流泪的人可以借助切洋葱或看感人的电视剧来流泪。通过看喜剧电影或笑话发自内心的笑一笑，能降低肾上腺素，帮助减轻压力，增强排毒能力。
3、喝柠檬水
早晨醒来后喝杯柠檬水，能补充身体所需要的水分，帮助净化身体，分解多余脂肪，清除体内毒素和废物。另外也能净化血液，促进新陈代谢。除此之外喝柠檬水也能修复整个消化吸收系统，增强消化能力。
4、泡澡
全身泡在热水中能起到温热功效，能升高基础体温，让汗腺和毛孔扩张，排出大量汗渍，体内毒素和代谢废物也跟随排出。另外泡澡也能强身健体和保护皮肤。泡澡时汗水和皮脂能在皮肤上形成保护膜，锁住皮肤中水分，防止皮肤干燥。
5、泡脚
泡脚能有效排除体内毒素，泡脚时让水没过脚背，尽量选择高木桶。用热水温度能让小腿和脚部得到放松。泡脚水温不能太热，在38~40℃之间即可。一边泡脚一边对脚底按摩。
6、按压合谷穴
合谷穴在手背大拇指和食指正中间。大便时可以把两侧合谷穴交叉，大拇指上面的手用力从手腕部向合谷穴沿着食指边缘捻压，每侧30次。因为捻压的部位是手阳明大肠经路线，助于大便通畅。
7、梳头
睡觉前梳头能达到美容瘦身和安眠效果，头部有很多穴位而且是身体上重要经络线。通过梳头能让全身的内循环通畅，防止脂肪堆积。
温馨提示
其实也可以通过运动的方式来排除体内毒素，每次运动不能少于30分钟。多吃含粗纤维的蔬菜水果和粗粮，来排除体内毒素和垃圾。
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